Артроз сустава колена гимнастика видео

Артроз сустава колена гимнастика видео

Пациенты, с диагнозом артроз, поражающий сустав колена, как и комплекс врачебной гимнастики, видео которой сегодня можно увидеть нередко в Интернете – неотделимая составляющая результативного курса терапии. Но медицинские работники отмечают – это специально разработанная гимнастика, упражнения, назначенные специалистом, но никаким образом без его ведома, без посторонней помощи подобранные пациентом. Это чревато многими отрицательными последствиями и еще крупными поражениями и разрушениями всего опорно-двигательного, а не только травмированного сустава.

В процессе занятия спором, исполнения любого физического упражнения – важно прислушиваться к тому, как ведет себя организм и при признаках болевого синдрома срочно закончить любую нагрузку.

Рекомендации пациенту, с диагнозом артроз, поражающий сустав колена:

1. Во-первых, пациент должен прислушиваться к себе в процессе проведения любого упражнения, занятия спортом – отталкиваясь от этого и подбирать комплекс нагрузки.

2. В процессе ремиссии заниматься ЛФК можно более часто и в более динамичном режиме – упражнения наиболее результативна и эффективна.

3. В период обострения занятия спортом и ЛФК стоит закончить или минимизировать их, понемногу повышая нагрузку, дабы не деформировать кости и мышцы, связки и суставы.

Набор упражнений

Чтобы не запускать лечение болезни и не провоцировать прогрессирование очевидных симптомов деформирования сустава – стоит практиковать на периодической основе комплекс особых упражнений, разработанных в персональном порядке для каждого пациента. Медицинские работники советуют перед этим ознакомиться с материалом, во всех случаях в избытке присутствующий в Интернете – артроз, поражающий сустав колена превосходно поддается лечению на ранних этапах своего течения.

1. Вытяните ровно ноги и далее согните одну из них в колене, уперевшись стопой в пол – в подобном финальном положении задержитесь на 4-5 сек., далее смените ноги, вернув в первоначальное их положение. Число повторений начинайте с 5-6 раз, понемногу повышая.

2. Согните конечность в колене и задержитесь в подобном положении на 3-5 секунд – все движения сгибания и разгибания должны быть не только плавными, но и синхронно выполняемыми в обоих коленах.

3. Вытяните ровно и расслабьте, не напрягайте ноги – в одном колене согните одну ногу и корректно подтяните ее к телу и задержите в подобном согнутом положении на 3-5сек., далее возвратитесь в первоначальное положение и повторите все со второй ногой. Начинают повторы не больше 10-15 раз.

4. Вытяните ровно ноги и оторвите их от пола, на высоту 30 см. – задержите их в подобном положении на пару секунд, опустите назад, отдохните и повторите снова.

Курс разработанной медицинским специалистом ЛФК, в персональном порядке – эффективное и результативное средство в борьбе с артрозом. Гимнастика, гимнастические упражнения, выполняемые корректно – это врачебное движение, восстанавливающее двигательная активность сустава, его дееспособность и функционирование.

Главное – согласовать весь набор упражнений с лечащим медицинским специалистом и не перетруждать суставы, действуя во благо, а в результате причинить вред. Сегодня в сети Интернет существует масса гимнастических комплексов, подобранных специально для пациентов с таким диагнозом – их можно без посторонней помощи рассмотреть, согласовав с медицинским специалистом и принять на вооружение в лечении этого заболевания.

В течение всего курса ЛФК важно не только соблюдать последовательность упражнений, но и прислушиваться к своим ощущениям. Весь подобранный результативный курс ЛФК должен быть согласован с медицинским специалистом, с учетом общего самочувствия пациента, степени болезни и всего течения аномалии.

Похожие статьи