Видео: гимнастика для лечения коленей, часть 2

Дорогие друзья! На этом видео показан расширенный набор упражнений для лечения суставов коленей.

Перед тем как Вы начнете делать предложенные здесь упражнения, сперва освойте упражнения из основного комплекса врачебной гимнастики для коленей, перейдя по этой ссылке »

И исключительно после 2-3-х недель основных занятий переходите к освоению расширенного набора упражнений из этого видео:

В последующем оптимальнее всего заниматься, чередуя оба комплекса.

Скажем, в понедельник, среду и пятницу Вы делаете основной набор упражнений. А во вторник, четверг и субботу (или в воскресенье) — расширенный комплекс.
И один день в неделю, суббота или воскресенье — выходной.

ВНИМАНИЕ! Расширенный набор упражнений местами существенно труднее основного! И по этой причине полным людям, ослабленным пациентам и в особенности старым эти упражнения необходимо осваивать понемногу и с осмотрительностью.

В случае, когда у Вас не удается какое-то упражнение, и в особенности если оно вызывает очевидные болезненные ощущения, или провоцирует увеличение боли, пропустите его. Никогда не делайте эти упражнения через боль!

Упражнения из нашего видео целесообразны при нескольких болезнях суставов коленей:

— при артрозе суставов коленей – гонартрозе;
— при травмировании менисков – неполном разрыве мениска, менископатии;
— для восстановления колена после операции на суставе колена;
— для восстановления сустава колена после травм колена и растяжений сухожилий.

Эти упражнения, разработанные врачом Евдокименко и Ланой Палей, помогут вам результативно усилить и восстановить больные колени.

Тем не менее важно знать, что, как и любая иная врачебная гимнастика, гимнастика для лечения суставов коленей имеет ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.

При всей их целесообразности, эти упражнения недопустимо делать:

• женщинам в критические дни;
• при существенно повышенном артериальном или внутричерепном давлении;
• при высокой температуре тела (выше 37,5 ?С); при гриппе, ОРВИ и ангине — надо дождаться исцеления и подождать еще минимум 3-4 дня;
• в первый месяц после операций на органах брюшной полости и грудной клетки;
• при паховых грыжах и грыжах живота;
• при острых болезнях внутренних органов, к примеру, при аппендиците, обострении желчекаменной болезни или обострении холецистита, и т.д.;
• при тяжких поражениях сердца и тяжких болезнях крови.

И еще раз подчеркну: если какое-то определённое упражнение провоцирует сильную боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его некорректно. В подобном случае его оптимальнее не совершать, или, по меньшей мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим медицинским специалистом.

Успешных Вам занятий, друзья! И здоровья!

Возможно, Вас заинтересует:

Еще один, дополнительный набор упражнений:

Боли в коленях. Заболевания, которые провоцируют боли в коленях: артроз суставов коленей, повреждения менисков, артриты, расстройства кровообращения суставов коленей и воспаление коленных сухожилий. Их характерные нюансы.

Все статьи доктора Евдокименко

Похожие статьи