Артроз сустава колена признаки заболевания

Артроз сустава колена признаки заболевания

Деформирующий артроз сустава колена, в медицине носит название гонартроз — это разрушительно-дистрофическое заболевание в гиалиновом хряще колена, который покрывает мыщелки бедренной и большеберцовой костей.

При артрозе сустава колена, признаки заболевания прогрессируют понемногу, годами, основным проявлением болезни являются боли, зажатость при движении. Именно гонартроз считается самым частовстречающимся заболеванием среди артрозов иных суставов, подобных как тазобедренный артроз, артроз локтевых или плечевых суставов, фаланг пальцев.

Наиболее часто заболевание поражает лиц старше 40 лет, женщины наиболее предрасположены артрозу. Периодически он прогрессирует у молодых людей на фоне травмы или у спортсменов от излишних нагрузок.

Причины появления артроза сустава колена

ВАЖНО ЗНАТЬ! Уникальное средство от БОЛЕЙ В СУСТАВАХ, артрита, артроза, остеохондроза и иных болезней опорно-двигательного аппарата, рекомендованное докторами! Читать далее.

Не бывает одной единственной причины прогресса такого заболевания как артроз сустава колена, зачастую, это комбинация нескольких провоцирующих аспектов, которые с возрастом способны приводить к такому нарушению. Механизмы появления артроза в медицине принято дифференцировать на:

  • Первоначальный — который появляется в старом возрасте от натурального старения тканей организма и на фоне определенных провоцирующих это заболевание аспектов, подобных как ожирение (10% случаев), наследственность, увеличенные нагрузки на протяжении жизни.
  • Второстепенный — ему принадлежит 30% всех случаев артроза сустава колена, как правило он выражается после травмы, перелома голени, разрыва связок, повреждения мениска. Причем, при таком артрозе сустава колена, признаки заболевания во множестве случаев обнаруживаются через 3-4 года, но после серьезной травмы возможно и через 2-3 месяца.

Также часты случаи (7-8% случаев) появления артроза, когда человек после 40 лет внезапно резко начинает физическую активность, в особенности бег и динамичные приседания. Конкрентно в этом возрасте уже появляются возрастные изменения в суставах и стремительные нагрузки способны вызвать скорые дистрофические и разрушительные изменения в суставах.

Также еще одной причиной появления артроза сустава колена способны быть не только травмы, серьезные повреждения, но и сопутствующие заболевания — ревматоидный, реактивный или псориатический артрит (см. чем губителен и заразен ли псориаз), подагра, болезнь Бехтерева, избыточный вес и варикозное расширение вен (см. лечение варикоза в домашних условиях).

Занятия квалифицированными видами спорта или просто непрерывные тяжелые физ. нагрузки, подъем тяжестей или частые продолжительные подъемы по лестнице в старом возрасте — способны быть причинами прогресса артроза сустава колена. Также повышается риск гонартроза при травмах позвоночника, при неврологических болезнях, при сахарном диабете и прочих расстройствах обмена веществ, и кроме того при наследственной слабости связочного аппарата (3-5% случаев).

В 50-60% случаев причиной артроза сустава колена является спазм мышц передней поверхности бедра. До того момента, как у пациента заболят колени, такой спазм мышц крайне продолжительное время никаким образом себя не проявляет, а человек только чувствует боли в пояснице, утомлённость, тяжесть в ногах. Если прямая и подвздошно-поясничная мышца бедра размещаются в непрерывном спазмированном состоянии, то с возрастом понемногу случается «стягивание» коленей, что не даёт возможность им беспрепятственно двигаться.

Интересное открытие о костном суставе потрясло ученых

Артроз сустава колена признаки заболеванияБельгийскими хирургами — ортопедами в городе Левен не так давно было найдена неизученная и неизвестная раньше связка ALL, которая находится в человеческом колене, ей отныне присвоено название переднебоковая или антеролатеральная.

Суть в том, что у определенных пациентов даже после удачных операций после травм и разрывов связок колена чувствовались неустойчивость сустава колена и боль при физической нагрузке.

Проведенные изучения на протяжении 4 лет на 40 коленных суставах, позволили найти эту саму связку, о которой не было известно медицине в целом. Основной функцией этой связки является вращательное движение большеберцовой кости и при деформировании которой, медицинские работники даже не подозревали о ее хирургической коррекции при операциях. Детальнее об этом открытии читайте в нашей статье Неизвестная раньше связка открыта в суставе колена человека.

Стадии артроза сустава колена

Артроз сустава колена признаки заболевания

Наиболее часто артроз прогрессирует в одном из суставов коленей и с учетом напряжённости аномальных процессов в медицине выделяют 3 стадии гонартроза:

  • Первая — при этой стадии деградации костей сустава нет, тем не менее для первичных проявлений являются обычными тупые регулярные боли после нагрузки на сустав. Может наблюдаться отечность сустава, несущественная и без посторонней помощи пропадающая.
  • Артроз 2 стадии сустава колена — вместе с тем признаки заболевания артроза начинают существенно увеличиваться, боли уже появляются при несущественной физической нагрузке, при ходьбе, поднятии тяжестей, они носят более динамичный и продолжительный характер, обнаруживается скрип в суставе, на второй стадии возможно прогрессирование разрушения сустава и умеренное ограничение движения.
  • 3 степень артроза сустава колена отличается предельными признаками заболевания артроза сустава колена. Нарушается походка пациента от непрерывной боли и очевидной разрушения сустава, и кроме того случается ограничение двигательной активности сустава. Боли возрастают исходя из погодных условий, довольно часто они настолько сильные, что человек не в состоянии найти комфортного положения, нарушается сон, а ограничение двигательной активности сустава может быть сведено до минимума.

С чем путают артроз сустава колена?

Артроз сустава колена признаки заболевания

Целиком восстановить СУСТАВЫ не непросто! Самое важное 2-3 раза в день втирать в проблемное место этот.

Еще до анализа крови при артрите есть все симптомы воспаления: отек, покраснение, горячая кожа над больным суставом, нарушение его движений. Артроз – это боли в совмещении с рентгеновскими изменениями.

  • Травмирование менисков и блокада сустава колена

Это заболевание прогрессирует крайне оперативно, при неудачном движении после скрипа в колене обнаруживается резкая боль, которая через 15 минут стихает, отек колена появляется на следующий день.

