Баня при артрите и артрозе: скрытая опасность или очевидная польза?

Еще абслолютно не так давно банный жар считался средством от всех заболеваний. Невзирая на прогрессирование медицины, новые технологии и обширный ассортимент медикаментозных средств, для многих людей посещение сауны или бани по-прежнему остается основным (если не единственным) методом оздоровления.

Баня благоприятно воздействует на все системы организма, включая опорно-двигательную. По этой причине при артрите и артрозе веник и ароматный пар часто оказываются оптимальнее пилюль и уколов.

Баня при артрите и артрозе: скрытая опасность или очевидная польза?

Стоит ли париться в бане при артрите

Артрит – это септический процесс в суставе, касающийся во-первых синовиальные жидкость и сумку. Зачастую, прогрессированию болезни содействуют ушибы, растяжения на фоне ослабевания иммунитета, переохлаждений, скудного питания и нездорового образа жизни.

При артрите голеностопного и сустава колена, как и при иных суставных аномалиях, баня доставляет облегчение. Горячий пар позититвно действует на связки: к ним возвращается упругость, за счет чего разгружается пораженный сустав. Ликвидируются судороги сосудов.

Мышцы тонизируются и синхронно освобождаются от токсинов, молочной кислоты: боль пропадает или притупляется. А главное, из-за этого частично восстанавливается двигательная активность сустава.

При резких болях, наличии выраженных отеков и покраснений, — то есть в периоды обострений, от банных процедур стоит воздержаться, потому что горячий пар может ухудшить ситуацию.

Баня при артрите и артрозе: скрытая опасность или очевидная польза?

Противопоказания

Посещение бани – эффективный, но вместе с тем достаточно экстремальный метод лечения. По этой причине практиковать его можно далеко не всем. Так, от банных процедур следует воздержаться при:

  • плохом состоянии здоровья, слабости;
  • гипертонии II и III стадии;
  • после травм;
  • болезнях сердечно-сосудистой системы (ишемии, атеросклерозе);
  • после тяжелой физнагрузки;
  • наличии воспалений;
  • обострениях любых болезней;
  • во время месячных;
  • беременности;
  • в период лечения кортикостероидами;
  • остром спондилите;
  • наличии ран;
  • болезни Паркинсона;
  • дыхательных аномалиях.

Важно! В сауне и бане недопустимо употреблять спиртное и курить. Помимо того, не стоит париться на голодный желудок или, напротив, после обильной трапезы.

Даже здоровые люди должны соблюдать меры предосторожности и не превосходить время нахождения в бане.

Лечение баней

Нахождение в бане содействует форсированию обмена веществ, активации иммунной системы и стабилизации гормонального фона. Но для достижения необходимого результата обязательны надзор за температурой и влажностью и строгое соблюдение правил проведения банных процедур.

Общие рекомендации

Русскую баню в оздоровительных целях посещают 1-2 раза в неделю, финскую (суховоздушную) сауну – 1 раз. Чем выше влажность в помещении, тем ниже должна быть температура, и наоборот. Для бани наиболее рациональные значения температуры и влажности составляют 45-60°С / 90-100%, а для сауны – 70-75°С / 5-20%. Помимо того, помещение должно отлично вентилироваться.

  1. Время нахождения в парной для людей с хроническими болезнями ограничено 5-10 минутами. Максимальный срок – 20 минут, причем посещать парную оптимальнее не в одиночку. Заходить в нее можно некоторое количество раз, но не больше 8. В парной следует лежать на нижней полке.
  2. В один из заходов (но не в первый!) предписывается сделать самомассаж или массаж вениками. К этому моменту тело должно быть отлично распарено. При самомассаже обрабатываются не только суставы, но и крепящиеся к ним мышцы. Используются приемы поглаживания, растирания, разминания. Для усиления эффекта на поврежденную область наносятся барсучий жир, основное масло или мед. При резкой боли массаж и самомассаж не предписаны.
  3. Массаж веником, перед этим замоченным на полчаса в холодной воде, должен длиться не больше 15 минут. При артрите и артрозе оптимальнее применять березовый, ольховый, дубовый или крапивный веник. Удары должны быть динамичными, но не сильными.
  4. Вместо массажа, если таковой противопоказан, следует использовать компрессы с медом, мазями, травяными настоями.

Баня при артрите и артрозе: скрытая опасность или очевидная польза?

Баня при артрите и артрозе: скрытая опасность или очевидная польза?

