Артроз исцелим! секреты результативности методики гитта при коксартрозе

Необходимая составляющая исцеления артрозов различной локализации – исполнение комплекса врачебной гимнастики. Многие известные медицинские работники, которые специализируются на лечении болезней опорно-двигательного аппарата, прорабатывают свои наборы упражнений для разных суставов. Автор одной из подобных методик – ручной терапевт Гитт Виталий Демьянович. Его упражнения результативны, в частности, при коксартрозе тазобедренного сустава, гонартрозе. Их можно делать на любой степени заболевания, они подходят для старых, ослабленных людей, тех, кто проходит реабилитацию после травмы.

Суть методики

Виталий Гитт, ручной терапевт со стажем практической работы свыше 25 лет, принимает пациентов в столичном медцентре «Век здоровья». Он также известен как автор множественных публикаций в журналах «Физкультура и спорт», «Будь здоров!» и ряда книг. Определенные книги Виталия Демьяновича адресованы его коллегам – начинающим ручным терапевтам, иные рассчитаны на обширный круг читателей, будут интересны и целесообразны всем, кто заботится о здоровье своих суставов и позвоночника.

Врач Гитт ведет блог «Записки костоправа» на своем официальном сайте. Здесь же можно посмотреть видео, в которых освещается исцеление артрозов и демонстрируются упражнения. Телеканал «Жизнь» периодически проводит прямые эфиры с Гиттом, во время которых зрители способны задать вопросы знаменитому ручному терапевту.

Виталий Гитт опровергает мнение о том, что артрозы не представляется возможным целиком исцелить. Его методика даёт возможность помогать пациентам с артрозами периферических суставов и болезнями позвоночника даже в самых сложных случаях, на заключительной стадии. Методичное влияние на суставы даёт возможность не просто остановить, но и обратить происходящие в них аномальные процессы, не прибегая к операции на коленном, тазобедренном суставе.

Артроз исцелим! секреты результативности методики гитта при коксартрозе

Согласно учению Гитта исцеление артроза должно включать такие способы влияния:

  • периодическое исполнение микродвижений самим пациентом;
  • влияние руками ручного терапевта – перкуссионный массаж;
  • соблюдение диеты с пониженным содержанием белка.

Что такое микродвижения

В основе упражнений Гитта лежит концепция микродвижения, которые автор сопоставляет с гомеопатическими нормами лекарственных медикаментов. Это движения с наименьшей амплитудой (1–2 см), при которых суставы не подвергаются динамичным нагрузкам. Делать такие упражнения нужно в обязательном порядке в течение продолжительного времени, но они не являются изнурительными. С чем связан оздоровительный эффект микродвижений?

Толчком к прогрессированию артроза, зачастую, делается расстройство питания хряща сустава, а питательные вещества он получает из синовиальной жидкости. Выполняя малоамплитудные движения, можно активировать циркуляцию этой жидкости внутри полости сустава и обеспечить ее непрерывный приток к хрящу.

Почему амплитуда должна быть малый? При деятельных, динамичных движениях хрящ получает больше питательных веществ, чем может усвоить, «захлебывается». Важно, чтоб передвижение жидкости внутри суставов было не чрезмерно активным, но непрерывным. Быстрые движения с большой амплитудой способны только причинить вред больным суставам, деформировать их и ухудшить разрушение.

Активировать микроциркуляцию синовиальной жидкости можно двумя методами:

  • делать в плавном темпе упражнения Гитта;
  • проходить сеансы вибромассажа на виброкушетке.

Влияние виброкушетки Виталия Гитта помогает расслабить мышцы, которые при артрозах как правило болезненно напряжены, укрепить их, сбалансировать работу внутренних органов. Активируется микроциркуляция физических жидкостей, питание, снабжение кислородом, гидратация хрящей суставов и межпозвоночных дисков, понижается уровень сахара в крови. Виброкушетка создает комплексные физиологичные колебания, такие появляющимся при ходьбе, беге. Они осуществляются с высокой периодичностью, но так, как мышцы в этот момент расслаблены, такое влияние не является травмирующим.

Артроз исцелим! секреты результативности методики гитта при коксартрозе

Достоинства упражнений Гитта

Исцеление артрозов с использованием микродвижений отлично себя зарекомендовало. Результативна эта методика и для профилактики разрушительно-дистрофических изменений в суставах. Упражнения на оздоровление суставов пользуется большой распространённостью по ряду причин:

  • для исполнения малоамплитудных движений не приходится прилагать усилия, упражнения необременительны, отсутствует риск деформировать суставы;
  • они не требуют знаний анатомии, подходят для людей, которые не имеют опыта упрочнения мышц;
  • способны осуществляться даже при выраженной суставной контрактуре, которая свойственна для артрозов 3 стадии;
  • микродвижения можно делать в домашних условиях, в общественных местах, на работе, даже в транспорте;
  • нет необходимости дорогостоящих тренажеров;
  • специализированный комплекс поддерживающей гимнастики способны делать даже лежачие больные и пациенты в острой степени заболевания, которым классические упражнения при артрозе запрещены;
  • при помощи малоамплитудных движений можно устранить болевую блокаду, аккуратно вытолкнуть из суставной щели попавшее туда свободное тело (суставную мышь).