  • Артриты — ревматоидный, реактивный, псориатический, суставной ревматизм, подагра, болезнь Бехтерева

Отличить артроз от артрита можно по анализу крови, при артрозе общий анализ крови не показывает никаких изменений, а вот анализ крови при артритах почти во всех случаях обращает внимание на септический процесс (помимо, к примеру, случаев поражения крошечного сустава кисти).

  • Воспаление связок колена (тендинит)

Такая боль бывает более часто у женщин после 40 лет при спуске с лестнице или ношении тяжестей, она локализуется на внутренней или внешней стороны колена, у основания прикрепления надколенника. Осложнено разгибание ноги в суставе, может наблюдаться отек.

  • Сосудистые боли в коленях

Это симметричные боли, которые бывают в обоих коленях синхронно и в основном у молодых людей во время быстрого роста костей, появляются при перемены погоды, при простуде, физической нагрузке, отражают подобное состояние пациенты как «крутит колени».

Признаки заболевания артроза сустава колена по степеням

Артроз сустава колена признаки заболевания

Это коварное заболевание прогрессирует понемногу. Сперва пациента начинает беспокоить лишь несущественный дискомфорт, болезненные ощущения при движении, спуске и подъеме по лестнице. Периодически человек отражает свои ощущения как стягивание в подколенной области и маленькую зажатость сустава. Характерным симптомом артроза сустава колена, является признак заболевания стартовой боли, то есть когда человек из сидячего положения резко встает и начинает движение, появляется боль при первых шагах, но по мере движения сглаживается или пропадает абслолютно. Тем не менее, после существенной нагрузки вновь появляется.

При начальной стадии колено снаружи ничем не различается от здорового, только периодически больные замечают маленькую припухлость в больной области. Также бывают случаи, когда в суставе колена скапливается жидкость, он раздувается, становиться шаровидным, тогда прогрессирует синовит, ограничивается движение сустава, чувствуется тяжесть. Почему происходят такие боли и изменения в суставе?

На первой стадии артроза случается расстройство кровообращения во внутрикостных крошечных сосудах, которые снабжают питательными веществами гиалиновый хрящ. Поэтому поверхность хряща со временем делается не гладкой, сухой, на поверхности хряща обнаруживаются трещины. Скольжение хрящей при движении должно быть мягким, и невозбранным, а в этом случаи они цепляются друг за друга, такое непрерывное состояние микротравм истончает ткань хряща, по этой причине она утрачивает свои амортизационные свойства.

По мере развития аномальных процессов происходят и изменения костных структурных систем, когда суставная площадка расплющивается, по краям сустава обнаруживаются остеофиты — шипы или как их именуют костные разрастания. Капсула сустава перерождается, синовиальная оболочка сморщивается, жидкость сустава загустевает. Все это ведет к еще более существенному уменьшению поступления питания к хрящу и деградация начинает убыстряться.

По этой причине при 2 стадии артроза сустава колена признаки заболевания возрастают, боли локализуются более часто по передневнутренней стороне сустава и появляются уже даже при слабых нагрузках, отдых дает облегчение, но движение снова вызывает резкую боль.

Также сокращается двигательная активность сустава, при попытке согнуть ногу по-максимуму появляется сильная боль, при движении слышен грубый скрип. Синовиты уже наблюдаются существенно более часто, чем в начале заболевания, жидкость скапливается в большем количестве, сустав меняет свою конфигурацию, он делается как бы расширенным.

При артрозе сустава колена 3 стадии случается существенная деформация кости, они как бы вжимаются друг в друга, ткань хряща уже фактически отсутствует, ограничение движения сустава увеличивается. Боли тревожат больного и днем, и ночью, и в покое, и при ходьбе, согнуть или разогнуть сустав становиться непросто. Сустав деформируется, ноги становятся Х или О образной формы, походка переваливающаяся, нестабильная, довольно часто в тяжких случаях пациент нуждается в костылях или трости.

Диагностика и исцеление артроза

При начальной стадии артроза такой диагноз при обыкновенном осмотре установить не возможно. При 2-3 стадии уже при осмотре очевидны деградации костей и сустава, изменение оси конечностей, зажатость движения, слышен скрип, при синовите очевидны отеки, воспаления.

На текущий момент помимо обычной рентгенографии для диагностики артроза сустава колена используются современные способы МРТ и КТ, которые дают возможность более досконально изучить аномальные изменения в мягких тканях и рассмотреть нарушения костных структурных систем.

Лечение этого заболевания состоит в целом комплексе процедур и лекарственной терапии. Подробнее о исцелении артроза сустава колена можно узнать из нашей следующей статьи. Ортопеды прописывают физиотерапию, массаж, врачебную гимнастику, грязелечение.

Лекарственное лечение включает назначение хондропротекторов, медикаментов, замещающих синовиальную жидкость. Периодически представлено введение стероидных гормонов внутрисуставно. Пациентам представлено также санаторно-курортное лечение. При нецелесообразности проводимого лечения, если пациент молодого возраста и артроз с выраженным болевым синдромом и ограничением движения, то возможно проведение эндопротезирования сустава со следующим восстановительным периодом в течении 3-6 месяцев.

Признаки заболевания, на которые необходимо реагировать.

Артроз (второе название гонартроз) колена требует продуманного и грамотного подхода. По этой причине если вы обнаружили один из признаков заболевания, показанных

ниже, стоит обратиться к ревматологу. Он имеет лечебный профиль и занимается пациентами с дистрофическими и септическими болезнями суставов. К ревматологу стоит обращаться с жалобами на:

  • Боль в коленях. Она появляется не неожиданно. Слабые болезненные ощущения способны наблюдаться в течение многих лет, в особенности при нагрузках. Это еще не артроз. Заболевание 2 стадии отличается болью и в состоянии покоя.
  • Синовит. Речь идет о скоплении суставной жидкости в суставной полости. Следствием превышения допустимой нормы делается появление кисты Бейкера. Методы лечения в настоящем случае не требуют операции.
  • Деформацию колена. Это симптом поздней степени артроза.
  • Скрип при сгибании коленей. Он отличается как стремительный и доставляет нежелательные ощущения. Это симптом того, что артроз перешел во 2 или даже в 3 степень.
  • Неполную подвижность суставов. Этот признак заболевания выражается на поздней степени. Нога сгибается исключительно под углом в 90 градусов. Вместе с тем снаружи сильно выражена деформация сустава.

Эффективная терапия

Признаки заболевания и лечение у этого заболевания настолько разноплановые, что без помощи специалиста не обойтись. Существует ряд поражений, которые напоминают артроз. Только медик предложит результативные способы лечения.

