Евдокименко: артроз тазобедренных суставов – исцеляющая гимнастика

Евдокименко: артроз тазобедренных суставов – исцеляющая гимнастика

Здесь вы узнаете:

Стоит ли лечить артроз тазобедренных суставов посредством физкультуры? Врач Павел Евдокименко убежден, что можно. И подтверждением тому являются тысячи пациентов, которые приходят к врачу со словами благодарности.

Правда, прежде чем хвататься за «спасительный круг» исцеляющей гимнастики Евдокименко при артрозе тазобедренных суставов, стоит внимательно рассмотреть рекомендации автора, узнать о противопоказаниях и непременно посоветоваться у лечащего медицинского специалиста. Почему недопустимо без посторонней помощи выбирать набор упражнений и может ли в действительности врачебная физкультура помочь излечить артроз? Будем разбираться.

О враче Евдокименко

Евдокименко: артроз тазобедренных суставов – исцеляющая гимнастика

Тем, кто впервые услышал про исцеляющую гимнастику Евдокименко для артроза тазобедренных суставов, будет интересно узнать об авторе методики чуть больше. Павел Валерьевич – практикующий психофизиолог и доктор-ревматолог со стажем более 20 лет, академик РАМТН (Российской академии медико-технических наук).

Превосходно зная из личного опыта, что многие пациенты по различным причинам лишены возможности обратиться за квалифицированной консультацией, Евдокименко принял решение сформулировать основные положения своей концепции, с успехом испытанной на практике, в серии книг.

Первая – «Остеохондроз: мифы и реальность» вышла в 2001 году, и с того времени врачом было написано еще 9 книг о разных болезнях суставов, в том числе «Тайная формула здоровья» – бестселлер, вышедший в 2013 году.

В чем секрет распространённости книг Евдокименко? Все они написаны элементарным и простым языком, вместе с тем автор логично объясняет, почему излечить разные болезни позвоночника и суставов, на которых поставили крест иные специалисты, можно «без всяких чудес». И ставка врачом выполняется не исключительно на врачебную гимнастику, но об этом чуть ниже.

Евдокименко: артроз тазобедренных суставов – исцеляющая гимнастика

В данный момент Павел Евдокименко выполняет комбинированное лечение подобных аномалий, как:

  • кифоз, сутулость, ранние степени сколиоза (искривление позвоночного столба);
  • шейный радикулит и иные аномалии шейного отдела;
  • смещение межпозвоночных дисков и грыжи грудного отдела;
  • болезнь Бехтерева (хронические воспаления);
  • гонартроз (артроз коленей) и коксартроз (артроз тазобедренных суставов);
  • менископатия (заболевание менисков);
  • трохантерит (воспаление сухожилий бедра);
  • подагрический артрит;
  • остеопороз.

Доктора можно периодически наблюдать на ТВ и слышать по радио, куда его приглашают в свойстве эксперта, в том числе Евдокименко периодически принимал участие в «Деловом утре» на РБК и вел авторскую программу «Ваше здоровье с врачом Евдокименко» на радио «Русская служба новостей».

Самые частовстречающиеся ошибки пациентов

Евдокименко: артроз тазобедренных суставов – исцеляющая гимнастика

Павел Валерьевич уверен, что ни один пациент не сможет добиться обязательного эффекта во время борьбы с артрозом без особых упражнений. Только они помогают усиливать мышцы, «прокачивать» сосуды и нормализовать кровообращение.

Так, в одной из своих книг врач приводит случай из практики с одним из пациентов – бывшим спортсменом, и на пенсии выступающим за сборную ветеранов. Мучившиеся его боли в коленях заставили обратиться за врачебной помощью.

Поставленный диагноз «артроз коленей 3 стадии» подразумевал только один вариант – эндопротезирование – операция, после которой со спортом пришлось бы попрощаться. Мужчина начал искать иные варианты и пришел за советом к Евдокименко. Рассмотрев рентген и общее состояние здоровья, медицинский специалист скорректировал диагноз до 2 стадии артроза, при котором борьба с недугом не подразумевает хирургического вмешательства.

