Артрит во время беременности – признаки заболевания, способы лечения, рекомендации

Артрит во время беременности имеет те же симптомы, что и до беременности.

Признаки заболевания артрита при беременности

  • появляться он может как неожиданно, так и понемногу (зависит от этиологии);
  • слабость и утомляемость;
  • боли в суставах, возрастающие при нагрузках и не останавливающиеся после отдыха;
  • деформация сустава за счет отека, образования контрактур;
  • возможно покраснение кожи над больным суставом, локальное увеличение температуры;
  • усугубление состояния здоровья и возникновение признаков заболевания интоксикации, в особенности при заразных процессах (слабость, вялость, увеличение температуры, головные и мышечные боли, озноб).

Ревматоидный артрит при беременности

Артрит во время беременности – признаки заболевания, способы лечения, рекомендацииРевматоидный артрит – тяжелое заболевание неустановленной этиологии. Предположительно, в его прогрессировании играют роль аутоиммунные механизмы, дефекты иммунитета, наследственность и ряд иных аспектов. Заболевание может привести к серьезным последствиям, тем не менее при соответствущей моменту диагностике и терапии наступает ремиссия.

Признаки заболевания ревматоидного артрита

  • неожиданное возникновение признаков заболевания или их поэтапное нарастание на протяжении 1-2 недель;
  • симметричное травмирование в основном крошечных суставов, и кроме того коленных, локтевых, лучезапястных;
  • боль, которая чувствуется во всем суставе, может отдавать в мышцы, возрастает в покое и после сна (утренняя зажатость);
  • отек, увеличение сустава в объеме;
  • ограничение движения;
  • кожа около травмированного сустава горячая на ощупь, восприимчива к прикосновениям, покрасневшая, ограничена в двигательной активности.

В различие от иных артритов, ревматоидный процесс как правило переходит в стадию ремиссии во время беременности. Считается, что это связано с гормональными сдвигами и подавлением ряда белков, принимающих участие в системных септических реакциях. После рождения ребенка концентрация гормонов и медиаторов воспаления возвращается к первоначальному уровню.

Артрит во время беременности – признаки заболевания, способы лечения, рекомендацииЗачастую, субъективные и объективные симптомы болезни снижаются уже к концу третьего месяца гестации. Тем не менее это случается не во всех случаях, у каждой 5 беременной с ревматоидным артритом улучшения не случается. Нечасто, но возможно и обострение заболевания у будущей мамы. Ремиссия ревматоидного артрита как правило сменяется обострением заболевания непосредственно после рождения ребенка. Для мамы это в особенности тяжело, ведь необходимо заботиться о новорожденном малыше. Но расстраиваться не стоит, ревматоидный артрит не является противопоказанием к беременности, просто необходимо заблаговременно подготовить себя к проблемам, которые способны появиться. Перед тем как планировать ребенка, нужно в обязательном порядке добиться ремиссии заболевания, и кроме того заручиться помощью близких и родных.

Относительным противопоказанием способны быть системные проявления ревматоидного артрита при наличии признаков заболевания декомпенсации со стороны внутренних органов, суставная форма с высокой степенью активности, требующая лечения медикаментами базовой терапии, запрещенными при беременности.

Артрит во время беременности – признаки заболевания, способы лечения, рекомендацииПотому что ряд медикаментов являются противопоказанием к беременности и зачатию ребенка, рационально планировать пополнение семьи исключительно после прекращения курса терапии. По возможности, во время беременности в целом пытаются избегать назначения каких-либо препаратов. Если спастись от их приема никаким образом недопустимо, то пытаются подобрать наиболее рациональную норму, которая бы не нанесла вред ребенку.

Считается, что небольшие количества салицилатов и кортикостероидных гормонов не воздействуют на прогрессирование плода, но убедительных изучений на этот счет не проводилось. Нестероидные антисептические средства пытаются не использовать в I триместре беременности по причине риска тератогенного действия и перед родами (возможность развития слабости родовой деятельности, кровотечений, раннего закрытия артериального протока у плода). Прием базовых средств завершают. Непосредственно после родов как правило возобновляют динамичное лечение заболевания.