  • Снять боль.
  • Форсировать процесс восстановления хряща после болезни.
  • Нормализовать кровообращение.
  • Увеличить расстояние между суставными костями.
  • Повысить упругость сухожилий, связок.
  • Укрепить мышечную ткань, располагающуюся рядом с суставом.
  • Увеличить двигательная активность коленей.

Добиться очевидных результатов можно, лишь при условии, что использовать комбинированное лечение. Исходя из стадии заболевания и аспектов пациента медицинский специалист может предложить традиционную, лекарственную терапию, врачебную физкультуру, физиотерапию, соблюдение диеты, своевременное вмешательство. Как правило рекомендуется некоторое количество видов лечения в комплексе.

Лечение при помощи препаратов ( медикаментов )

Лекарственное исцеление артроза — это значимая часть комплекса лечебных влияний. Медицинские работники прописывают некоторое количество групп медикаментов, влияющий на артроз наиболее обширным

  1. Нестероидные антисептические медикаменты. При артрозе прописывают как правило «Диклофенак», «Пироксикам», «Индометацин», «Нимулид» и иные. Основная задача этих препаратов – защитить от боли. Они владеют антисептическим эффектом и приходятся так именуемым «мостиком» для перехода к иным способам терапии (гимнастике, физиотерапии, массажу). Продолжительное лечение лекарствами этой группы не предписывается. Нестероидные медикаменты лишь маскируют основную проблему, избавляя от боли. По причине множества второстепенных эффектов и угрозы привыкания прописывать норму того или другого медикамента нестероидной группы должен только медицинский специалист.
  2. Хондопротекторы – лекарственные средства, в составе которых есть глюкозамин. Эти медикаменты помогают восстановлению структуры хряща, регенерации клеток. Использование их безопасно и дает позитивную интенсивность. Наиболее известными среди хондопротекторов являются: итальянский медикамент «Дона», выпускаемый в виде уколов и порошка; медикамент «Структум» производства Франции; американские таблетки «Артра», в составе которых есть глюкозамин и хондроитинсульфат; российский медикамент «Хондроитин АКОС».
  3. Мази для исцеления артроза. Это лечебное средство призвано не лечить заболевание, а снимать симптоматику. Мази помогают увеличить кровообращение, дают согревающий эффект, устраняют боли. Диагноз «дефартроз» подразумевает применение подобных средств этой группы, как «Меновазин», «Гевкамен», «Эспол». При синовите прописывают Бутадионовую мазь, «Фастум» и др. Но так или в противном случае, одних мазей будет недостаточно.
  4. Средства для компрессов. Этот способ более результативен, чем использование мазей. Медики прописывают компрессы с димексидом. Этот медикамент превосходно проходит через кожу, снимает мышечные зажимы, производит рассасывающее действие. Лечат артроз и компрессами с медицинской желчью или бишофитом.

Врачебная гимнастика

Занятия врачебной физкультурой при данном недуге – значимая составляющая комбинированного подхода. Благодаря гимнастическим занятиям, очевидно нормализуется кровообращение в больном суставе. Эффект может быть заметен на 15-20 день после начала тренировок. Определённый набор упражнений предписывается согласовывать с ортопедом. Важно не допустить сверхнагрузки, в противном случае разрушение хряща может ускориться. Занятия во всех случаях проводятся в положении лежа или сидя. Это даёт возможность уберечь ноги от нагрузок. В рамках врачебной физкультуры прописывают массаж, предписывается посещение бассейна, занятий по аквааэробике. Но любые упражнения необходимо делать, после наступления ремиссия. Обостренное состояние – противопоказание к врачебной гимнастике.

Видео — Гимнастика для исцеления артроза суставов коленей

Физиотерапевтические процедуры: влияние лазера

Обнаруживаются все новые способы борьбы с артрозом сустава колена. Одна из подобных — лечение лазером. Это новаторская процедура, в ходе которой случается влияние специального пучка света. Он находится в ультрафиолетовом и инфракрасном диапазоне. После лазерного влияния на сустав начинается образование пласта новых клеток. Громадный плюс в том, что можно осуществить лечение артроза сустава колена без операции. Вместе с тем противопоказаний к осуществлению процедуры весьма мало. После 15 сеансов функцию суставов возможно частично восстановить.

В ходе лазерного лечения используют различные новаторские приборы. Среди них аппарат «ДЭНС». После курса процедур с его применением достигается эффект обезболивания, убыстряется кровоток и восстанавливается функция сустава. Частично или целиком – зависит от стадии тяжести заболевания.

Современные способы лечения

  1. Магнитотерапия. В ходе процедуры стимулируются ткани, которые находятся около сустава. При помощи магнита формируется электро-поле, которое нормализует клеточные обменные процессы, делается толчком для регенерации.
  2. Применение ультразвука. Колебания превосходно проникают через кожу, нормализуют кровообращение, активизируют синтез синовиальной жидкости. Ультразвуковой способ идеально подходит в случае динамичного болевого синдрома.
  3. Способ электростимуляции. Результативное лечение делается вероятным благодаря влиянию на мышечные волокна токов, имеющих различную периодичность. Медицинские работники советуют комбинировать электрическую стимуляцию с врачебной гимнастикой. Это даст возможность достигнуть крупнейшего эффекта.
  4. Тепловые методы лечения. К ним относится парафинотерапия и грязелечение. Специалисты местно используют грязь или парафин, перед этим нагретые до определенной температуры. Активизация локального кровообращения помогает достигать терапевтического эффекта.
  5. Лечение пиявками. Гирудотерапия является достаточно частовстречающимся способом избавления от множества болезней. Артроз также можно лечить пиявками, но исключительно под руководством специалиста, разбирающегося в настоящем вопросе.
  6. Хирургическое лечение. Операция осуществляется в крайнем случае, если все прочие методы не представили надлежащего эффекта. Первые степени заболевания не требуют хирургического вмешательства.

А периодически нужно замена пораженного сустава. Травмированные части в ходе операции спиливаются. Их замещает протез. Но его, возможнее всего, придется изменять через 10-15 лет. Такие протезы не чрезмерно долговечны.