Ребята! Мы запустили авторское сообщество на тему здоровья, фитнеса и долголетия.

Давай вместе построим экосистему, которая заставит нас прогрессировать, невзирая ни на что!

Вступай, если тебе не безразлично твое здоровье!

Перед выходом из помещения на улицу необходимо утеплить сустав. Позднее его можно будет обработать назначенными медицинским специалистом мазями: баня укрепит эффект от любого медикаментозного средства.

По возможности процедуру следует закончить употреблением свежезаваренного травяного чая. После бани предписывается отдохнуть на протяжении 45-60 минут.

Обратите внимание! При артрите и артрозе недопустимо охлаждаться ледяной водой, прыгать в снег, практиковать контрастный душ.

Ревматоидный артрит

Это заболевание относится к аутоиммунным и поражает соединительную ткань. Его появлению и прогрессированию содействуют стрессы, инфекции, травмы и переохлаждение. В области сустава формируется отек; понемногу ограничивается его моторная функция. Болезнь отличается резкими болями и нередко совмещается с артрозом, ревматизмом и иными аномалиями.

Баня при артрите и артрозе: скрытая опасность или очевидная польза?

Решение о возможности посещения бани при ревматоидной форме артрита, безотносительно от того, поражен коленный, голеностопный сустав или иные области, должен принимать медицинский специалист. Зачастую, на первичных степенях болезни тепловое влияние не противопоказано. Предпочтение отдается суховоздушной сауне. При тяжких травмирование суставов и обострениях недуга баня и сауна не рекомендованы.

Аккуратно! Недопустимо париться и тем больным, которые принимают глюкокортикостероиды.

Приемлемо ли ходить в баню при артрозе

Артроз – это хроническое заболевание, при котором случается поэтапное разрушение хряща и околосуставной ткани. Его основные причины – травмы в совмещении с генетическим аспектом и расстройствами обмена веществ. Баня представлена при всех видах артрозов (гонартрозе, коксартрозе, спондилоартрозе, остеоартрозе), но, разумеется, не в степени обострения.

Увеличение температуры тела ведет к улучшению микроциркуляции крови в области сустава, а это значит, что он оптимальнее снабжается питательными веществами и получает достаточное количество кислорода. Благодаря этому процесс разрушения ткани хрящей притормаживается.

Наконец, баня содействует тонизации мышц, за счет чего понижается нагрузка на суставы. Сами же суставы под влиянием тепла становятся более подвижными, а связки получают упругость.

После банных процедур (парения, массажа, компрессов) предписывается восполнить запасы жидкости в организме, выпив травяной чай. При артрозе это в особенности актуально: чем обильнее сустав снабжается влагой, тем долее он сохраняет двигательная активность.

Баня при артрите и артрозе: скрытая опасность или очевидная польза?

Сауна и артериальное давление

Нахождение в бане – это серьезная нагрузка на сердце. Перегрев ведет к увеличению пульса и увеличению давления. Для гипертоников это опасно. Тем не менее при гипертонии первой стадии (когда изменения еще обратимы) походы в баню не запрещены.

Оптимальнее выбрать сауну: сухой горячий воздух, в различие от мокрого, не создаёт препятствия потоотделению, а значит, и терморегуляции.

Внимание! На второй и третьей степени заболевания, когда кризы (скачки давления) становятся более продолжительными, стремительные перепады температур способны вызвать инфаркт или инсульт. Гипертоникам «со стажем» париться в бане опасно.

Гипотоникам, напротив, банный жар идет на пользу. Но и им не стоит задерживаться в парной. 3 минут в бане и 5-6 в сауне вполне хватает; вместе с тем температура не должна быть чрезмерно высокой.

Целесообразное видео

Ведущие программы «О самом главном» и практикующие медицинские работники рассказывают про правила посещения сауны и бани, о здоровье суставов и иных интересных вещах.

Заключение

Баня (сауна) несомненно доставляет облегчение при суставных аномалиях. Но ее посещение не должно сопровождаться чувством дискомфорта. Позитивный эффект достигается, вопреки распространенному мнению, при сравнительно низких температурах (55-77°С) и еще более низкой влажности 5-20%.

Помимо того, парение не должно быть единственным способом борьбы с артритом или артрозом. Также не стоит рассчитывать на скорый и долговременный результат: хронические заболевания не представляется возможным излечить за пару сеансов.

Похожие статьи