Во время беременности и после родов все будет зависеть от тяжести течения заболевания, клинических и лабораторных проявлений, функциональных нарушений. Будущая мама с ревматоидным артритом должна непрерывно находиться под надзором акушера-гинеколога и ревматолога.

Потому что точные причины прогресса этого заболевания на текущий момент не установлены и роль наследственности обсуждается, существует доля вероятности того, что у ребенка может когда-либо появиться такая аномалия. Следует также помнить, что многие медикаменты, использующиеся для лечения ревматоидного артрита – являются противопоказанием к грудному вскармливанию, потому что проникают в грудное молоко.

Ревматический артрит во время беременности

Артрит во время беременности – признаки заболевания, способы лечения, рекомендацииНеактивная острая ревматическая лихорадка (ревматизм) в анамнезе не является противопоказанием к беременности. Определенные специалисты придерживаются отзывы о обязательности курса противорецидивной терапии до зачатия и непосредственно после родов.

На прогноз и течение беременности при острой ревматической лихорадке будут воздействовать степень и активность процесса, наличие или отсутствие осложнений со стороны сердца.

Диагностика ревматического процесса во время беременности осложняется физическим иммунодепрессивным состоянием, приводящим к латентному течению заболевания.

Признаки заболевания острой ревматической лихорадки у беременной

  • нередко – бессимптомное лечение;
  • суставные проявления – нечасто;
  • являются обычными общие проявления: субфебрильная температура, слабость, вялость;
  • со стороны сердца: умеренное учащение периодичности сердечных сокращений, изменения на ЭКГ (увеличение интервала РQ, утолщенный, уширенный, зазубренный зубец Т, уменьшение сегмента ST и зубца Т)
  • в лабораторных анализах: форсирование СОЭ.

Артрит во время беременности – признаки заболевания, способы лечения, рекомендацииАктивный ревмокардит – абсолютное противопоказание к беременности и родам, даже в случае отсутствия порока сердца. В таком случае может наступить скорая декомпенсация сердечной недостаточности, создавая угрозу не только для плода, но и для жизни матери. Встречались случаи вынашивания беременности у женщин с затяжным ревмокардитом в степени наименьшей активности по настоянию самой женщины.

Для оценки вероятного риска у беременной с ревмокардитом медицинские работники пользуются специализированными шкалами. Беременность допустима только при наличии порока без стадии недостаточности и наименьшей активности ревматизма или при первичных их признаках. Если возраст беременной старше 35 лет, есть гипертрофия отделов сердца, были нарушения ритма или сердечная недостаточность при предыдущей беременности – это также является противопоказанием к беременности.

Из пороков сердца наиболее неблагоприятно при беременности протекает митральный стеноз, который может приводить к возникновению отека легкого во второй половине беременности или после родов, прогрессированию сердечной недостаточности непосредственно после родов. Прочие пороки протекают более благоприятно, но при появлении аритмий или сердечной недостаточности также способны привести к стремительному усугублению состояния. Существует сильный риск развития бактериального эндокардита непосредственно после родов.

Артрит во время беременности – признаки заболевания, способы лечения, рекомендацииБольные с острой ревматической лихорадкой в неактивной стадии с пороком сердца, но без сердечной недостаточности наблюдаются амбулаторно с необходимой госпитализацией в специальное родильное отделение в период крупнейшей нагрузки на сердце – в 28-30 недель беременности. Если есть по крайней мере минимальная степень активности ревматического процесса и сердечная недостаточность – вся беременность должна проходить в стационаре.

По возможности лекарственную терапию на период беременности не прописывают. Все появляющиеся осложнения или обострение острой ревматической лихорадки – показание к чрезвычайной госпитализации и назначения лечения. По витальным показаниям операция может проводиться на любом сроке беременности.

После родов женщину, перенесшую ревматическую атаку, обследуют в специальном ревматологическом отделении и исключительно после этого выписывают домой.

Реактивный артрит во время беременности

Артрит во время беременности – признаки заболевания, способы лечения, рекомендацииРеактивные артриты также способны появляться во время беременности. Провоцирующие аспекты те же – заразные болезни (инфекции мочеполовой системы, в особенности хламидийной этиологии, кишечные, респираторные и иные).