Важно, что Евдокименко при исцелении артроза тазобедренных суставов использует не только исцеляющую гимнастику, но и практикует комбинированное лечение – серию сеансов ручной терапии и криотерапии, тракцию (вытяжение) сустава и курс лекарственного влияния.

Вторичный прием был назначен через три месяца, но каково же было разочарование медицинского специалиста, когда пришедший пациент заявил, что никаких результатов нет, а состояние коленей только ухудшилось.

Евдокименко: артроз тазобедренных суставов – исцеляющая гимнастика

Стали разбираться. Оказалось, что лекарства пациент пропил, а вот упражнения счел «несерьезными», к тому же и боли после приема препаратов ушли. В общем, упражнения он делать не стал. На очередном спортивном турнире увеличенная нагрузка на колени, которые не были усилены гимнастикой, свела на нет все достигнутые результаты. Пришлось начинать все сперва.

Иной ошибкой, которая часто ведет к катастрофам, является следование рекомендациям «диванных экспертов». В своей практике врач часто сталкивался с рекомендациями, от которых у него волосы вставали дыбом: сто приседаний за раз при коленном артрозе, стремительные махи ногой и «велосипедик» – при коксартрозе. Такие действия весьма запрещены, а человек, следуя непрофессиональным рекомендациям, затем удивляется, почему же ему стало хуже?

Почему портится состояние при излишних нагрузках на больные суставы, осознать несложно. В одной из книг Евдокименко сопоставляет хрящ с подшипниковым механизмом. Деформированный артрозом сустав прекращает быть округлым, «подшипник» покрывается микротрещинами и заусенцами, а смазка делается густой и вязкой.

Если запускать такой механизм, станет ли он от крупных нагрузок вновь гладким? Или, напротив, он скорее разрушится? Ответ несомненен. Именно по этой причине от некорректных упражнений с неточно рассчитанными нагрузками и неверной техникой исполнения сустав разрушится скорее.

Правила исполнения исцеляющей гимнастики Евдокименко

Евдокименко: артроз тазобедренных суставов – исцеляющая гимнастика

Если от нагрузок суставы скорее деформируются, то, может, при артрозе в целом оптимальнее отказаться от упражнений? Нет. Заниматься врачебной гимнастикой не только можно, но и необходимо. Главное – соблюдать полученные от медицинского специалиста рекомендации.

Перечислим основные принципы, о которых надо помнить, выполняя упражнения:

  • Из составленных комплексов нужно в обязательном порядке выбирать только те упражнения, которые усиливают мышечно-связочный аппарат, не вынуждая суставы сильно двигаться, то есть на смену обычным для большинства динамическим упражнениям приходят статические.
  • При неудовлетворительной физической подготовке пациента рекомендуются так именуемые щадящие статические упражнения. К примеру, если лежа на спине поднять вверх ногу и держать ее на весу по крайней мере 30 секунд, то мышцы непременно начнут функционировать, хотя суставы двигались в наименьшей степени.
  • При артрозе важно укрепить мышцы, а не нагрузить сустав, по этой причине осуществляются в основном статические упражнения, когда положение закрепляется на протяжении определенного времени. Динамические движения совершать можно, но выполняются они неспешно, без рывков.
  • Большой эффект дают и упражнения на растяжение, но и здесь есть свои правила. Растягиваться необходимо небыстро и с минимальным давлением. Никаких усилий на больной сустав! Как рекомендует Евдокименко, потянулись, зафиксировали и «просто ожидайте», не форсируя события. Через установленное медицинским специалистом время при удержании тела в одном положении связки расслабятся и растянутся настолько, насколько даёт возможность их состояние на сегодняшний день. На следующий день – чуть больше, затем – еще больше.
  • Исцеляющая гимнастика Павла Евдокименко при артрозе тазобедренных суставов как правило включает не только движения на прорабатывание сустава больной конечности, но и на укрепленные мышц спины и пресса. При их «прокачке» конечности оптимальнее снабжаются кровью, а значит, кровоснабжение пораженного сустава также нормализуется.
  • При занятиях важно соблюдать регулярность, то есть заниматься гимнастикой в идеале необходимо каждый день (или по крайней мере 3-4 раза в неделю).
  • Если движение сопровождается болями, вероятны два варианта: первый – упражнение вам не подходит, второй – вы выполняете его некорректно. И в том, и в ином случае обязательна консультация лечащего медицинского специалиста.
  • В каждый разработанный комплекс входит множество разных упражнений, но это не значит, что их следует делать в один день. Движения можно варьировать, чтобы разнообразить гимнастику.
  • В повседневный комплекс можно включать 2-4 растягивающих упражнения и до 6 усиливающих, тратя на их исполнение в общей затруднения по полчаса в день.
  • Упражнения необходимо делать эквивалентное количество раз каждой ногой с одинаковым напряжением и усилием.

