Видео: врачебная гимнастика для тазобедренных суставов

В таких видео показан набор упражнений для лечения тазобедренных суставов.

Показания к врачебной гимнастике

Упражнения из нашего видео целесообразны при болезнях тазобедренных суставов:
при коксартрозе — артрозе тазобедренных суставов;
— при инфаркте тазобедренного сустава — асептическом некрозе головки кости бедра (он же аваскулярный некроз);
— при болезни Бехтерева, протекающей с воспалением тазобедренных суставов;
— для более скорого восстановления тазобедренного сустава после травм — вывихов сустава и переломов бедра.

ВИДЕО: Врачебная гимнастика для тазобедренных суставов, часть 1
Основной набор упражнений

Желаю уточнить, что часть 1 — это основной набор упражнений, с которого необходимо начинать лечение тазобедренных суставов. И понемногу нагрузку предпочтительно повышать. В особенности это касается первых 2-х упражнений: со временем при их исполнении надо будет делать по 12-15 подъемов каждой ногой (а не по 5-6, как в ролике).

Когда вы освоите этот набор упражнений (часть 1), то примерно через неделю от начала занятий, переходите к освоению усиленного набора упражнений (часть 2) — см.ниже.

В последующем оптимальнее всего заниматься, чередуя оба комплекса. Скажем, в понедельник, среду и пятницу вы делаете врачебную гимнастику для тазобедренных суставов, часть 1.
А во вторник, четверг и субботу (или в воскресенье) – гимнастику для лечения тазобедренных суставов, часть 2. И один день в неделю, суббота или воскресенье — выходной.

ВИДЕО: Гимнастика для лечения тазобедренных суставов, часть 2
Усиленный набор упражнений

Упражнения из второго комплекса врачебной гимнастики крайне результативны — у многих пациентов уменьшение болей в тазобедренных суставах случается немедленно после первого занятия.
Этот комплекс врачебной гимнастики был улучшен нами абслолютно не так давно – в 2016 году. И оперативно подтвердил свою результативность — фактически сразу пошли позитивные мнения от наших пациентов и наших зрителей на Ютубе.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО:

Гимнастика для коленных и тазобедренных суставов, часть 3
"Офисный вариант"

Гимнастика для коленных и тазобедренных суставов, часть 3 — это упражнения, которые можно делать в любых условиях — дома, на работе, в офисе или на даче. Всё, что вам потребется для занятий — стул и абслолютно чуть-чуть свободного места!
Выполнять упражнения из третьего комплекса можно каждый день или через день — как дополнение к гимнастике для тазобедренных суставов, часть 1 или часть 2.

Детальнее об этом комплексе рассказано здесь:

Противопоказания к врачебной гимнастике

Врачебная гимнастика для тазобедренных суставов — это достаточно серьезный способ лечения, имеющий свои противопоказания.

При всей их целесообразности, эти упражнения недопустимо делать:
• в критические дни у женщин;
• при существенно повышенном артериальном и внутричерепном давлении;
• при высокой температуре тела (выше 37,5 ?С); при гриппе, ОРВИ и ангине — надо дождаться исцеления и подождать еще 3-4 дня;
• в первый месяц после операций на органах брюшной полости и грудной клетки;
• при паховых грыжах и грыжах живота;
• при острых болезнях внутренних органов, к примеру, при аппендиците, обострении желчекаменной болезни или обострении холецистита, и т.д.;
• при тяжких поражениях сердца и тяжких болезнях крови.

Внимание! Если какое-то определённое упражнение провоцирует сильную боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его некорректно.
В подобном случае его оптимальнее не совершать, или по меньшей мере отложить его до консультации с Вашим лечащим медицинским специалистом.

Правила исполнения врачебных упражнений

Основное правило — делая гимнастику, не спешите. Если вы хотите вылечиться, вам так или в противном случае придется приучить себя делать упражнения небыстро и неспешно, без рывков.
Рывковое усилие может лишь «сорвать» мышцы и повредить суставы, и не доставит вам абсолютно никакой пользы.

И помните, что даже при верном исполнении гимнастики положительное изменение наступает далеко не сразу. В первые 2 недели занятий боли в суставах способны даже чуть-чуть усилиться, но уже через 3 — 4 недели вы ощутите первые симптомы улучшения состояния здоровья.

Желаю вам воли и упорства, обязательных для возвращения былой легкости движений! Будьте здоровы!

Возможно, Вас заинтересует:

  • Признаки заболевания коксартроза
  • С чем нередко путают артроз тазобедренного сустава (коксартроз)
  • Причины артроза тазобедренного сустава (коксартроза)
  • Изменения в тазобедренном суставе при коксартрозе
  • Обследование больного при артрозе тазобедренного сустава
  • Рентгенодиагностика коксартроза: самые частовстречающиеся ошибки
  • Исцеление артроза тазобедренного сустава: перспективы
  • Своевременное исцеление артроза тазобедренного сустава

Похожие статьи