Обыкновенные признаки заболевания реактивного артрита

  • начало – острое, признаки заболевания возрастают на протяжении нескольких часов или дней;
  • резкие боли в суставе;
  • характерно травмирование больших суставов (коленных, голеностопных, лучезапястных);
  • процесс может касаться один сустав (моноартрит) или некоторое количество (олиго- или полиартрит);
  • ограничение движений в суставах;
  • признаки заболевания интоксикации (слабость, вялость, увеличение температуры, мигрени и иные);
  • нередко артриту сопутствуют конъюнктивит (слезотечение, светобоязнь, покраснение глаз) и уретрит (боль при мочеиспускании).

Подобно ревматоидному, во время беременности реактивный артрит может вести себя непредсказуемо. На фоне перестроек в организме будущей мамы процесс может возрастать или наоборот, переходить в степень ремиссии. Непосредственно после родов может наступить обострение. Но в случае, когда заболевание перенесено давно (к примеру, 3-5 лет назад и более) без осложнений и обострений, то, быстрее всего, оно уже прошло и больше никогда себя не проявит.

Артрит во время беременности – признаки заболевания, способы лечения, рекомендацииДля диагностики реактивного артрита, кроме лабораторных изучений, прописывают рентгенографию больных суставов.

Потому что лечение включает назначение бактерицидных медикаментов, нестероидных антисептических средств, гормонов и даже цитостатиков (исходя из тяжести проявлений), то планировать беременность оптимальнее исключительно после завершения курса терапии.

Заболевание достаточно серьезное, возможно сопутствующее травмирование почек, печени, сердца, нервной системы, по этой причине к вероятным проявлениям стоит относиться с вниманием. Нужно в обязательном порядке непрерывное наблюдение акушера-гинеколога, ревматолога и иных специалистов.

Псориатический артрит во время беременности

Псориаз относится к тем болезням, для которых свойственна ремиссия во время беременности.

Артрит во время беременности – признаки заболевания, способы лечения, рекомендацииПримерно у 20 % женщин возможно обострение процесса, а значит и одного из его осложнений – псориатического артрита. Нечасто, но бывают случаи дебюта заболевания у будущей мамы.

Основные признаки заболевания псориатического артрита

  • сбалансированные или резкие боли в суставе;
  • поражаются в основном крошечные суставы рук и ног, менее часто – коленные, голеностопные и иные;
  • увеличение сустава в размерах, покраснение и отек кожи;
  • отличительные псориатические высыпания.

Псориаз – хроническое заболевание, провоцировать его обострение способны стресс, использование лечебных медикаментов, заразные болезни и иные аспекты. Гормональные перестройки в организме будущей мамы также способны повлиять на протекание болезни, приводя к возникновению новых высыпаний (обострению) или наоборот, ремиссии процесса. Если во время беременности псориаз протекал более легко, то непосредственно после родов он, зачастую, обостряется.

Псориаз не является противопоказанием к беременности и родам. Но потому что заболевание имеет наследственную склонность, есть риск того, что ребенок также когда-нибудь будет страдать от данной патологии (вероятность до 15%, если болен один из родителей, или до 60 %, если псориазом болеют оба).

Артрит во время беременности – признаки заболевания, способы лечения, рекомендацииЛечение псориаза на время беременности по возможности завершают. В идеале, ребенок должен планироваться заблаговременно, в ремиссию заболевания после окончания курса терапии. В случае необходимости дерматолог может заместить назначаемые медикаменты безопасными для плода.

Если во время псориаза как правило появляются артриты, то они способны обостряться во время беременности в связи с возросшим весом женщины. По изменениям, которые наблюдаются у беременной с псориазом, можно предположить, как болезнь будет вести себя в последующем. К примеру, если при первой беременности наступила ремиссия заболевания то, быстрее всего, последующие будет протекать таким же образом.

Многие медикаменты, используемые для лечения псориаза, при беременности запрещены, потому что владеют тератогенным действием на плод. Запрещены все лекарства системного действия, и кроме того определенные локальные. Они могут проникать в молоко, по этой причине при их приеме кормить грудью недопустимо.

Терапия должна подбираться дерматологом совокупно с акушером-гинекологом.

