Интересные вопросы наших посетителей

Интересные вопросы наших посетителей

Каким видом спорта мне оптимальнее всего заниматься, чтоб сильно сбросить вес при маленьком варикозе?

Я Вам рекомендую плавание и езду на велосипеде, а еще можно красивый, эстетичный вид спорта – конноспортивную выездку.

Стоит ли заниматься калланетикой при варикозе на ногах?

Не предпочтительно потому, что это крупная статическая нагрузка на ноги, которая пагубна при варикозе.

Что порекомендуете, какой вид физической активности, чтобы сбросили вес ноги?

Для полных ног, чтобы нормализовать форму и сделать их стройнее, рекомендуют следующие виды физической активности: бег, спортивная ходьба, езда на велосипеде, теннис, лыжи, скейтборд, ролики, коньки, степ-аэробику, танцы. В общем, все виды спорта, которые достаточно нагружают и делают ноги спортивнее.

Стоит ли снизить объем икр при помощи определенных упражнений пилатеса?

Снизить объем икр не является вероятным, ведь в этом сила Ваших ног. Их можно снизить, если только мышцы привести в дистрофию. Но можно сделать мышцы красивыми и рельефными! Хотя, к примеру, фитнес-ходьба помогает убрать излишки жировой ткани в проблемных местах ног.

Хотелось бы накачать мышечную массу ног…

Разумеется, можно накачать мышечную массу ног, как Вы хотите, но этого можно добиться только много ходя, бегая или давая натуральную достаточную физическую нагрузку мышцам ног, и вместе с тем занимаясь с отягощением. Определенные мужчины для этого занимаются культуризмом или бодибилдингом – результативный способ!

Воспалились суставы коленей. Что порекомендуете?

При артрозе, который, я полагаю, у Вас возник, недопустимо есть мясо в любом виде, уксус для приготовления продуктов питания также пагубен, как и иные кислоты и избыток соли. Вредно переедание. Недопустимо сильно нагружать суставы до полного восстановления и избавления от болей, т.е. силовые способы тренировки оптимальнее элиминировать, а оставить можно легкий вид фитнеса. Я не полагаю, что сокращение физической активности поможет, быстрее наоборот. Но нагрузка должна быть размерена. Я бы не стала строить пессимистичных прогнозов, если человек готов бороться за свою жизнь и разумно подходит в настоящем случае к питанию. Также не стоит переохлаждаться, потому что это может вызвать обострение ситуации. Да, еще желала бы обнаружить, что в таком случае целесообразны дни воздержания от пищи, если Вы не являетесь человеком астенического телосложения (не различаетесь худобой), т.е. быстрее имеют склонность к полноте, чем к худобе.

Стоит ли заниматься пилатесом, если порвана передняя крестообразная связка колена?

Заниматься физическими упражнениями абсолютно запрещено!

Является ли пупочная грыжа противопоказанием к занятиям пилатес?

При пупочной грыже, наоборот, представлены усиливающие мышцы брюшной стенки упражнения. Но, разумеется, понятно, что грыжа не должна быть операбельной, т.е. в такой стадии, когда она не вправляется и боль создаёт препятствия занятиям. Пилатес предлагает именно такие упражнения, которые усиливают мышцы брюшины.

Поможет ли пилатес при опущении органов?

Фитнес пилатеса, несомненно, периодически применяют при такой проблеме, как опущение органов. Гимнастика пилатес в настоящем случае действует результативно, потому что функционирует на уровне «мышечного каркаса», т.е. усиливает глубокие мышцы брюшины, и в том числе поясницы и спины.

Стоит ли заниматься пилатес при мочекаменной болезни (МКБ) и полиартрите, а кроме того шейном остеохондрозе?

Заниматься пилатесом не противопоказано, наоборот, специалисты утверждают, что занятия этим видом фитнеса помогают излечиться от артритов и артрозов. Но стоит обнаружить, что для успеха лечения нужно в обязательном порядке здоровое питание.

Заниматься пилатесом не вредно.

Интересные вопросы наших посетителей

Такие проблемы с позвоночником, как выпрямление шейного и поясничного лордоза. Стоит ли делать при этих проблемах позу "Змеи" (Пурна Сарпасана)?

Позу «Змеи» делать рекомендую, она содействует выправлению осанки, мягко натягивая мышцы и распрямляя позвоночник, нагружая его в нужных местах. Вместе с тем не стоит слишком усердствовать – занимайтесь в свое удовольствие, так чтобы Вам было приятно от сделанных упражнений, тогда будет прок, осанка понемногу исправится. Не запрокидывайте чрезмерно голову назад поначалу, когда поднимаетесь, а пытайтесь так прогнуться все ж таки, чтобы хорошенько потянуть плечи и весь корпус, поворачиваясь то влево, то вправо. Это упражнение из комплекса Йоги.

Какие упражнения тренируют мышцы поясницы? После занятий волейболом она болит, невролог порекомендовал начать делать гимнастику.

Гимнастику, разумеется, делают, но не в момент обострений. Можно крутить обруч; делать наклоны вперед, касаясь руками пола; делать позу «Змеи» (Пурна Сарпасана) из комплекса йоги, позу Кати Шактивардхак (упражнение для упрочнения поясницы), Триконасана (позу «Треугольник»), Ардха Чакрасана (позу «Колеса») и иные.

Какие упражнения можно делать при межпозвонковой грыже шейного и поясничного отделов? Допустимо ли вместе с тем плавание, вращание гимнастического обруча? У меня проблемы с артериальным давлением.