Питание при артрозе сустава колена

Комбинированное лечение этого заболевания включает, кроме изложенных выше способов, еще и строгую диету. Она требует соответствующего подхода. Не требуется впадать в крайности. Но существует ряд ограничений, который придется принять во внимание:

  • Ограничить потребление соли. Не просто так артроз именуют ещё «солевой артроз». Медицинские работники рекомендуют только чуть-чуть подсаливать блюда перед самим приёмом еды а не во время готовки.
  • Предельно уменьшить применение специй, в особенности острых. Они содействуют возникновению ощущения жажды и разжигают аппетит.
  • Разные соления и квашеные продукты, также необходимо минимизировать.
  • Убрать из рациона жиры животного происхождения.
  • По крайней мере исключите жирное мясо. Откажитесь от употребления утки, гуся, баранины, свинины.
  • Отказаться от хлеба и булки (можно кушать чёрный хлеб, но в умеренных количествах), и кроме того шоколада и сахара. Углеводы людям с артрозом к/с не необходимы. Их использование производит воздействие на набор веса. А это аспект риска.
  • Абсолютно запрещены алкогольные напитки, табакокурение. По крайней мере в процессе терапии.

Рацион поможет нормализовать доктор-диетолог. Вот к примеру ряд продуктов, которые можно есть и это даже приветствуется при таком диагнозе. Во-первых — это продукты, включающие хондопротекторы и коллаген, они являются строительной основой для костей, хрящей, связок. В рацион стоит включать бульон, сваренный из говядины, в особенности из костей. Приветствуется присутствие в меню желе, заливного, холодцов.

Пользу доставит при артрозе и молочный белок. В особенности представлено использование сыра, или творога, кальций, присутствующий них, обязателен суставам. Невзирая на то, что вам необходимо отказаться от животных жиров, всё же белок животного происхождения вам необходим. Хорошими источниками такого, являются мясо кролика, нутрии, постная говядина, мясо птицы (только белое). Но самым целесообразным оказывается белок, который содержится в рыбе и морепродуктах. Представлено также использование бобовых и зерновых (гречки). В них содержится обязательный организму природный белок.

Без углеводов также не обойтись. Но в настоящем случае необходимо искать их в природной пище. Отсутствие жиров также плохо отражается на состоянии организма. При артрозе сустава колена допускается использование жиров, имеющих природное происхождение.

Питание при диагнозе «артроз» должно быть нацелено на уменьшение веса. При соблюдении диеты, составленной медицинским специалистом, у вас не будет появляться ощущение голода.

Поездка в санаторий – превосходная профилактика болезни

Комбинированное лечение вам предложат в одном из санаториев, которые специализируются именно на лечении суставов. Те, у кого есть возможность поехать за границу, способны выбрать любую страну. Фактически каждый курорт, предлагающий исцеление артроза, располагает грязевыми и термальными источниками.

По лечению суставов лидирует Германия. Эта страна предлагает добротные медицинские услуги. Обратить внимание можно и на Чехию. Здесь есть много санаториев, где проводят реабилитацию пациентов после травм, помогают защититься от затруднений с суставами. В чешских санаториях предлагают грязелечение, радоновые ванны, а в Карловых Варах даже делают уколы, применяя натуральный углекислый газ. В Венгрии мнения пациентов советуют озеро Хевиз. Конкрентно в этой стране есть громадное количество термальных и минеральных источников. По этой причине сюда едут люди, страдающие от артрозов.

Те, кто предпочитает российскую медицину, способны найти немало санаториев и в России. К примеру, санаторий «Подмосковье» достаточно общепризнан среди пациентов с диагнозом «артрит» или «артроз». Здесь вы будете способны делать упражнения в рамках курса врачебной физкультуры, делать морские и скипидарные ванны, разные компрессы на суставы. Санаторий предлагает и лекарственное лечение.

На территории РФ немало санаторно-курортных учреждений, где квалифицированные специалисты, вооружившись современными технологиями и методиками, помогут вам существенно нормализовать состояние при артрозе.

Некоторое количество слов о профилактике

Каждый человек несет ответственность за состояние своего здоровья. Чтобы спастись от затруднений с течением лет, надо помнить о обязательности профилактики различных болезней. Это касается и артроза суставов коленей.

Первоначальную профилактику необходимо начинать вскоре после 30 лет. Для того чтобы уменьшить риск появления заболевания, необходимо наблюдать за весом. Это несложно сделать, наладив питание. Также нужно в обязательном порядке предупреждать травмы. С возрастом мышечный каркас делается все более слабым, по этой причине необходимо адекватно оценивать свои силы. Медицинские работники советуют носить комфортную обувь, заниматься гимнастикой.

Соблюдая эти нехитрые меры профилактики, вы в высокой долей вероятности никогда не узнаете, что такое артроз.

Причины появления

Артроз сустава колена признаки заболеванияНе представляется возможным утвердительно заявить о существовании одной единственной причины, содействующей к прогрессированию артроза сустава колена, тем не менее подтверждено, что есть некая комбинация провоцирующих аспектов, под влиянием которых с возрастом повышается риск возникновения такого нарушения. В медицине есть два механизма, объясняющих появление артроза:

  1. Первоначальный – предполагающий основной причиной возрастной аспект (старение организма и всех тканей), а кроме того ожирение, генетическая склонность и периодические физ. нагрузки в течение всей жизни.
  2. Второстепенный – выявляется у 30% пациентов с артрозом сустава и объясняется результатом травмирования (переломы голени, разрывы связок и травмирование хрящевой прокладки, мениска). В таких ситуациях, артроз начинает свое проявление уже через 3-4 года, а при серьезном травмировании даже через пару месяцев.

Определенные факты о гонартрозе суставов:

На медицинской практике встречались случаи, когда люди после 40, начинали активную спортивную деятельность, в частности динамичный бег и приседания. С началом возрастных изменений недопустимо резко нагружать организм и отдельные его части, это может вызвать стимуляцию дистрофических и разрушительных процессов в суставах.

Кроме травм и серьезных повреждений, на появление артроза сустава способны повлиять фоновые заболевания (псориатический, реактивный или ревматоидный артрит; подагра; варикозное расширение вен; болезнь Бехтерева; избыточный вес).

Артроз сустава колена признаки заболеванияКвалифицированный спорт, периодические физ. нагрузки, тяжелый труд или ношение тяжестей, частые подъемы по лестнице на высокие этажи в старом возрасте также могут привести к прогрессированию недуга в суставе колена. В области риска есть место тем, у кого были травмы позвоночника, неврологические заболевания, сахарный диабет, расстройства обмена веществ и генетическая слабость связочного аппарата.