Травматический артрит при беременности

Артрит во время беременности – признаки заболевания, способы лечения, рекомендацииПризнаки заболевания травматического артрита и иных травматических повреждений суставов (травмы связок и хрящей, переломы) у беременной те же, что и у иных пациентов:

  • боль в суставе, возникшая непосредственно после травмы, которая носит непрерывный характер, возрастая при движениях;
  • около сустава может быть покраснение, выраженный отек окружающих тканей, симптомы повреждений (царапины, ссадины и иные);
  • ограничение движений;
  • деформация.

При травматических повреждениях нужно в обязательном порядке срочно обратиться к травматологу. Это тот случай, когда для диагностики просто нужно в обязательном порядке применять рентгенографию сустава, невзирая на то, что она несет лучевую нагрузку для беременной. Далее, исходя из характера повреждений, травматолог назначит адекватную терапию.

Артрит во время беременности – признаки заболевания, способы лечения, рекомендацииЕсли признаки заболевания выражены не существенно, и вы подозреваете, что это просто ушиб мягких тканей, можно ограничиться следующими процедурами:

  • покой травмированного сустава;
  • гибкий бинт (он должен быть наложен так, чтобы захватывать область выше и ниже сустава);
  • холодный компресс или лед на сустав (не больше чем на 20-30 минут), а в последующие сутки разрешается прикладывать теплые компрессы для активизации кровообращения и реабилитации тканей;
  • придание суставу возвышенного положения.

Лечебные медикаменты оптимальнее без посторонней помощи не принимать. Если же боли динамичные, то для назначения анестезирующего оптимальнее обратиться к специалисту. В том случае, когда после исполнения вышеупомянутых рекомендаций какие-либо признаки заболевания сохраняются, нужно в обязательном порядке все же обратиться к травматологу.

Раздражающий артрит при беременности

Артрит во время беременности – признаки заболевания, способы лечения, рекомендации

По статистике, аллергией страдает каждый пятый человек на Земле, а в неблагополучных районах число болеющих доходил до 50 %.

Страдают этими болезнями и беременные женщины. Наиболее часто это раздражающие риниты, крапивница, отек Квинке, но возможно прогрессирование артрита.

Раздражающие процессы во время беременности могут обостряться, но вероятна и ремиссия этих болезней. Наиболее часто беременность в целом не воздействует на их течение.

Обыкновенные признаки заболевания раздражающего артрита

  • острое начало болезни: симптомы обнаруживаются фактически немедленно после действия аллергена;
  • поражаются более часто большие суставы;
  • боль при движениях, пальпации, которая возрастает после отдыха;
  • выраженный отек сустава, мягкие ткани над ним гиперемированы, теплые на ощупь, может быть зуд;
  • сопутствуют иные проявления аллергии: ринит, конъюнктивит, крапивница, атопический дерматит, бронхиальная астма.

Известно, что в целом аллергия матери не воздействует на плод. Но ребенок может испытывать отрицательные эмоции беременной или воздействие лечебных медикаментов, принимаемых от аллергии.

Артрит во время беременности – признаки заболевания, способы лечения, рекомендацииОсновной принцип терапии раздражающего артрита – не причинить вред плоду. Многие лекарственные медикаменты во время беременности запрещены. Так, из антигистаминных медикаментов запрещены димедрол, астемизол, терфенадин, тавегил, пипольфен, с осмотрительностью – использование супрастина, кларитина, цетиризина, флексатина. Гормональные средства по возможности пытаются не назначать. Залогом удачной терапии является исключение действия аллергена. Если он неизвестен, проводится диагностика специфичных антител класса IgE, проведение скарификационных тестов.

Раздражающий артрит носит доброкачественный характер. После терапии и исключения аллергена все признаки заболевания проходят без следа.

Чтобы предупредить раздражающие реакции, во время беременности нужно в обязательном порядке соблюдать диету, исключать контакт с известными аллергенами, курение во время беременности неприемлемо.

Инфекционный артрит при беременности

Потому что во время беременности иммунная система в ослабленном состоянии, то появляется некоторое количество крупная возможность развития заразных процессов, в том числе и артритов.

