Коленные сочленения

Коленные сочлененияКоленные сочленения наиболее часто поражаются артрозом – такова расплата за прямохождение. Боль, уменьшение подвижности коленных соединений способны мешать не только работе, но и отдыху. Проблемы с ногами при отсутствии лечения ведут к утрата дееспособности, а в последствии способны стать причиной инвалидности. По этой причине исцеление артроза сустава колена нужно в обязательном порядке проводить комбинированно – прием медикаментов назначенных медицинским специалистом, физиотерапия, массаж и процедуры в домашних условиях.

Хотите оперативно сбросить вес?

Избыточный вес нередко делается причиной артроза сустава колена – возрастание нагрузки при ходьбе ведет к деформации костей соединения, истощению ткани хрящей, травмированию суставных менисков. Наиболее часто у людей с жировыми отложениями в области живота, бедер риск развития артроза выше, чем у людей, не страдающих проблемами нарушения веса. Лишние килограммы затрудняют лечение – нагрузка коленей чрезмерно крупна.

Распрощавшись с лишним весом, Вы облегчите свои движения, ускорите лечение, улучшите состояние своей сердечно-сосудистой, пищеварительной систем.

Начните с питания!

При больных коленных соединениях диета должна быть не жесткой. Не подходят монодиеты – они не включают всего диапазона питательных веществ, витаминов и минералов. Уменьшите количество «пагубных» продуктов:

  1. Фастфуд;
  2. Выпечка, дрожжевой хлеб;
  3. Сладости, сахар;

Не стоит резко изменять пищевые привычки, тем не менее от этих продуктов оптимальнее отказаться. Чем ранее вы откажитесь от них, тем скорее вы распрощаетесь с лишними килограммами.

Включите в свое питание по возможности больше овощей и фруктов (помимо винограда), крупы, нежирные сорта мяса. Полезно будет 1-2 раза в неделю употреблять жирную морскую рыбу на пару. Заместите рафинированное масло и майонез в салатах на лимонный сок и масло первого отжима – витамины и жирные омега-3 кислоты взаимно помогут усвоиться.

Не лишним будет прием пищевых добавок. Тем не менее перед их употреблением посоветуйтесь с медицинским специалистом – помимо улучшения, восполнения обязательных витаминов и микроэлементов, они способны привести к гипервитаминозам, вызвать заболевания печени, почек. Исцеление артроза в домашних условиях может выйти боком.

Комбинированное лечение в домашних условиях.

Исцеление артроза сустава колена требует комбинированного подхода, в домашних условиях можно делать гимнастику, массаж посредством аптечных, народных средств, компрессы.

Врачебная гимнастика поможет уменьшить вес, поможет вернуть и развить двигательная активность коленей. Делать упражнения нужно в обязательном порядке после предварительного разогрева всего тела – необходимо укрепить кровообращение, форсировать обмен веществ, разогреть связки. Артроз сустава колена требует применения разогревающих мазей, кремов.

  1. Первоначальное положение – сидя на столе, ступни не касаются пола. Поочерёдно разгибать ноги в коленных суставах. Такое упражнение оптимальнее делать как можно более часто.Коленные сочленения
  2. Первоначальное положение – то же. Выпрямить колено и держать в течении 3 секунд. Поменяйте ногу. На каждую – минимум 5 повторений. Упражнение поможет поддержать мышцы бедра в тонусе.Коленные сочленения
  3. Первоначальное положение – стоя на полу, пятки вместе, носки разведены. Наклоняться вперед, не сгибая спины. Вместе с тем упражнении ощущается растяжение связок и мышц. Делать его нужно в обязательном порядке корректно, наблюдая за своими ощущениями. При небольшой боли – сразу закончить исполнение.Коленные сочленения
  4. Первоначальное положение – лежа на полу. Упражнение «велосипед». Согнутые в коленях ноги поднять над полом, «вращать педали» ногами. Упражнение нужно в обязательном порядке делать в течении 30-60 секунд, понемногу время можно нарастить до 5 минут.Коленные сочленения

Массаж в домашних условиях можно делать без посторонней помощи (самомассаж) или попросить помощи у родных. Основные правила исполнения самомассажа при артрозе:

  1. Делать в сидячем положении.
  2. Теплыми руками с малым количеством крема (меда, массажного масла) начинать растирать пораженный сустав с нижней части, понемногу поднимаясь вверх.
  3. Массаж проводить не меньше 15 минут.
  4. Периодичность проведения массажа – 1 раз в день.

Массаж дома оптимальнее всего начинать с мышц спины – нормализует кровообращение всего организма. Растирающими движениями двигаться от крестцовой области до лопаток. После 10 минут такого массажа, переходят на здоровую ногу. Растирания начинают чуть ниже сустава колена, аккуратно поднимаясь вверх. Массируют колено в течении 5 минут, а затем переходят на пораженный сустав.

Колено, пораженное артрозом, нужно в обязательном порядке массажировать крайне аккуратно, мягкими, легкими движениями. Растирание проводить подушечками пальцев снизу-вверх. Пораженный сустав массируется не меньше 15 минут.

Народные средства.

Лечить артроз суставов народными средствами нужно в обязательном порядке после консультации с медицинским специалистом – самодеятельность в домашних условиях может привести к аллергиям, появлениям второстепенных эффектов.

Компресс с использованием хрена.Коленные сочленения

Дома артроз лечим посредством компресса из хрена на область сустава колена. Для этого нужно в обязательном порядке натереть хрен на крошечной терке, нагреть. В хлопковой тряпице приложить получившуюся массу к больному суставу и оставить на ночь.

Компресс с использованием капусты с медом.Коленные сочленения

Для устранения болей в коленях – капуста и мед. Свежий капустный лист намазать медом и приложить к коленному соединению, травмированного артрозом, сверху завернуть теплой тканью. Такие компрессы можно делать как на ночь, так и днем для снятия болевого синдрома.

Компресс с использованием желтка.Коленные сочленения

От болей в колене таким же образом поможет притирка из желтка. Возьмите желток, перемешайте его с ложкой яблочного уксуса и скипидаром. Полученную смесь оптимальнее всего втирать на ночь.

Компресс мумие с медом.Коленные сочленения

Мумие с медом – еще один метод излечить болезнь (артроз) коленного соединения оперативно в домашних условиях. Перемешайте 3 грамма мумие с медом, втирайте получившуюся смесь ежедневно утром и вечером.

Компресс из ростков картофеля.Коленные сочленения

Микстура из ростков картофеля снимет боль и чуть-чуть упокоит воспаление при артрозе. Залейте ростки картофеля водкой и дайте настояться в темном месте неделю. Микстуру нужно в обязательном порядке втирать в коленную область для снижения боли.

Компресс из клюквы и свеклы.Коленные сочленения

Из клюквы и свеклы можно приготовить микстуру для приема внутрь. Нужно в обязательном порядке залить ягоды и свеклу водкой, поставить в темное прохладное место на 3-4 дня. Выпивать по ст. ложке микстуры на голодный желудок. Провести 3 курса приема микстуры по месяцу для исцеления артроза.

Артроз сустава колена – тяжёлое заболевание, лечить его необходимо как с медицинским специалистом, так и в домашних условиях. Тем не менее стоит как можно серьезнее подойти к этому вопросу, ведь от этого зависит ваше здоровье и счастливая жизнь.

Похожие статьи