Аюрведический подход к профилактике болезней и лечению суставов

Аюрведический подход к профилактике болезней и лечению суставов

От болей в суставах страдают более 30% людей на нашей планете. Вероятность болезней суставов повышается с возрастом и, по статистике, разным нарушениям работоспособности суставов предрасположено свыше 80% людей, старше 50 лет. Причины способны быть различными, от ожирения до генетических аспектов. Некорректная нагрузка на суставы, перенапряжение, стресс, диета и образ жизни содействуют появлению проблем.

Аюрведа выделяет два основных типа болезней суставов.

Первый тип болезней суставов связан с неудовлетворительным поступлением обязательных компонентов "питания" для суставов или низкой плотности костной ткани и общей слабости в суставах. Эта проблема начинается с ощущения дискомфорта, скрипа в суставах, и если своевременно не принимать меры, это может привести к анкилозу (неподвижности суставов). Потому что, если кость не получает обязательные питательные вещества, в которых она нуждается, она начинает дегенерировать.

Второй тип связан с избыточным отложением токсинов в суставах, что случается в случае накопления токсинов в организме. По мере того, как Ама (липкие, токсичные отходы ущербного переваривания пищи, которые формируются в пищеварительном тракте) скапливается в суставе, она сперва образовывает тугоподвижность и тяжесть. Если Ама остается в суставе на протяжении продолжительного времени, это может привести к опуханию и боли в суставе. Мокрая, холодная погода может даже обострить этот тип нарушения.

Заболевания суставов, спровоцированные дисбалансом Вата доши (принцип ветра и сухости)

Первый тип нарушений появляется в случае обострения Вьяны Ваты (фактора доши Вата), который управляет циркуляцией крови и нервными импульсами в организме. Вместе с тем у человека ослабляется кровообращение, обмен веществ, и способность усваивать пищу. Что, в финальном итоге, ведет к неудовлетворительному питанию костной ткани и кость начинает деградировать. Такой дисбаланс Вьяны Ваты создает эффект "высушивания" для Шлешаки Кафа (субдоша доши Капха), которая контролирует смазку суставов. Когда это случается, суставы не смазываются должным образом и это образовывает чувство дискомфорта, уменьшение пластичности и провоцирует скрип в суставах.

Какие продукты и какие привычки успокаивают Вату?

В вашем рационе должны быть все шесть вкусов (сладкий, кислый, соленый, горький, вяжущий, острый). Отдавайте предпочтение сладкому, кислому, соленому вкусу, потому что они помогают успокоить дошу Вата, и употребляйте меньше горьких, вяжущих и острых продуктов.

Рекомендуются зерновые, такие как квиноа, рожь и амарант, приготовленный в воде с маленьким добавлением масла гхи; свежеприготовленные органические овощи; суп из маша (мунг дал); сладкие, органические, сочные фрукты. Важно, что бы в вашей диете было много кальция, что включает в себя и добротное органическое молока и овощи, подобных как шпинат, капуста кале, спаржа, и корнеплоды, приготовленных со специями.

Придерживайтесь распорядка дня, умиротворяющего дошу Вата. Ложитесь спать ранее десяти часов вечера и просыпайтесь до шести утра. Избегайте возбуждающей нервной систему активности перед сном, к примеру смотреть телевизор.

Основной приём еды должен быть в полдень, а ужин должен быть легким. В течении дня предписывается умеренная физическая нагрузка, к примеру ходьба на протяжении получаса. Периодическая практика Трансцендентальной Медитации поможет растворить стресс и успокоить свой ум. Предписывается повседневный аюрведический масляный массаж для умиротворения доши Вата с маслом Маханараяна или Дханвантари таил.

Следование всем этим элементарным рекомендациям — успокоит дошу Вата и поможет предупредить появление и исправить уже существующие проблемы с суставами. Советуем к прочтению отдельную статью, посвященную балансированию доши Вата.

Целительные травы

Аюрведическая травяная формула для лечения подобных затруднений с суставами именуется "сантарпана", что переводится как "насыщение".

Основываясь на этой "питающей" формуле, были разработаны точные совокупности питательных трав Реумавин масло и таблетки, Пирант масло, обеспечивающие питание для костей и суставов и поддерживающие костную ткань и субдошу Шлешака Капха.