Интересно, что на идею микродвижений Гитта натолкнула система известного силача Александра Засса. В годы Первой мировой он оказался в тюрьме, но продолжал усиливать мышцы в тесной камере, разработав свой набор упражнений.

Правила исполнения

Чтоб освоить упражнения Гитта, оптимальнее всего посмотреть авторские видеоматериалы. На них Виталий Демьянович детально рассказывает, как корректно принять первоначальное положение, какие делать движения, как функционирует данное упражнение. Рассказ сопровождается предметной демонстрацией: пациент под руководством ручного терапевта выполняет упражнения. На официальном сайте Гитта можно найти упражнения, результативные при коксартрозе тазобедренного сустава, при артрозе сустава колена, голеностопа, суставов рук, остеохондрозах различных отделов позвоночника.

Общие принципы и правила исцеления артрозов микродвижениями:

  • в идеале делать микродвижения необходимо непрерывно, параллельно занимаясь любыми иными делами;
  • амплитуда движений не должна быть больше 1–2 см;
  • необходимо принимать предельно комфортабельное положение, движения не должны сопровождаться болью;
  • не предписывается заниматься напрямую перед и непосредственно после сна, еды;
  • эффект от упражнений будет предельным при условии соблюдения диеты и дополнения их перкуссионным массажем.

Артроз исцелим! секреты результативности методики гитта при коксартрозе

Для лежачих больных разработан комплекс изометрических упражнений, в ходе которых напрягаются и релаксируют мышцы. Каждая мышца прорабатывается изолированно от иных, вместе с тем в суставе не должны совершаться движения с большой амплитудой. Дыхание должно быть легким, поверхностным. Вначале делать упражнение нужно в обязательном порядке от 2–3 до 10 минут, чередуя 20-секундные циклы напряжения-расслабления. Понемногу мышцу напрягают на более длительное время.

Необходимо добиться появления большой дрожи, держать мышцу напряженной еще 5–10 секунд, затем расслабить. Предписывается поначалу за день прорабатывать только одну группу мышц, на следующий день переключаться на иную. через определённое время, когда мышцы усилятся, можно комбинировать упражнения для различных групп.

Упражнения для коленных и тазобедренных суставов

Лечение коксартроза осуществляется при помощи упражнений, которые осуществляются лежа и сидя.

  1. Прилечь на спину, подсунуть валики под голову и под колени, толщина подколенного валика прямо пропорциональна стадии тяжести коксартроза. Не отрывая пятки от кушетки, делать малоамплитудные движения коленями навстречу друг другу и в стороны, колебаться должны ноги целиком, от бедра до стопы.
  2. Перевернуться на живот, подсунуть валик под голеностопы, чтоб носки не упирались в кушетку, и делать покачивания тазом из стороны в сторону, отклоняясь на 1 см от первоначального положения.
  3. Сесть на стул, расслабить согнутые в коленных суставах ноги, стопы упираются в пол, колени разведены на комфортабельную ширину. Покачивать коленями навстречу друг другу и в стороны.
  4. В том же положении поочерёдно отрывать от пола и опускать назад пятки левой и правой ноги, как бы притопывать. Поднимать пятки на маленькую высоту, 1–2 см, оперативно осуществлять движение вверх-вниз, переходить к иной ноге исключительно после отдыха.
  5. Откинуться на спинку стула, вытянуть ноги вперед, упереться пятками в пол, осуществлять такие же движения, как в упражнении 1.

Этот комплекс подходит и для суставов коленей. Еще некоторое количество упражнений, представленных при гонартрозе.

  1. Необходимо сесть на достаточно высокий стул или кушетку, чтоб ноги свисали беспрепятственно, не касаясь пола. Покачивать согнутыми в коленях ногами вперед-назад. В различие от большинства упражнений Гитта, это можно делать не долее 5 минут.
  2. Упражнение похоже на № 4 из комплекса гимнастика Гитта при коксартрозе, только вместо пяток от пола отрываются и опускаются носки. Такие движения результативны при артрозе сустава колена 2-3 стадии, артрозе голеностопа.

Исцеление артрозов по Гитту не требует использования дорогостоящих препаратов с множественными второстепенными эффектами, даёт возможность обойтись без сложных операций. Упражнения несложные, доступны людям с любым уровнем подготовки.

Единственный недочёт методики – существенные временные затраты, для достижения выраженного эффекта Виталий Демьянович советует делать упражнения в течение 3–6 часов в день, лежачие больные способны увеличить эту длительность до 10 часов. Люди, занятые сидячей работой, способны делать упражнения для суставов ног, не отрываясь от своей работы. Со временем вырабатывается привычка делать микродвижения непрерывно, автоматически.

Похожие статьи