Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 1, 2 и 3 стадии: видеоинструкция

Обнародовал: admin в Здоровье 08.03.2018 Комментарии к записи Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 1, 2 и 3 стадии: видеоинструкция отключены 131 Просмотров

Как выполняется гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 1, 2 и 3 стадии

Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 1, 2 и 3 стадии: видеоинструкцияТакое заболевание, как коксартроз тазобедренного сустава, во множестве случаев поражает мужчин и женщин зрелого или уже старого возраста. Оно с успехом вылечивается на первичной степени своего развития, тем не менее определить его достаточно непросто – фактически все современные способы обследования методы обнаруживать недуг уже тогда, когда лечение не в состоянии дать необходимый результат.

Что являет собой коксартроз тазобедренного сустава

Коксартроз – это очень губительное заболевание, которое понемногу разрушает тазобедренный сустав. Специалисты разделяют его на четыре степени:

  • на первой из них изменения в структурной системе сустава несущественны. Рентгенография не обеспечивает возможности выявить их, по этой причине нужно в обязательном порядке проводить такие изучения, как магнитно-резонансная и компьютерная томография или артроскопия. Основной признак заболевания данной степени – достаточно слабые болезненные ощущения в области поясницы, которые нередко списывают на утомлённость;
  • вторая степень коксартроза отличается очевидным усилением болезненных ощущений. Сейчас они обнаруживаются даже при несущественной нагрузке. Помимо того, наблюдается сильная тяжесть в нижних конечностях, может прогрессировать хромота. Ткань хряща истончается и воспаляется;
  • на третьей степени обнаруживаются костные образования – остеофиты, по причине которых фактически целиком пропадает суставный просвет. Боли фактически не снимаются даже сильнодействующими анестезирующими медикаментами, их можно только чуть-чуть облегчить;
  • последняя, четвертая степень отличается полной заменой хрящей костными тканями, в конечном результате чего утрачивается двигательная активность сустава.

Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 1, 2 и 3 стадии: видеоинструкцияДоводить до заключительной стадии никогда недопустимо, потому что целиком деформированную ткань хряща восстановить фактически не представляется возможным. Именно по этой причине нужно в обязательном порядке обращаться к медицинскому специалисту как можно ранее.

Лечение коксартроза осуществляется с использованием препаратов. Основные из них – это антисептические медикаменты, снимающие болезненные ощущения, и кроме того хондропротекторы, помогающие восстановлению хряща и создающие препятствия его разрушению.

Одновременно с этим одними пилюлями и мазями это заболевание излечить фактически не представляется возможным. Предписывается комбинировать прием медикаментов с физиотерапевтическими процедурами, подобными как массаж, лазерная и ультразвуковая терапия, грязе- и водолечение. Превосходный эффект также дает врачебная гимнастика, о которой и пойдет речь ниже.

Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава должна в необходимом порядке назначаться и контролироваться медицинским специалистом. Даже если нашли какие-либо наборы упражнений без посторонней помощи, предпочтительно посоветоваться со специалистом, чтобы не причинить вред своему организму. Помимо того, важно делать следующие рекомендации:

  • перед исполнение комплекса ЛФК нужно в обязательном порядке делать массаж тазобедренного сустава и мышц бедра. Он обеспечивает возможность подготовить организм к нагрузке и уменьшить риск появления резких болей;
  • любые движения необходимо делать неспешно и небыстро;
  • никогда недопустимо делать стремительные и глубокие выпады или приседания – это приведет к повышенной нагрузке на сустав и спровоцирует болезненные ощущения;
  • оптимальнее всего делать гимнастические комплексы в вечернее время, после теплой релаксирующей ванны.

Если рассказывать о наиболее результативных упражнениях, дающий возможность вернуть к жизни тазобедренный сустав, то наилучшим образом себя показали комплексы Евдокимова, Дикуля и Бубновского. Мы остановимся на последнем и детально изложим порядок его исполнения.

Если вы впервые сталкиваетесь с обязательностью делать комплексы врачебной гимнастики, вам оптимальнее начинать с азов – с базовых упражнений, разработанных Бубновским. Всего их шесть:

  1. В положении сидя на пятках выполняем особые дыхательные упражнения. После этого делаем глубокий вдох и начинаем вращательные движения руками. Синхронно с этим необходимо неспешно и небыстро встать, после чего сделать выдох.
  2. Первоначальное положение – сидя или стоя в предельно комфортной для вас позе. Во время вдоха совмещаем ладони на животе, а на выдохе издаем звук «пфф».
  3. Первоначальная позиция – лежа на спине со немного согнутыми коленями и руками, заведенными за голову. На выдохе предельно неспешно поднимаем корпус и плечи, на вдохе корректно опускаем их на место.
  4. Из того же положения небыстро поднимаем таз во время вдоха, не разводя колени в стороны. На выдохе небыстро возвращаемся в первоначальную позицию.
  5. Снова из положения лежа на спине пытаемся сопрячь вместе локти рук и колени. Туловище вместе с тем не должно отрываться от пола.
  6. Первоначальная позиция – в положении лежа на боку упираемся в пол одной рукой. На вдохе подтягиваем колени к груди, синхронно скручивая корпус. На выдохе возвращаем конечности в первичную позу.

Все упражнения нужно в обязательном порядке делать каждый день не меньше 20 раз. Освоив этот комплекс, вы будете способны переходить к более «продвинутой» гимнастике, которая при периодическом исполнении даст желанный эффект.

При нестерпимых болях вам придется делать упражнения в положении лежа на спине. Наиболее результативными из них можно назвать:

  • «велосипед». Движения ногами, воспроизводящие езду на этом виде транспорта, нужно в обязательном порядке производить небыстро и неспешно в течение 15 секунд, не больше;
  • разведение ног в стороны и возвращение их в первоначальную позицию;
  • разгибание и сгибание рук в локтях (до 8 раз);
  • из положения лежа сперва подтягиваем колени предельно к себе, а затем возвращаем их обратно;
  • крайне неспешно разворачиваем ноги внутрь, не сгибая колени. Возвращаемся в первоначальную позицию (до 8-10 раз).

Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 1, 2 и 3 стадии: видеоинструкцияПомимо того, можно делать и упражнения из положения лежа на животе. К ним относят подъем и опускание головы, и кроме того нижних конечностей. Напомним, что не требуется делать быстрых движений, вызывая болезненные ощущения. Ваша цель состоит в том, чтобы излечить коксартроз тазобедренного сустава, а не установить мировой рекорд по скорости исполнения гимнастических комплексов.

Лекарственное лечение, гимнастику и физиотерапевтические процедуры нужно в обязательном порядке совмещать со строгим соблюдением диеты, которая подразумевает отказ от курения и алкогольных напитков, от жирной, соленой, острой и жареной пищи. Только так вы будете способны добиться успеха и восстановить двигательная активность тазобедренного сустава.

Похожие статьи