Гимнастика при коксартрозе: врачебные упражнения для тазобедренных суставов

Гимнастика при коксартрозе: врачебные упражнения для тазобедренных суставов

Коксартроз тазобедренного сустава является одной из наиболее частовстречающихся аномалий опорно-двигательной системы. Наиболее предрасположены ему люди старше 40 лет, причем у женщин заболевание встречается более часто, чем у мужчин. Значимой мерой терапии являются упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава. Но для начала стоит чуть-чуть разобраться, что являет собой само заболевание.

Причины и признаки заболевания

Коксартроз — это поэтапное разрушение сустава, являющееся следствием истощения тканей хрящей, ввиду чего кости соприкасаются друг с ином, и это вызывает травму. Аномалия бывает односторонней и двусторонней. В последнем случае суставы поражаются понемногу. Опасно заболевание тем, что на первичных этапах его развития настораживающие симптомы фактически отсутствуют.

Наиболее частовстречающиеся причины этого заболевания следующие:

  • Нарушение циркуляции крови в больной области. Если работоспособность кровеносной системы нарушается, то продукты обменных процессов будут копиться около тазобедренных костей. Это содействует синтезу ферментов, производящих на хрящ отрицательное воздействие.
  • Хронические микротравмы, ввиду которых ткань хряща разрушается скорее.
  • Перегрузка, неблагоприятно воздействующая на сустав в совмещении с рядом иных располагающих аспектов.
  • Избыточный вес, который производит давление на суставы и вызывает воспаление.
  • Генетическая склонность.
  • Непрерывные изменения гормонального уровня, воздействующие на метаболизм и провоцирующие воспаление в суставных тканях.
  • Недочёт физической активности.
  • Иные аномалии, при некорректном или позднем лечении которых коксартроз может быть осложнением.
  • Определенные врожденные заболевания, такие как врожденный бедренный вывих и дисплазия.

На ранней степени появляются проблемы с подъемом утром и болезненность в коленных суставах и тазу, которые больные нередко списывают на утомление. Но на второй степени коксартроза обнаруживается неизменный синдром болей и непрерывный скрип. Это свидетельствует о обязательности медицинского вмешательства.

Гимнастика при коксартрозе: врачебные упражнения для тазобедренных суставов

Основной признак заболевания — боль в паховой и коленной области, напрямую в суставе и по всей ноге. Появляется хромота, потому что травмированная конечность по причине деформаций делается короче. Понемногу отмирают ткани мыщц, пациенту делается труднее двигаться, появляется зажатость. Сила и локализация боли определяется степенью аномалии:

  • На первичном этапе прогрессирования болезни боль чувствуется мало и появляется при ходьбе, не может спокойствия. Ввиду того, что пациенты имеют склонность выносить боль, наиболее часто коксатроз тазобедренного сустава диагностируется на второй степени, а периодически и третьей.
  • На втором этапе развития боль делается хронической. Напряжение в конечности и паховой зоне не уходит даже после всестороннего отдыха. У пациента появляется хромота, осложняются движения.
  • При третьей степени пациент непрерывно чувствует резкую боль. Ходить он способен лишь с использованием дополнительных средств. Травмированная конечность делается короче, боль при передвижении нестерпимая. На третьей стадии заболевания нужно в обязательном порядке своевременное вмешательство, подразумевающее установку протеза вместо травмированного сустава.

На изначальном этапе прогрессирования заболевания процесс разрушения можно остановить и облегчить подобными мерами:

  • Препараты;
  • Массаж;
  • Упражнения в воде;
  • Врачебная гимнастика при коксартрозе.

Для упрочнения ягодичных и бедренных мышц способны быть целесообразны занятия на тренажере. Из физиопроцедур способны быть целесообразны лазерная, ультразвуковая, УВЧ, магнитотерапия, вытяжение, и кроме того ряд способов альтернативной медицины. Также пациенту непременно рекомендуется диета, нацеленная на положительное изменение состояния ткани хрящей, стабилизацию обменных процессов и искоренение избыточного веса. На третьей степени может помочь только операция.

Гимнастика при коксартрозе: врачебные упражнения для тазобедренных суставов

Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава: основные правила

Прежде чем изучить упражнения для тазобедренного сустава при коксартрозе, необходимо выделить основы врачебных процедур. Главная цель их — положительное изменение циркуляции крови в больных тканях, упрочнение бедер и таза. Но вместе с тем необходимо принимать в расчет имеющиеся правила и противопоказания. Врачебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава может назначаться на мнение специалистов.

Основные правила такой гимнастики следующие:

  • Упражнения запрещены при обострении аномалии.
  • Гимнастику можно делать и в домашних условиях, соблюдая все рекомендации специалиста.
  • Прежде чем начинать заниматься, необходимо провести массаж мышечных тканей в области бедра.
  • Гимнастика в основном статична, она не должна провоцировать боль и дискомфорт.
  • Если упражнения вызывают боль, то на какое-то время их предписывается заместить массажными процедурами.
  • Упражнения должен подбирать специалист, принимая в расчет физические возможности пациента.
  • Для улучшения результатов гимнастики предписывается восполнять ее приемом теплой ванны, которая будет содействовать расслаблению мышц и снятию с них напряжения.