В половине или даже большей части случаев этого заболевания суставов подоплёкой был спазм в мышцах передней поверхности бедра. Перед тем как боль начнет проявлять себя в коленях, этот спазм может продолжительный период времени оставаться незамеченным, в тот момент, как человеку будут доставлять дискомфорт поясничная боль, усталое состояние и тяжесть в ногах. Непрерывное спазмированное состояние прямой и подвздошно-поясничной мышцы бедра, с годами «стягивает» колени, останавливая их свободное движение.

Сенсационное открытие в медицине

Абслолютно не так давно бельгийские хирурги-ортопеды из города Левен нашли доселе неизвестную и пока что неизученную антеролатеральную связку (all), располагающуюся в колене человека. Еще одно название связки – «переднебоковая».

Отмечалось, что определенные пациенты даже после оперирования коленных связок чувствовали неустойчивость сустава, а кроме того боль при несущественных нагрузках.

Четырехгодичные изучения на почти полусотне коленных суставах дали свои потрясающие «плоды» в виде открытия этой связки, абсолютно незнакомой до того самого дня. Антеролатеральная связка обеспечивает вращательную функцию большеберцовой кости. Она требует хирургической коррекции при операциях, осуществляющихся после травм, которой по незнанию, медицинские работники ортопеды во всех случаях пренебрегали.

Первая, вторая и третья стадии артроза сустава колена Артроз сустава колена признаки заболевания

Как известно, гонартроз во множестве случаев прогрессирует только в одном из суставов, а принимая в расчет напряжённость аномальных процессов, медицина выделила 3 стадии артроза суставов:

На этом этапе «зарождения» заболевания, костной и суставной деградации нет, проявление заболевания состоит в нечастых, связанных с нагрузками болях в суставе. Также вероятна несущественная отечность сустава, которая может без посторонней помощи пропасть.

Эта степень отличается динамичным и продолжительным болезненным ощущением, увеличивающимся при маленьких физических нагрузках, ходьбе, после тяжестей. Можно явно слышать скрип в суставе. На втором этапе начинает прогрессировать деформация сустава, которая ведет к умеренному ограничению движения.

Симптоматика интенсивно развита и во всю выражается. Периодическая боль ведет к нарушению походки, деформация сустава вполне очевидна, двигательная активность его ограничена. Увеличение боли зависит от перемены погодных условий. Пронзительный характер боли нарушает сон, делается проблематичным подобрать комфортное положение.

С чем путают артроз сустава колена?

Артроз сустава колена признаки заболевания

  1. Блокада сустава колена и травмирование менисков. Это заболевание отличается активным прогрессированием, появляется после неудачного скрипа в коленной чашечке с резкой болью, которая стихает буквально через 15 минут. На следующий день появляется отечность колена.
  2. Реактивный, псориатический, ревматоидный артриты, суставный ревматизм, болезнь Бехтерева, подагра. Главное различие артроза от артрита находится в крови. Результаты анализа при артрозе не выявят никаких изменений, зато в результатах при артрите все будет обращать внимание на септический процесс.
  3. Воспаление коленных сухожилий. Женщины после 40 лет способны чувствовать боль при подъемах и спусках по лестнице и нося тяжести. Боль концентрируется на внутренней поверхности, без каких или ограничений движения в коленях.
  4. Сосудистая боль в коленях. Боль появляется сразу в двух коленях (симметрично), довольно часто в юношеском возрасте при быстром росте костей, может обнаруживаться в конечном результате перемены погоды, с простудными болезнями и физической нагрузкой. Пациенты именуют это состояние «крутит» колени.

Признаки заболевания артроза сустава колена

Артроз сустава колена признаки заболевания

При возникновении заболевания признаки заболевания появляются понемногу. На первичной степени обнаруживается лишь минимальный дискомфорт, несущественными болезненными ощущениями от походов по лестницам — это так именуемый пателлофеморальный синдром. Характерная особенность артроза сустава колена – это признак заболевания стартовой боли. При резкой смене положения из сидячего в стоячее, первые шаги даются крайне болезненно. Тем не менее с каждым движением боль уходит, но может возвратиться после значительной нагрузки. Внешнее состояние колена меняется не сразу. Только по причине скопления жидкости оно может немного припухнуть или стать шаровидным.

С самого начала артроз ведет к тому, что нарушается кровоснабжение гиалинового хряща, со временем он пересыхает и трескается. По этой причине, обнаруживаются затруднения для движения хрящей, которые содействуют микротравмам тканей. На костных структурных системах образовываются разрастания, приводящие к еще более затруднённому поступлению питательных веществ и деградации хряща.

По причине такой аномалии вторая степень различается усилением признаков заболевания, а для возникновения резкой боли достаточно небольшой нагрузки. Принимая отдых, она успокаивается, но продолжив движения – снова возвращается. Предельно согнуть ногу делается нереальным т.к. препятствует сильная боль, при ходьбе очевиден грубый скрип.

Когда артроз уже окончательно поразил сустав колена, кость целиком деформируется, ткани хрящей фактически не остается. Боль не дает покоя круглые сутки, лежа и стоя, ноги способны искривиться и стать Х или О образными, ходить без опоры больному очень трудно.

Диагностика и исцеление артроза

Артроз сустава колена признаки заболеванияПервая степень артроза не обеспечивает возможности диагностировать заболевание при помощи обыкновенного осмотра, но на 2 и 3 очевидные разрушения сустава и костей становятся очевидным симптомом, меняется ось конечностей, движения скованные и сопровождаются скрипом.

Кроме обычной рентгенодиагностики применяют более результативные способы – это КТ и МРТ.

В свойстве лекарственного лечения рекомендуются хондропротекторные средства, для замещения синовиальной жидкости. Также для лечения может понадобиться внутрисуставное введение стероидных гормонов. Крайне полезно санаторно-курортное лечение.

Как современный метод лечения используют уколы в сустав колена при артрозе медикаменты для этого применяют в виде гиалуроновой кислоты. Она служит «жидким» протезом, который осуществляет функции подлинной синовиальной жидкости, обеспечивающей смазывание поверхностей суставов, его питание и восстановление.

При безрезультатном проводимом лечении, не исключается возможность эндопротезирования сустава, но лишь при условии, что пациент в юном возрасте, артроз сильно выражен болью и движение целиком ограничено.