Отдельно следует сказать о болевых ощущениях во время исполнения упражнений. Вынуждая атрофированные артрозом мышцы и связки функционировать, вы, разумеется, будете испытывать ноющие болевые ощущения, в особенности в первые недели занятий, и это нормально. Но при периодических занятиях через некоторое количество месяцев они уйдут.

Противопоказания

Евдокименко: артроз тазобедренных суставов – исцеляющая гимнастика

Исцеляющая гимнастика Павла Евдокименко при артрозе тазобедренных суставов – авторская методика лечения, которая, типично, имеет противопоказания, вот почему так важно, чтобы курс был подобран доктором-физиотерапевтом.

Самое значимое, что необходимо запомнить, – заниматься любой гимнастикой недопустимо в периоды обострений. Сперва их ликвидируют посредством иных способов лечения (к примеру, посредством препаратов), а только затем подходят к исполнению упражнений.

Силовые упражнения на упрочнение мышечного корсета и связок запрещены или рекомендуются дозировано:

  • после хирургического вмешательства в брюшину и грудную клетку;
  • при грыжах в примыкающей к больному суставу области (пах, живот);
  • при обострении хронических болезней внутренних органов;
  • при высоком давлении;
  • при тяжких болезнях сердечно-сосудистой системы и проблемах с кровью;
  • при высокой температуре;
  • в периоды менструации у женщин.

Движения на растяжку недопустимо делать, если:

  • суставы и позвоночник «разболтаны»;
  • есть грыжи;
  • повышена температура;
  • женщинам во время критических дней.

Некоторое количество целесообразных движений для тазобедренных суставов по Евдокименко

Перечислить все упражнения, разработанные Павлов Евдокименко в рамках исцеляющей гимнастики для исцеления артроза тазобедренных суставов, в одной статье не представляется возможным. Изучим лишь определенные из них:

  • Лягте на пол животом вниз. Ноги сведите вместе, руки вытяните вдоль тела. Неспешно поднимите ногу вверх, насколько даёт возможность вам состояние организма. Закрепите положение на 5-7 секунд. Неспешно опустите ногу на пол. Повторите с иной ногой. Сделайте по 5 раз каждой ногой, поднимая конечности преимущественно посредством тазобедренных суставов и целиком релаксируя ноги в момент их нахождения на полу.
  • Лягте на левый бок. Согните правую ногу в колене. Вытянутую правую ногу поднимите и держите до 30 секунд. Затем опустите ногу и расслабьтесь. Повторите по 5 раз с каждой ногой.
  • Сидя на полу с вытянутыми ногами, выпрямите спину и отведите пальцы ног на себя. Набросьте на стопы полотенце, оставив его кончики в руках. Глубоко вдохните и неспешно нагибайтесь вперед. Достигнув предельной точки, неспешно выдохните и расслабьтесь. Закрепите положение на минуту, а затем постарайтесь наклониться глубже, немного подтягивая себя посредством полотенца. Опять закрепите положение и расслабьтесь, а затем постарайтесь на 5-10 секунд напрячь мышцы бедер и еще раз потянитесь вперед. Неспешно возвратитесь в первоначальное положение. Повторите 5 раз.

Продолжительное время артроз тазобедренных суставов может оставаться незамеченным, день за днем разрушая хрящи и суставы. В этой связи исцеляющая гимнастика Евдокименко оказывается целесообразна не только при лечении заболевания, но и для профилактики, по этой причине заниматься ей способны все желающие, безотносительно от возраста и пола.

Правда, и в превентивном случае консультация специалиста не препятствует, ведь о наличии определенных болезней человек довольно часто не подозревает.

Похожие статьи