Гимнастика для тазобедренного сустава при коксартрозе

Гимнастика при коксартрозе: врачебные упражнения для тазобедренных суставов

Для начала необходимо освоить набор упражнений лфк при коксартрозе тазобедренного сустава, когда заболевание находится на ранней степени. Упражнениия необходимо повторять 3-5 раз, повышая это количество со временем до 10. Любая поза требует фиксации на некоторое количество секунд. Также важно корректно дышать: дыхание должно быть свободным, в интервалах между сменой положений расслабляйтесь. Легкая болезненность в суставах допускается. Способны применяться нижеперечисленные упражнения:

  • Первоначальное положение — лежа на спине. Ногу согните в колене, затем вытяните ее, обхватите ладонями конечность под коленной чашечкой, по возможности поднятие ее ближе к животу. Иная нога в это время должна быть вытянутой.
  • Прорабатываемую ногу согните при помощи обратной руки и придержите ее в первоначальном положении, после согните две ноги и приподнимите таз, прижимая подошвы к полу.
  • Смените главное положение и лягте на живот, больную конечность согните под прямым углом, приподнимите вверх. Затем обе ноги необходимо расположить ровно.
  • Разместитесь на боку, упритесь в пол локтем и ладошкой обратной руки. Ногу расположите ровно, поднимайте ее, пока подошва не будет расположена под прямым углом сравнительно голени.
  • Сядьте на табуретку, сведите колени и ступни, пятки разведите предельно далеко друг от друга. Аналогичным образом можно поместить между коленками мячик или маленькую подушку сжимать их.

На первичном этапе можно заниматься как в спортзале, так и в домашних условиях. Но безотносительно от этого необходимо продолжать делать упражнения и после того, как отрицательные признаки заболевания пропадут.

Гимнастика при коксартрозе тазобедренных суставов 2 стадии

Гимнастика при коксартрозе: врачебные упражнения для тазобедренных суставов

При существенных повреждениях важно подойти к гимнастике предельно ответственно и аккуратно. Гимнастика при коксартрозе тазобедренных суставов 2 стадии и 3 стадии нередко проводится по способу Гитта:

  • Лягте вниз животом, руки расположите вдоль тела, под ступни подложите маленькую подушку. Перекатывайтесь на животе, покачиваясь в процессе этого бедрами с амплитудой не менее трех сантиметров. Это упражнение предписывается проводить перед основными приёмам еды, активным пациентам на протяжении десяти минут, слабым — на протяжении пяти минут.
  • Примите горизонтальное положение животом вверх, ноги держите прямыми и чуть расставленными. По очереди поворачивайте их то внутрь, то наружу, причем с амплитудой больше сантиметра. Для достижения предельной результативности под коленями предписывается поместить валик.
  • Существуют упражнения, которые можно делать в положении сидя. Сядьте на пол, прижмите к нему стопы, ноги поместите на уровень плеч. Главное движение — плавное и медленное сведение и разведение коленей с амплитудой не больше сантиметра.
  • Пациентам, которые размещаются в достаточно слабом состоянии, стоит сделать над диваном петлю, и в положении лежа просовывать в нее до середины икры конечность. После ногу расслабьте, проводите покачивания вправо и влево или же сгибайте и разгибайте конечность. Амплитуда должна быть наименьшей.
  • Еще одно упражнение подразумевает, что вам необходимо подняться на возвышение и удерживаться на здоровой ноге, покачиваясь свешенной травмированной конечностью в четырех направлениях. Вместе с тем держитесь за опору. Так же проводите зарядку до трех раз в день на протяжении 5-10 минут.

Нетрадиционная гимнастика и массаж

Гимнастика при коксартрозе: врачебные упражнения для тазобедренных суставов

Можно также применять иные методики. Достаточно отлично показали себя упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава по Бубновскому. Она разделяется на комплекс для новичков основной комплекс. Сперва предпочтительно освоить два следующих упражнения:

  • Поместите ладони на живот, плотно закройте губы, выдыхайте, произнося звук «пф».
  • Опуститесь на пятки небыстро вместе с тем поднимайтесь, вдыхая. Делайте круговые движения руками, затем выдохните.

Освоив эти манипуляции, начинайте делать основной комплекс:

  • Выпрямите ногу, отведите ее в сторону, ладонями дотянитесь до стопы, обхватите ее на некоторое количество секунд и возвратитесь в первоначальное положение. В процессе этого действия вы можете ощутить несильную боль. Со временем мышцы привыкнут к нагрузке.
  • В положении стоя наклоняйтесь по очереди к ногам — это даст возможность проработать поясничные мышцы и усилит суставы.
  • Лягте на спину, поднимите ноги, закиньте их за голову и постарайтесь коснуться пола. Это сложное упражнение, и с ним необходимо проявлять осмотрительность, но оно результативное. Сперва вы можете просто поднимать конечности опускать их за голову понемногу. Это упражнение предписывается делать около 20 раз за подход.

Дополнительным методом улучшения циркуляции крови в больных суставах является массаж при коксартрозе тазобедренного сустава. Он помогает усилить и расслабить ягодичные мышцы. Учтите, что у массажа есть перечень противопоказаний, и делать его должен специалист.

Может быть рекомендовано при коксартрозе плавание или упражнение в воде. Но любые физ. нагрузки должны назначаться специалистом с учетом степени и аспектов течения заболевания, в противном случае вы можете только причинить вред себе.

Видео-гимнастика при коксартрозе


Похожие статьи