Артроз сустава колена признаки заболеванияРасстроенный обмен, полнота, ожирение, все это может привести к лишней нагрузке на суставы, тем более на такие слабые, как коленные. В случае, когда у Вас диагностировали деформирующий артроз правого сустава колена или левого, нужно в обязательном порядке немедленно пересмотреть свой каждодневный рацион. В нем должны преобладать легкие блюда, приготовленные незатейливым методом – отваренные, стушенные или на пару. Периодическое их использование приведет к поэтапной и безопасной утрата лишних килограмм, что порадует и суставы, и связки, и все внутренние органы.

Но таким же образом, диета при артрозе суставов для лечения должна совмещать в себе продукты, которые благоприятно влияют на ткани, кости и хрящи, по возможности восстанавливая их. Здесь стоит уделить внимание прочному бульону, приготовленному из костей, холодцу и желе.

Белок также для лечения должен быть каждый день. Почерпнуть его можно из мяса курицы и кроля, сыра и творога, и кроме того из бобовых. Больные суставы безмерно нуждаются в витамине Е, по этой причине в миндале (или фундуке) и запеченной рыбе никогда себе не отказывайте.

Целесообразные углеводы потребляются из разных каш, сладких фруктов и цельнозернового хлеба. Питание при артрозе сустава колена недопустимо показать без овощей, целесообразные из них – это капуста цветная, брокколи, кабачки, тыква и морковь.

Лечение при помощи врачебной физкультуры при артрозе сустава колена может быть только дополнительным способом и по согласованию с медицинским специалистом. Артроз сустава колена признаки заболевания

Такая гимнастика крайне элементарная в исполнении и не требует никаких вложений, но, невзирая на это, она является очень результативной. Вот некоторое количество упражнений из ЛФК при артрозе суставов:

  • Лежа на полу, на животе необходимо поочерёдно сгибать и разгибать суставы коленей обеих ног;
  • Перевернуться на спину, подтягивать по очереди колено каждой ноги к животу и возвращать ногу в первоначальное положение;
  • Сделать некоторое количество десятков вращательных движений нижними конечностями под названием «велосипед»;
  • Скрещивать ногу на ногу по типу имитации «ножниц»;

Упражнения для лечения при артрозе суставов отлично комбинировать с массажем.

Лечение массажем при артрозе сустава колена можно делать даже без посторонней помощи, рассмотрев перед этим верную технику его проведения.

Признаки заболевания гонартроза

Признаки заболевания артроза сустава колена более часто закрепляются у женской половины. Ранее заболеванию подвергались люди свыше 40 лет, сегодня нередко люди молодого возраста страдают от артроза сустава колена. Молодое поколение получает артроз по причине травм, в конечном результате занятий квалифицированным спортом. Прогрессирование заболевания ведет к серьёзным осложнениям — инвалидностям. Человек утрачивает работоспособность, способность самостоятельного ухода за собой. Артроз сустава колена приковывает людей к постели.

Тяжело заболевание протекает у пациентов с излишним весом, варикозным расширением вен. Эти люди попадают в группу риска, для них важно делать рекомендации превентивного характера.

Симптоматика при первой степени

Первые симптомы прогрессирования заболевания проявляются в болях в колене при ходьбе. Сильные болезненные ощущения появляются при подъёме, спуске по ступеням лестницы. На первой степени артроза боль обнаруживается при поднятии со стула, кровати. Первые шаги болезненны, по мере движения боли понемногу проходят.

Первые боли при артрозе не возникнут резко, не станут сильными. На протяжении месяца болезненные ощущения несущественные, несильные, на которые не обращают внимания.

Если боль появляется резко, слабых не чувствовалось, то суть вопроса не в артрозе сустава колена. Неожиданная, сильная боль выражается при прогрессировании иных болезней.

Помимо болезненных ощущений обнаруживаются маленькие воспаления сустава. На первой степени деградации сустава колена, кости не закрепляются. Изменение спровоцировано скоплением аномальной жидкости в колене — синовит. Нередко люди на этой степени игнорируют лечение, в последующем все делается серьёзнее.

На первой степени верное лечение облегчит признаки заболевания, можно побороть болезнь.

Признаки заболевания второй стадии

Вторая степень развития артроза различается серьёзными признаками заболевания, которые доставляют неудобства больному, лечение усложняется:

  • Боль в колене выражается при несущественной нагрузке, длится безотносительно от положения сустава колена. Понадобится долгосрочный отдых, чтобы снять ощущения.
  • При движении слышится явный скрип в суставе колена. Делается сильнее по мере развития заболевания.
  • При затяжном покое боли понемногу покидают больного, на отдых нужно немало времени.
  • На второй степени развития артроза обнаруживается стесненность в движениях. Если нужно согнуть ногу в суставе колена, действие сопровождается резкой болью. Периодически это не представляется возможным. После сгибания колена под прямым углом последующие действия становятся нереальным.
  • На рентгеновских снимках закрепляются серьёзные изменения с суставом, составляющими. Деформируется ткань хряща, кости. Обнаруживаются специфичные наросты, стесняющие движения, доставляющие болезненные ощущения. Случается серьёзное сужение суставной щели. Лечение сложное, затяжное.
  • Прогрессирование синовита. Скопление аномальной жидкости — непрерывное явление на этой степени, проявляется синовит в большей стадии, чем на предыдущей степени.
  • При смене погодных условий — атмосферного давления — человек чувствует дискомфорт, присутствие боли. Подобных людей именуют метеозависимыми. Причины появления зависимости не известны. Подразумевают, что по причине снижения давления в атмосфере давление жидкости в суставе повышается, что ведет к появлению болей.

Лечение гонартроза второй степени жизненно важно. Если допустить перетекание артроза в третью степень, придётся ориентироваться на получение инвалидности.

Проявления артроза третьей стадии

Эта степень прогрессирования заболевания — самая серьёзная, лечение применяется более часто для улучшения состояния пациента. Ожидать исцеления, решения проблем при артрозе сустава колена третьей стадии, применяя лекарственное лечение, не стоит. В таких ситуациях применимо применять термин инвалидность. Помогает хирургическое вмешательство.

  • Боли становятся нестерпимыми. Появляются при физической нагрузке, ходьбе. Состояние покоя не снимает болезненных ощущений. Тяжело найти для сустава колена комфортное положение.
  • Нарушение структуры сустава провоцирует нарушения в кровообращении. Дискомфорт чувствуется непрерывно, даже во время сна.
  • Двигательная активность сустава снижается, больной осуществляет самые малые действия. Нередко согнуть колено не представляется возможным, периодически получается согнуть на прямой угол. Поражённый сустав иногда не разгибается.
  • Деформация сустава сильная, хрящ выглядит деформированным.
  • Нижние конечности понемногу получают О-образную, Х-такую форму.
  • В походке закрепляется неустойчивость, характерен эффект переваливания с одной ноги на иную.