Артрит во время беременности – признаки заболевания, способы лечения, рекомендацииДля них характерно наличие следующих проявлений:

  • начало – острое, признаки заболевания прогрессируют от нескольких часов до нескольких дней;
  • интоксикация (слабость, вялость, высокая лихорадка, озноб, мигрени, «ломота» в мышцах и суставах);
  • сильные боли в суставе;
  • фактически полное ограничение движений;
  • выраженный локальный отек и покраснение тканей над больным суставом, сустав горячий на ощупь.

Инфекционный артрит – жизнеугрожающее состояние, требующее незамедлительного обращения к специалисту. Возможно прогрессирование иных заразных осложнений (к примеру, флегмоны, остеомиелит).

Инфекционный артрит лечится в специальном отделении стационара. Необходимая процедура – пункция травмированного сустава с промыванием его полости растворами антисептиков. Прописывают противобактериальную терапию. Выбор антибиотика осуществляется исходя из подразумеваемого возбудителя инфекции и с учетом его воздействия на плод.

Подагрический артрит во время беременности

Артрит во время беременности – признаки заболевания, способы лечения, рекомендацииПодагра – это хроническое заболевание, которое появляется из-за расстройств обмена веществ и может сопровождаться время от времени появляющимся воспалением суставов. Как правило это состояние появляется в зрелом и старом возрасте, но бывают и исключения.

Основными признаками заболевания подагрического артрита являются:

  • травмирование сустава основания крупного пальца, но способны поражаться голеностопный, коленный и иные суставы;
  • выраженная боль, которая обнаруживается неожиданно, более часто утром или ночью;
  • ограничение движений;
  • припухлость, покраснение кожи и увеличенная восприимчивость к прикосновениям травмированного сустава;
  • на поздних степенях заболевания, при вторичном процессе, над областью поражения способны обнаруживаться специфичные плотные узлы (тофусы).

Даже при отсутствии лечения, подагрический артрит проходит без посторонней помощи. Но через какое-то время (некоторое количество месяцев или лет), на фоне увеличения массы тела или обменных перестроек во время беременности, он может возобновляться в том же или иных суставах и с теми же признаками заболевания. От медикаментозной терапии в подобном случае пытаются воздержаться, пользуясь симптоматическими средствами. Нужно в обязательном порядке строгое соблюдение диеты.

Анкилозирующий спондилит во время беременности

Артрит во время беременности – признаки заболевания, способы лечения, рекомендации

Это хроническое заболевание также может обостряться и воспроизводить боли в спине во время беременности. Частым является его дебют у будущих мам.

Обыкновенные признаки заболевания анкилозирующего спондилита

  • боль в спине и пояснице, которая появляется в покое и чуть-чуть снижается при движении, наиболее резкие боли в пояснице являются обычными по утрам;
  • боль в груди, ощущение «неполного» вдоха;
  • ограничение движений позвоночника, препятствия при сгибании в пояснице;
  • боль и ограничение движений в тазобедренных, плечевых суставах, кисти, и кроме того в височно-нижнечелюстных суставах, что ведет к проблемам при жевании;
  • синовиты;
  • травмирование органов: глаз, почек и иных.

Артрит во время беременности – признаки заболевания, способы лечения, рекомендацииАнкилозирующий спондилит – не самое приятное состояние для беременной.

Вопрос о сохранении, ведении беременности и методе родоразрешения должен решаться персонально в каждом определённом случае.

Беременность создает дополнительную нагрузку на больной позвоночник, суставы предрасположены артритам и синовитам, свойственна увеличенная хрупкость костей.

При анкилозируюшем спондилите непременно проводятся рентгенографические изучения позвоночника, что создает лучевую нагрузку.

Фактически все средства, использующиеся для лечения данной патологии (нестероидные антисептические медикаменты, гормоны, цитостатики) при беременности запрещены.

Артроз у беременной

Артрит во время беременности – признаки заболевания, способы лечения, рекомендацииАртралгии, не связанные с воспалением сустава, появляются наиболее часто при артрозах.

Артроз – это заболевание, развивающееся на фоне нарушения процесса обмена веществ и приводящее к разрушительным изменениям в суставных поверхностях.

Быстрее всего, аномальные изменения в суставе уже существовали до беременности, но их признаков заболевания могло не быть или они могли быть фактически не очевидными. Артроз мог сформироваться на месте бывшей травмы, остеохондропатии, воспаления и иных болезней.

