Закаливание при остеохондрозе

Крайне полезно и результативно обливание холодной водой при остеохондрозе. Когда обостряется шейный остеохондроз, случается спазм мышц, нет должной циркуляции крови. После обливания сосуды расширяются, мышцы получают питание и признаки заболевания пропадают. Просто необходимо использовать обливание холодной водой каждый день. Для чего придумывать некие сверхъестественные способы лечения, если помогает народный метод.

Закаливание при остеохондрозе

Польза закаливания при остеохондрозе?

Врачебная польза от закаливания при остеохондрозе и артрозе основана на стремительном спазмировании сосудов и последующем их расширении. Так возрастает кровоснабжение и питание больных болезнью участков. При остеохондрозе представлены обливание, обтирания и контрастный душ.

Обливание полезно для организма, когда чередуется холод и тепло: усиливаются сосуды и сердечная мышца, нормализуется циркуляция крови, работа мышц, выводятся токсины и шлаки из организма, кожа получает эластичность и гладкость. Процедура при остеохондрозе позититвно сказывает на состоянии позвоночника. Закаливание холодной водой на продолжительное время сохранит юность и здоровье, укрепит иммунную и нервную системы.

Как корректно обливаться?

Вода непременно должна быть холодной или прохладной, но комфортабельной. Понемногу необходимо понижать температуру жидкости на 1 градус. Если при обливании вода будет теплой, увеличивается риск простудиться. Корректно сделанная процедура — стресс для организма. Обливания холодной водой сужает сосуды, после идет их расширение, и тепло растекается по телу. Основные рекомендации по обливанию при остеохондрозе изложены в таблице.

Начинающим

Сперва необходимо делать неполное обливание, оптимальнее процедуру проводить утром. С вечера набрать в ведро воды, к утру она нагреется до комнатной температуры. Проснувшись, необходимо облиться некоторое количество раз — сразу руки, ноги, шею, разотрите полотенцем. Периодические обтирания прохладной водой при остеохондрозе на протяжении 2-х недель подготовят тело к холоду. После можно начать всесторонние обливания.

Закаливание при остеохондрозе с погружением осуществляется следующим образом:

  1. Налить третью часть ванны, чтобы при погружении вода «не вышла с берегов».
  2. Окунуться с головой на 3—5 секунд.
  3. Немедленно выйти, не обтираясь, принять воздушные ванны у открытого окна.
  4. Постоять чуть-чуть.
  5. Когда тепло пробежит по всему телу, сделать небольшую зарядку у открытого балкона.

Если начинает замерзать какая-то часть тела, необходимо растереть это место руками, а затем и все тело, только не полотенцем. После еще некое время принять воздушные ванны, а после одеться и приступить к ежедневным делам. В свойстве альтернативы можно применять методику с обливанием из ведра. Начинать можно сразу с груди, а затем попробовать облиться с головы. Оптимальнее начинать закаливание с лета принимать солнечные ванны, ходить по траве босиком утром, когда есть роса. Если недалеко есть речка, озеро, можно окунаться в водоем. Так, за лето организм привыкает к закаливанию, а зимой используются методики с погружением в ванну или обливание из ведра.

Моржам на заметку

Прежде чем стать «моржом», необходимо приучить себя к обливаниям при температуре воды +2—+3 градуса, перед этим сделать зарядку, вылить ведро с водой. Если по телу растеклось тепло все сделано корректно. Холод запускает внутренние процессы организма. Моржевание при остеохондрозе подразумевает погружение в реку в зимнее время. Вместе с тем необходимо просидеть в воде не меньше 10-ти секунд, после вытереть тело и надеть одежду. Перед купелью важно разогреться: сделать приседания, наклоны. В водоем оптимальнее входить в купальнике, потому что длинная рубашка больше остудит тело, и повысит риск простудиться.

Противопоказания

Есть ряд состояний, при которых закаливанием обливанием не разрешено. Любые кожные заболевания, такие как псориаз, сыпь, и кроме того гнойные раны, царапины и ссадины являются противопоказанием. В случае, когда у человека повышена температура из-за заразных болезней (грипп, ангина, простуда) закаливание необходимо закончить до исцеления. Если остеохондроз затруднён ментальными нарушениями (эпилепсия, частые обмороки), сердечной недостаточностью, ишемией, тахикардией, гипо- или гипертонией, болезнями почек, опухолями и прочими хроническими аномалиями, протекающими в тяжких формах, обливание не проводится.

Похожие статьи