Этой степени присущи симптомы второй стадии артроза сустава колена, проявляются сильнее, лечение усложняется. Периодически лекарственное лечение не даёт результатов — понадобится хирургическое вмешательство.

Стоит с вниманием относиться к здоровью. При первых сомнениях в прогрессировании заболевания нужно обращаться к докторам, которые помогут развеять сомнения, в случае необходимости — назначат верное лечение.

Причины появления

По каким причинам прогрессирует артроз сустава колена, и что это такое? Каждый день наши суставы коленей в процессе ходьбы, выдерживая массу всего тела, подвергаются физ. нагрузкам. Ткань хряща с годами изнашивается, вызывая изменения в суставе. По этой причине у людей пожилого возраста появляются артрозы суставов коленей.

В группу риска заболевания гонартрозом относят людей:

  • с излишней массой тела;
  • страдающих остеопорозом;
  • с генетическими нарушениями;
  • старого возраста;
  • со специфичными профессиями;
  • с метаболическими нарушениями в организме;
  • с недостатком микроэлементов;
  • получивших травмы на позвоночник;
  • занятых определенными видов спорта.

Болезнь прогрессирует понемногу, крайне важно своевременно обратиться за профессиональной помощью к медицинскому специалисту, чтобы спастись от ограничения движения сустава и инвалидности в будущем.

При артрозе сустава колена наблюдаются определенные признаки заболевания. Характер болезненных ощущений:

  • дискомфорт после пробуждения, при попытке встать после продолжительного сидения;
  • боль в колене при длительном нахождении в положении стоя;
  • жжение и раздражение при подъеме по лестнице;
  • ночные боли, и кроме того после физ. нагрузок;
  • слабость в ногах, «подкашивание» конечностей.

Самым важным признаком заболевания, говорящим о появлении гонартроза, являются болезненные ощущения в коленной суставной области. Вместе с тем болезнь не появляется резко, боли будут увеличиваться в течение многих месяцев и даже лет. Сперва они будут беспокоить больного только при увеличенных нагрузках на ноги, а затем даже в состоянии покоя.

Артроза сустава колена 1 стадии

Артроз 1 стадии протекает фактически без видимых признаков заболевания. Для этой стадии развития являются обычными:

  • утомлённость в ногах;
  • несущественное снижение двигательной активности, которое как правило наблюдается непосредственно после сна.

Болевые признаки заболевания если и имеют место, то выражаются в несущественной стадии. В этот момент артроз колена выглядит на рентгеновском снимке в виде маленьких неровностей на ткани хрящей и поверхности костей.

Может наблюдаться также несущественное сужение просвета между костьми. На этом этапе диагностировать аномалию очень непросто, по этой причине необходимым является прохождение рентгенографии.

Артроза сустава колена 2 стадии

При артрозе сустава колена 2 стадии признаки заболевания выражены более ярко. Боли появляются они уже от наименьшей нагрузки или непосредственно после нее. В больной части ноги боль вызывается фактически любым движением. После достаточно длительного отдыха она как правило целиком проходит. Тем не менее очередные физические действия сразу провоцируют боль.

Примерно на втором этапе прогрессирования болезни к болезненным ощущениям прибавляются:

  • скрип в суставе колена при движениях;
  • пониженная возможность нормально согнуть ногу в колене;
  • изменение костей сустава;
  • возрастающий синовит.

Грубый артрозный скрип суставов, зачастую, сперва еле слышен, но с протеканием болезни делается крайне громким и явным. При попытке согнуть ногу в колене появляется сильная боль. В отдельных случаях сделать это получается только до угла в 90 градусов, и то с трудом и превозмогая боль. Также делается несомненным изменение формы сустава, что усугубляется еще и скоплением в нем аномальной жидкости.

Артроза сустава колена 3 стадии

Отличительными аспектами 3 стадии артроза становятся резкие боли, не зависящие от количества, напряжённости физ. нагрузок. Сустав тревожит человека даже в ночное время, этим приносит значительные неудобства.

Двигательная активность сустава колена нарушена и без посторонней помощи согнуть ногу в колене человек уже не способен. Наблюдается восприимчивость к переменам погоды, на которые больной участок крайне чутко реагирует.

Рентгенограмма может представить глобальные изменения ткани хрящей, поверхности сустава, нехарактерные наросты. О-образное или икс-образное искривление доводит человека до инвалидности.

Диагностика

Медицинский специалист, выслушав жалобы пациента, при осмотре во-первых обращает внимание на заметные изменения в строении конечности (огрубение конкуров костей, деформирование), уменьшение подвижности в суставе. Прощупывание сопровождается болями, при сдвиге коленной чашечки прослушивается скрип.

Основной способ диагностики гонартроза – рентгенография сустава (вместе с тем на первой степени аномалия может быть и не выявлена). Подобных снимков может быть некоторое количество, чтобы проследить интенсивность прогрессирования заболевания. Кроме рентгена способны быть рекомендованы МРТ или компьютерная томография.

Все эти изучения обязательны, чтобы корректно определить причины заболевания, и кроме того подразделять гонартроз от иных заболеваний суставов.

Способы исцеления артроза сустава колена

При диагностированном артрозе сустава колена лечение может включать в себя такие способы:

  • терапия лечебными медикаментами;
  • массаж и ручная терапия;
  • хирургическое вмешательство;
  • реабилитационная терапия (ЛФК, физиопроцедуры и иные способы).

Цели лечения гонартроза:

  • снять боль;
  • по возможности восстановить разрушенный хрящ и связочный аппарат;
  • увеличить объем движений в суставе.

Крайне значимы массажные процедуры, врачебная физкультура и верное уравновешенное питание (диета). Если обращение к медицинскому специалисту случается чрезмерно поздно или никакой способ результата не дал, то может быть проведена операция на суставе: хирургическим вмешательством именуют установку эндопротеза.

каким образом лечить артроз сустава колена

К основным группам медицинских медикаментов, используемых для исцеления артроза можно отнести следующие категории:

  1. НПВП – нестероидная группа антисептических средств;
  2. Хондропротекторы;
  3. Врачебные кремы, мази и растирки;
  4. Средства, используемые для компрессов.