На фоне увеличения массы тела во время у будущей мамы нарастает нагрузка на сустав, в конечном результате чего боли и иные проявления артроза могут нарастать. Наиболее часто разрушительным изменениям подвергаются коленные, тазобедренные суставы, суставы пальцев кистей, позвоночник.

Основные признаки заболевания артроза

  • на первичных степенях – ощущение ломоты и нежелательные ощущения в суставе;
  • боль в суставе, понемногу возрастающая при нагрузке и по мере увеличения срока беременности, которая может появляться во сне, возрастать к вечеру, обостряется после отдыха;
  • хруст, скрип и иные «суставные шумы» при движениях;
  • при продолжительно текущих процессах – признаки заболевания «блокады сустава», деформация, контрактуры.

Артрит во время беременности – признаки заболевания, способы лечения, рекомендацииБолее часто у беременных обостряются артрозы суставов нижних конечностей, таза, позвоночника, потому что именно они несут крупную нагрузку по мере набора веса. При присоединении воспаления в них легко появляются артриты. Этому также содействует иммунодефицитное состояние у беременной.

Будущим мамам, страдающим артрозом, нужно в обязательном порядке в особенности беречь свои суставы при беременности. С вниманием следует относиться к количеству потребляемой жидкости, ведь задержка ее в организме будет содействовать появлению отеков и еще большей нагрузке на суставы. Фактически все лечебные медикаменты, применяющие для исцеления артрозов запрещены во время беременности. Чтобы спастись от обострения артроза, основной упор рекомендуется сделать на меры профилактики:

  • соблюдение диеты, периодическое питание с ограничением перееданий и надзором количества употребляемой жидкости;
  • сбалансированные гимнастические упражнения под надзором специалиста и с учетом срока беременности;
  • уравновешенный режим дня, включающий дозированные прогулки, достаточное количество отдыха и сна;
  • ограничение стрессов;
  • иные рекомендации.

Лечение артрита у беременной

Терапия артритов и иных болезней суставов у беременных не чрезмерно различается от лечения артритов в целом. Основным принципом является оценка стадии риска для матери и ребенка. Лечебные медикаменты и способы лечения, которые способны причинить вред малышу, пытаются не назначать. Если же все-таки появляется такая обязательность, то выполняется это только в тех ситуациях когда польза для матери превосходит вероятный риск для плода.

Все способы лечения должны подбираться лечащим медицинским специалистом совокупно с акушером-гинекологом.

Основные способы лечения артритов при беременности

Артрит во время беременности – признаки заболевания, способы лечения, рекомендации

  1. Диета. Выходит фактически на первое место в лечении и профилактике болезней суставов, потому что многие иные способы запрещены. Ограничивают количество животных жиров, жидкости. По показаниям – добавляют витамины и пищевые добавки для коррекции тех или других микроэлементов. Можно применять разные фитосборы, чаи, морсы и соки.
  2. Лекарственная терапия. Многие лечебные медикаменты запрещены во время беременности по причине вероятного отрицательного воздействия на плод или по причине отсутствия данных о воздействии на ребенка. Из нестероидных антисептических средств как правило используют медикаменты на базе парацетамола для устранения болей, и кроме того лекарства наружного использования, потому что считается, что они не воздействуют на малыша. Бактерицидные и иные средства также выбираются по критериям безопасности.
  3. Из физиотерапевтических способов местно прописывают: парафиновые аппликации, электрофорез с хлоридом кальция и салициловым натрием и определенные иные.
  4. Врачебная физкультура рекомендуется с учетом срока беременности и персональных противопоказаний. Лучший вариант – заниматься специализированной гимнастикой или йогой для беременных с самых ранних сроков под руководством профессионального специалиста. Это будет лучшей профилактикой болезней суставов и гиподинамии при беременности. Если болезнь все же возникла, то врачебную физкультуру начинают по завершению острой степени, в стадию реабилитации. Используются динамические нагрузки, дыхательные упражнения, крошечные суставы разрабатываются при помощи специализированных приспособлений.
  5. Способы психотерапии бывают достаточно результативными. В особенности, если боли связаны с депрессивным состоянием беременной.

