Гимнастика и лфк при артрозе тазобедренного сустава

Тазобедренный сустав – это самый большой подвижный участок опорно-двигательного аппарата. Он отвечает за прямохождение. Существует аномалия – артроз суставов таза и бедра. Заболевание отличается рядом осложнений и может приводить к инвалидности. На первичных этапах болезнь легко излечить посредством ЛФК.

Чем губителен артроз тазобедренного сустава

Согласно статистике артроз суставов бедра и таза встречается у 1% населения планеты. Как правило он поражает людей после 40-43 лет. Представительницы слабого пола сталкиваются с такой аномалией более часто мужчин. Недавние годы наблюдается омоложение заболевания: травмирование бедра встречается у лиц 20-25 лет, у детей.

Гимнастика и лфк при артрозе тазобедренного сустава

Опасность аномалии в том, что без лечения травмирование может распространяться на вторую сторону бедра. На заключительной стадии наблюдаются такие осложнения:

  1. Нестерпимые боли.
  2. Атрофия мышц паховой зоны и бедер.
  3. Иммобилизация.

При тяжелом протекании болезни человеку дают инвалидность.

Чем целесообразна гимнастика и ЛФК

Физ. нагрузки – ЛФК, гимнастика – являются частью терапии артроза суставов бедер и таза. Если бороться с нарушением преимущественно лекарственно, суставная ткань будет продолжать разрушаться. Единственный выход – делать физупражнения.

Гимнастика и лфк при артрозе тазобедренного сустава

Врачебная физкультура целесообразна следующим:

  • Усиливает связки и мышцы, оберегающие суставную ткань от повреждения и разрушения.
  • Улучшает кровоснабжение.
  • Форсирует метаболизм.
  • Снижает вес человека.
  • Предупреждает травмирование.
  • Сводит к минимуму вероятность образования опухолей, инфаркта, диабета и остеопороза.
  • Делает движения более уверенными.

Показания и противопоказания

Все упражнения при артрозе подбираются пациенту персонально врачом-реабилитологом. Специалист принимает в расчет возраст, вес, общее состояние здоровья человека, специфику аномалии, степень болезни. ЛФК, гимнастика представлены при всех видах и степенях артроза тазобедренного сустава.

Есть противопоказания к занятию физкультурой:

  • Тяжелые отклонения в работе сердечной мышцы.
  • Степень обострения коксартроза.
  • Последняя степень гипертензии.
  • Заразные болезни.
  • Грыжи в паховой зоне или в позвоночнике.
  • Высокое внутричерепное давление.
  • Рецидив хронических аномалий внутренних органов.
  • Высокая температура.
  • Менструальный период у женщин.

Основные принципы и правила

Основные принципы исцеления артроза тазобедренного сустава ЛФК, гимнастикой:

  1. Учет персональных аспектов пациента.
  2. Подбор упражнений для каждого больного.
  3. Надзор за исполнением физупражнений.
  4. Начало занятий с наименьшей нагрузки.

Чтобы побороть артроз суставов бедер и таза, придерживаются правил:

  • Заниматься в период ремиссии заболевания, когда отсутствуют боли.
  • Перед началом ЛФК, гимнастики досконально разогреть мышцы.
  • Первоначальная позиция не должна создавать нагрузку на суставную ткань.
  • Предельная продолжительность ЛФК – полчаса.
  • Между упражнениями надо делать отдых.
  • Следует контролировать уровень давления и периодичность сокращений сердца.
  • Все движения стоит делать неспешно.
  • Недопустимо допускать перенапряжения (чрезмерная нагрузка может причинить вред больному).
  • После окончания занятия надо сделать легкий массаж бедер в области суставов.

Гимнастика и лфк при артрозе тазобедренного сустава

Гимнастика

Под гимнастикой осознают специально подобранный перечень упражнений, которые помогают укрепить мускулы и связки, активизируют силы организма на борьбу с заболеванием. Гимнастика при артрозе значима, но список упражнений ограничен. Так, запрещаются приседания, продолжительная ходьба, прыжки, вращение бедрами, бег, езда на велотреке, занятия на орбитреке. Небольшое быстрое движение увеличивает нагрузку на суставную ткань и может ухудшить состояние больного.

  1. Медленная ходьба на протяжении короткого времени.
  2. Подъем ног.
  3. Наклоны.

Набор упражнений

Набор упражнений при травмировании бедер прорабатывает специалист по реабилитации. Для каждого пациента будет свой перечень упражнений. Один из вариантов набора упражнений для исцеления артроза суставов бедра и таза изложен ниже:

  • Прилечь на пол на живот. Предельно расслабиться. Небыстро поднять, опустить правую ногу. Идентичное движение сделать левой конечностью. Для усложнения упражнения следует в поднятом состоянии держать ногу десять секунд на весу.
  • Прилечь на спину и согнуть правую нижнюю конечность в колене. Левую ногу небыстро согнуть и подтянуть к грудной клетке. Затем выпрямить и опустить на пол. Поменять конечности и повторить.
  • Прилечь на спину. Согнутые нижние конечности расставить на ширину плеч. Поднимать вверх таз, опираясь вместе с тем на стопы и плечи.
  • Сесть на пол. Двигаться вперед и назад на ягодицах. Во время движений необходимо осуществлять динамичные колебания руками, согнутыми в локтях.
  • Сесть на стул. Наклониться и коснуться руками пальцев ног. Вероятны несущественные болезненные ощущения.
  • Сесть на стул, развести в стороны ноги. Наклониться вперед, упершись локтями во внутреннюю зону бедер. Сделать покачивания корпусом в различные стороны.
  • Встать ровно. Правую ногу поставить на степ-платформу. Опереться рукой о стенку. Сделать 5-10 махов левой ногой.

Количество повторов зависит от физической подготовки пациента. Начинать необходимо с наименьшего количества повторений, понемногу увеличивая нагрузку. Недопустимо делать комплекс через силу. Важно беречь бедра и таз от повреждений.

Похожие статьи