В свойстве НПВП применяются медикаменты — диклофенак, кетопрофен, пироксикам, бутадион, индометацин, ибупрофен, нимулид, целебрекс и их производные.

При артрозе нестероидными, т.е. негармональными, антисептическими медикаментами традиционно пользуются для снятия воспаления и боли, так, как по причине резкой боли нет возможности начать лечение. Исключительно после того, как боль устранится антисептическими медикаментами, можно переходить к массажу, комплексу врачебной гимнастики и физиотерапевтическим процедурам.

Гормональные медикаменты

В том случае, когда лечения НПВП недостаточно, и заболевание продолжает развиваться, медицинский специалист может назначить уколы гормональных медикаментов. Они относятся к средствам «тяжелой артиллерии» и помогают скорее снять боль, снять воспаление и отек окружающих тканей.

Нередко применяемые гормональные медикаменты:

Ввиду крупного количества второстепенных эффектов гормональные медикаменты прописывают короткими курсами, только в острый период заболевания, когда в полости сустава скапливается септическая жидкость. Медикамент вводят в суставную щель не более часто 1 раза в 10 дней.

Хондропротекторы

Являются единственными препаратами, которые напрямую воздействуют на причину артроза суставов. В особенности на ранних этапах и в особенности те, которые включают хондроитин и глюкозамин сульфат.

К хондропротекторам относятся:

Действие этих медикаментов базируется на восстановлении естественной выработки синовиальной жидкости и травмированной ткани хрящей.

Гиалуроновая кислота

Достаточно результативна на первичных степенях артроза сустава колена. Вводится внутрисуставно.

Процедура не из недорогих. Содействует снижению истирания поверхностей хряща сустава. Главное – чтобы лекарство не проникло в кровоток, существует риск эмболических осложнений.

Существует большой перечень мазей и гелей, нацеленных на избавление от боли и снижение септического процесса.

В этот перечень входят мази при артрозе сустава колена:

  1. Фастум гель;
  2. Гепариновая мазь;
  3. Фербедон;
  4. Артроактив;
  5. Долобене;
  6. Траксивазин;
  7. Диклофенак;
  8. Долгит.

Перечень мазей для суставов колен достаточно большой и не ограничивается указанными нами, и состав медикаментозных средств входящих в мази бывает, сходен между собой.

Народные средства для исцеления артроза

каким образом лечить артроз колена в домашних условиях? Лекарственную терапию могут дополнить определенные рецепты народной медицины.

  1. Лечение цветками одуванчика. Ежедневно необходимо съедать по 5 цветков одуванчика, промытых кипяченой водой. Можно делать эликсир. Для этих целей взять 5 бутылок с темным стеклом и наполовину наполнить цветами, а оставшееся пространство залить тройным одеколоном. Настоять в темном месте в течение 1 месяца и натирать перед сном колени. Еще для лечения необходимо засушить листья, которые позже заливаются кипятком. Ежедневно 1 ст.л. этой смеси нужно в обязательном порядке разжевывать столько времени, сколько потребуется для совершения 3 тыс. шагов. Такое лечение народными средствами достаточно результативно.
  2. Притирка – данное средство, которое нужно в обязательном порядке втирать в область сустава колена при артрозе. Делать его достаточно просто. Для этого берется желток куриного яйца и смешивается с небольшой ложкой скипидара. Туда же вливается крупная ложечка яблочного уксуса. Все перемешивается и используется на ночь. Перед сном таким лекарством намазывается коленка, обматывается шерстяным шарфом, который снимается только утром. Открыв шарф, необходимо будет досконально промыть место втирания средства. Для того чтобы лечить артроз посредством этого рецепта, необходимо периодически применять его в течение нескольких недель. Хотя, первые результаты уже будут очевидны на 3ий день применения средства.
  3. Лопух. Согласно народному рецепту нужно в обязательном порядке взять 2-3 молодых листа лопуха и приложить к больному колену, замотав бинтом. Для достижения эффекта колено стоит утеплить теплым платком и оставить компресс на ночь. Процедуру стоит повторять ежедневно в течение недели. Это даст возможность снять опухоль и уменьшить болезненные ощущения. Для усиления эффекта предписывается перед этим мазать колено маслом сабельника. В таком случае лопух непременно необходимо прилагать к колену тыльной стороной, а поверх него делать целлофановую повязку и утепление шерстяным платком.
  4. При артрозе результативен сок чистотела. Пропитанная им ткань налагается на пораженный сустав. Через 50 мин. природным маслом смазывается сустав. Длительность лечения – неделя. Интервал – 10 дней, и всё повторить.
  5. Две столовые ложки засушенного корня гарпагофитума необходимо засыпать в термос, залить 1 литром кипятка и настаивать не меньше 2 часов. Чтобы с успехом лечить артроз, вы должны в день выпивать 3-4 стакана полученного снадобья в теплом виде.

Многие больные артрозом сустава колена отмечают существенное положительное изменение состояния и уменьшение болезненных и нежелательных ощущений после использования средств народной медицины, рассчитанных для внешнего или наружного использования.

Видео упражнения при артрозе сустава колена

Позитивный результат не вероятен без курса врачебной гимнастики которую можно делать в домашних условиях. Она усиливает мышцы, нормализует кровообращение в суставе. Для получения необходимого эффекта необходимо забыть об динамичном напряжении сустава.

  • Вы можете прилечь на спину и, подняв ногу, подержать ее в выпрямленном состоянии на весу. Или поднимать по очереди ноги из того же положения лежа на спине по 10 — 15 раз.

Основное правило при лечении гимнастикой – медленные и размеренные движения без каких-либо рывков.

Примерная диета

Верное питание – значимая составляющая удачного лечения при артрозе сустава колена.

  1. Завтрак: овсяная каша на воде без масла и сахара, фруктовый сок, вареное яйцо.
  2. Второй завтрак: стакан обезжиренного натурального йогурта.
  3. Обед: мясо или рыба, приготовленные на пару, тушеные овощи, чай без сахара.
  4. Полдник: творожная запеканка с орехами, стакан фруктового сока.
  5. Ужин: овощной салат, яблоко, чай без сахара.
  6. Второй ужин: стакан обезжиренного кефира.

Питаться следует более часто, съедая вместе с тем небольшие порции. Это даст возможность форсировать метаболизм, что приведет к уменьшению веса. Между основным приёмами еды при появлении приступов голода допускаются перекусы. Для них способны применяться фрукты, за исключением винограда и бананов, цельнозерновые хлебцы.

Похожие статьи