Общие рекомендации при беременности

Артрит во время беременности – признаки заболевания, способы лечения, рекомендацииРекомендации для предупреждения и уменьшения болей в суставах при беременности:

  • В идеале, если беременность планированная, то еще до ее наступления нужно в обязательном порядке начать корректно питаться, заниматься гимнастикой, вести активный образ жизни, ходить в бассейн.
  • Всестороннее и уравновешенное питание во время беременности, богатое всеми обязательными микроэлементами, питательными веществами и витаминами. Специальный упор выполняется на свежие овощи, фрукты, кисломолочные продукты. Не стоит забывать о мясе, рыбе, яйцах, печени как о богатых источниках микроэлементов, железа, фосфолипидов и многих иных веществ. Но сильно налегать на еду не стоит, ведь переедание также ни к чему хорошему не приведет – избыточный вес содействует появлению болезней суставов, а после беременности способны остаться проблемы, связанные с излишней массой тела. Пытайтесь прислушиваться к своему организму: он попросит ровно столько, чтобы хватило вам и малышу, а вынуждать себя питаться через силу не стоит. Количество потребляемой жидкости должно быть умеренным.
  • Контролируйте прибавку в весе, потому что его избыток вызывает прогрессирование болей. При скором наборе веса обратитесь к медицинскому специалисту.
  • Использование витаминов для беременных, выбор которых должен быть согласован с медицинским специалистом акушером-гинекологом.
  • На поздних сроках можно носить дородовый бандаж, который поддерживает живот и снижает нагрузку на позвоночник.
  • Дозированные физ. нагрузки под наблюдением специалиста: гимнастика, йога для беременных, вероятны занятия в бассейне и иные. Оптимальнее заниматься тем, чем уже занимались до беременности: к примеру, при занятиях йогой можно продолжить заниматься ею же, если до беременности были занятия плаванием – существует гимнастика в бассейне для будущих мам и т.д. Но если вы ранее чего-то не пробовали – беременность не лучшее время чтобы начинать, ведь возможно не только самим получить травму, но и причинить вред малышу. По этой причине в случае, когда у вас не было специальной физической подготовки – идите в класс гимнастики для беременных с маленькими дозированными нагрузками. В период резких болей нагрузки оптимальнее в целом элиминировать.
  • Следует избегать продолжительного нахождения на ногах, более часто принимать отдых, в особенности на поздних сроках. По возможности, оптимальнее гулять на свежем воздухе, к примеру, в парке, где через каждые 15-20 минут можно отдохнуть на скамейке.
  • Продолжительное сидение (более 1 часа) также не предписывается.
  • Если приходится продолжительное время сидеть в машине, пытайтесь чтобы колени не были выше таза.
  • Сидеть или лежать на твердом, жестком – запрещено.
  • При асимметричном положении тела боли как правило возрастают, по этой причине по возможности вес нужно в обязательном порядке распределять на обе ноги, не класть ногу на ногу при сидении, применять комфортные стулья с подлокотниками и регулируемой спинкой. Пытайтесь принимать комфортные для вас позы.
  • Если боли появляются ночью при перевороте с одного бока на иной, то нужно в обязательном порядке пытаться вначале поворачивать верхнюю половину тела и плечи, а затем – таз.
  • При появлении симфизопатии пытайтесь разгружать тазобедренный сустав: если вы лежите, под ягодицы можно подсунуть жесткую подушку, приподняв таз, и кроме того некоторое количество подушек или одеял под ноги. Этим можно снизить давление плода на лобок и поясницу. Также следует избегать шагов в стороны, вместо этого оптимальнее разворачиваться и шагать вперед-назад.
  • При плоскостопии следует носить ортопедическую обувь или персональные ортопедические стельки для снижения нагрузки на позвоночник и суставы. С этой же целью на поздних сроках можно применять бандаж.
  • При болезненности в суставах или спине можно использовать легкий массаж с применением гипоаллергенных косметических масел. В таком случае нормализуется кровоток, и боли способны проходить.
  • Определенным беременным помогает релаксация и способы самовнушения. Представляя, что боль проходит, они ощущают облегчение.

Похожие статьи