При межпозвонковой грыже оптимальнее делать специализированную врачебную гимнастику. В эту гимнастику входят и такие упражнения: можно делать велосипед; лежа на спине, на твердом матрасе, поднимать вертикально ноги; поднимать синхронно голову и ноги — упражнения для пресса; отжиматься от стола и т.д. Целесообразны прогибы в спине, стоя на коленях, упираясь руками в пол; прогиб в пояснице с выпадом на одну ногу вперед, в полуприсяди. Плавание полезно в период ремиссии. Обруч крутить не предпочтительно. При высоком артериальном давлении плавание то же полезно.

При аритмии, допустимо ли при помощи дыхания восстановить естественный ритм сердца? Стоит ли заниматься Цигун?

Для преодоления аритмии оптимальнее заниматься медитацией или аутотренингом, надо обладать собой и не волноваться попусту – это наиболее эффективный метод остановить аритмию. Я порекомендовала бы Вам заняться дисциплиной характера – очищением сознания, мыслей и ощущений. Научитесь сперва отлично обладать собой, и исключительно после этого Вы могли бы приступить к практике Цигун, хотя я Вам этого не рекомендую при склонности к аритмии. Заниматься упражнениями Цигун в волнении и при перебоях с сердечным ритмом недопустимо!

Стоит ли заниматься пилатесом при Детском Церебральном Параличе (ДЦП), с детьми?

ДЦП – это паралич нервов. Легкая или тяжкая форма вместе с тем не меняет саму природу заболевания. Таким людям тяжело двигаться и физические упражнения будут вызывать у них боль и нежелательные ощущения. Таким детям оптимальнее прогрессировать интеллектуально и духовно. Невзирая на то, что они бывают скованы физически, они способны успешно пробовать свои силы в тех областях, которые требуют работы ума, а не физнагрузки. Оптимальнее дать такому ребенку неплохое воспитание в области искусств, чтобы он мог самовыразиться и не считать себя ущербным.

Стоит ли заниматься калланетикой с диагнозом аднексит?

Заболевание не является противопоказанием для занятий. Но в случае, когда у Вас обострение или дающие знать о себе боли, то в этот момент следует воздержаться от занятий до тех пор, пока боли не пройдут и обострение не утихнет.

В прошлом году мне удалили желчный пузырь, стоит ли после этой операции заниматься пилатесом?

Да, можно, но не акцентируйте внимание на доставании пупком задней стенки брюшины, позвоночника. В целом, рекомендую Вам не концентрироваться на солнечном сплетении, раз у Вас удален желчный пузырь, это может спровоцировать осложнения, воспаления и боли. Выполняйте упражнения просто в свойстве утренней или вечерней зарядки, не упирая на каком-то особенном диафрагмальном дыхании.

Стоит ли заниматься калланетикой или пилатесом, в случае, когда у меня камни в желчном пузыре?

Если нет острой ситуации, болей, то можно.

Стоит ли при межпозвонковой грыже заниматься упражнениями калланетик или пилатес?

Оптимальнее вместе с тем заниматься врачебной физкультурой с доктором-физиотерапевтом, гимнастикой, которая содействуют вытяжению позвоночника и упрочнению мышц тела.

Мне на оба глаза сделали операцию ЛАСИК. Пожалуйста, посоветуйте, стоит ли мне заниматься пилатесом?

Вы знаете и во всех случаях помните, что для одних людей крупные физ. нагрузки допустимы, но для Вас нет. Пилатес в таком случае не в состоянии значительно повлиять на остроту зрения, но надо ощутить, что для Вас есть предел физнагрузки и не переходить его.

Интересные вопросы наших посетителей

У меня хронический гастрит, холецистит и аднексит, и кроме того миопия высокой стадии (-7). Хотелось бы заняться спортом и укрепить иммунитет. Не запрещены ли в моем случае занятия пилатес?

Я бы Вам крайне серьезно порекомендовала, только не воспринимайте это как шутку или насмешку, заниматься стрельбой из лука на свежем воздухе или бадминтоном, в который также играют на свежем воздухе, в крайнем случае, играйте в теннис или в гольф. Это будет полезным чтобы Вам понемногу нормализовать свое зрение и восстановит верную циркуляцию крови и жизненной энергии Ци в брюшной полости, по причине чего у Вас, возможно, и есть такая куча болезней.

Стоит ли заниматься пилатесом при повышенном давлении?

Увеличенное давление не является затруднением для занятий пилатесом, просто Вам необходимо найти группу по своему возрасту, где темп упражнений будет адекватный, т.к. пилатесом советуют заниматься и пожилым людям, у которых нередко бывают проблемы с давлением. Наоборот, занятия этим видом физической активности помогает при борьбе с высоким давлением, если упражнения и темп корректно подобраны. При повышенном давлении в особенности целесообразны упражнения Раскачивания (Roll Like A Ball&Rolling Like A Ball-2), которые Вы можете найти на страницах нашего сайта. Эти упражнения мягко массируют позвоночник и помогают сбалансировать энергетический обмен, отчего может улучшиться состояние здоровья во время гипертонического криза за счет массажа рефлексогенных зон и биоактивных точек спины и шеи.

На вопросы отвечала Полина Татьяна Валерьевна,
ответственный автор и редактор сайта,
агни йог, ведущая сайта http://www.darshana.ru/

Вы можете приложить к своему отзыву картинки.

Похожие статьи