Если вы дополнительно принимаете жемчужный кальций — рекомендуются медикаменты, которые помогут вашему организму усваивать кальций из вашего рациона и из пищевых добавок. Вместе с тем важно избегать кофеина, баклажанов и крайне кислых продуктов, так, как они повышают выведение кальция и магния с уриной, тем самым истощая запасы кальция в организме.

Заболевания суставов, спровоцированные Амой

Причиной второго типа затруднений с суставами является накапливание Амы, что отличается чувством тяжести и тугоподвижности в суставах. На первом этапе, эти признаки заболевания периодически выражаются выражаются при холодной, мокрой погоде. Если ничего не совершать и не выводить "аму" из суставов и дать возможность токсинам находится в суставах продолжительное время — тогда "ама" превращается в "амавишу", еще более токсичную форму "амы", с более раздражающим и реактивным действием.

"Амавиша" провоцирует в суставах воспаление, припухлость и боль. В суставе "ама" смешивается с синовиальной жидкостью (суставная смазочная жидкость), регулируемой Шлешакой Капхой. Вместе с тем формируется чрезвычайно липкое, токсичное вещество, известное как Шлешма. Шлешма ограничивает двигательная активность и нарушает кровообращение в суставе. Если ама, амавиша и шлешма размещаются в суставе на протяжении продолжительного времени, тогда, в конце концов, структурная система суставов и сама кость повреждается. Такие морфологические изменения в суставе и кости чрезвычайно тяжело исправить.

Какие продукты и какие привычки снижают уровень Амы (токсинов)?

Диета для уменьшения уровня токсинов состоит из теплых, легко усваиваемых продуктов. Питательные супы и горячие, свежеприготовленные зерновые и овощи, приготовленные со активизирующими пищеварение специями и пряностями — это основные диетические рекомендации при накапливании Амы. Для сохранения наиболее рационального пищеварения, следует избегать дневного сна и ложиться спать рано, так что бы вы могли проснуться до 6:00 утра. Занимайтесь полчаса в день физическими упражнениями, которые вам по душе. Хорошая прогулка и йога асаны идеально будут пригодны большинству людей. Тем не менее, в случае, когда у вас преобладает доша Капха — вам, для сохранения баланса, способны потребоваться более деятельные упражнения. Вы будете ощущать себя оптимальнее и будете более деятельными, следуя эти несложным рекомендациям в вашей жизни.

Крайне результативным методом лечения суставов путем очищения является ама пачана (смесь трав увеличивающие агни и ликвидирующие аму). Для приготовления нужно в обязательном порядке закипятить два литра воды и залить в термос. Затем добавить два-три тонких ломтика свежего имбиря, 1/4 чайной ложки кумина, 1/4 чайной ложки фенхеля, 2 зёрнышка черного перца и 2 листочка мяты и дать настояться. Предписывается пить такой чай в течении для в свойстве результативного очищающего средства. Очищению также содействуют приготовленные яблоки с черносливом и инжиром каждое утро на завтрак. Вы также можете применять ама пачану для приготовления пищи. Для этого перемешайте 2 части куркумы, 6 частей кумина, часть аджвана, 2 части семян пажитника, 1 часть черного перца и 6 частей фенхеля.

В любом случае профилактика является ключевым аспектом. Нужно достаточно множество усилий, чтобы защититься от Амы, которая циркулирует по всему телу и скапливается в суставах. По этой причине, как только вы начинаете заботиться о ваших суставах путем снижения количества Амы, вам следует быть внимательными, чтобы не накапливать Аму в будущем. Проверяйте язык утром, на нем не должно быть налета. Если вы питайтесь корректно, вы не должны чувствовать утомлённость после принятия пищи. Если вы ощущаете, даже несущественную зажатость или тяжесть в суставах, вы должны немедленно начинать следовать аюрведическим рекомендациям по предупреждению накапливания токсинов. Предупредить во всех случаях легче, чем лечить.

Аюрведа-портал также крайне советует комбинированный медикамент Чаванпраш. Чаванпраш увеличивает пищеварение, тем самым предупреждая накапливание токсинов и комбинированно очищает весь организм. Он усиливает тело, придает энергию, увеличивает иммунитет и предписывается в любом возрасте как общеукрепляющее средство.

Похожие статьи