Артроз коленей, лечение

Есть в статье и упражнения при артрозе. Эффект просто чудесный от них.

Не так давно прочла статью доктора Бубновского каким образом лечить артроз суставов колена и причину появления этого заболевания. Пока нашла подобную интересную информацию только о коленях, по этой причине приняла решение поделиться. Подоплёка этого заболевания во всех случаях инфекция или травма. Инфекцию лечить легче, так как сейчас есть антибиотики, антисептические средства. Чем ранее начать исцеление артроз колена, тем оптимальнее, так как гнойную инфекцию лечить тяжелее. К примеру, у нас в Краснодаре запретили вмешиваться внутрь сустава, делать туда уколы. Со своего опыта скажу: сперва у меня болел сустав сверху, ну и мышцы и связки. Затем я согласилась ввести туда имплантат суставной жидкости. 3 дня я не ходила, летала, а затем у меня началось такое воспаление, что я полгода его лечила и заработала аллергию на все медикаментозные средства. Но это так сказать отступление.

Значит, пойдем далее, а далее идет воспаление внутри сустава, мышц и связок, окружающих сустав и именуется это артрит. И мы начинаем сустав жалеть, меньше двигаться, берем палочку в помощь, чтобы снять нагрузку с сустава. В принципе это корректно. Есть люди, которым жалеть сустав некогда, они продолжают обыкновенную трудовую жизнь. И в конечном результате из за нагрузки на пораженный сустав, который к тому же и лечится как нибудь, типа компрессов из керосина и капустных листьев, прогрессирует артроз колена сустава, его деформация . Причем прогрессирует он не сразу. Организм включает восполняющие функции, выращивает шипы внутри сустава, чтобы они не смыкались. Которые ошибочно именуют отложением солей. Хотя об этом только патологоанатом знает в действительности. Прогрессирует артроз и у тех, кто жалеет сустав, так как не двигаться мы не можем. Почему это случается? Так как понемногу прогрессирует контрактура мышц и связок. И они не в состоянии уже сберечь сустав. Больше того, ослабленные мышцы от нагрузки способны получить микроразрывы, которые затем зарастут соединительной тканью, а это еще одно заболевание. Контрактура прогрессирует и после гипса. И даже у тех у кого просто сидячая работа. И все рекомендуют больше ходить. А это нагрузка на суставы. И по этой причине необходимо в это время не больше ходить, а делать не динамическую нагрузку на мышцы и связки. Ведь мышцы это микронасос, а что делает микронасос: он качает питательные вещества для хрящей сустава и смазку. Сколько бы вы не пили медикаментов, если кровообращение плохое, то и они слабо доходят до сустава. Необходимо аккуратно и понемногу растягивать мышцы передней части бедра и задней поверхности голени. Все эти упражнения из йоги. К примеру, в Индии каждое утро выполняется упражнение, которое именуется Приветствие солнцу. В этом упражнении растягиваются практически все группы мышц и выполняется оно всего 6 мин. Есть и иные упражнения, к примеру, сидя на гладкой поверхности и вытянув ноги, вы носок ноги тащите к груди, не сгибая ногу ( я фото дам). Вместе с тем растягивается задняя поверхность ноги. В день необходимо делать так 100 раз( потягивать 100 раз). Это упражнение можно делать и лежа в кровати, сперва вытягивая носок ноги, а затем подтягивая его к себе, растягивая икроножную мышцу. 50 раз утром, 50 вечером и нормально. И, о люди, я вам заявлю радостную весть, вместе с тем лечится варикоз. Видимо напряженные мышцы сжимают и артерии и вены. Проходят нестерпимые боли в ногах, когда ночью не знаешь, как положить ногу, чтобы уснуть. Короче, удаляя контрактуру мышц, мы и улучшаем кровообращение. Типично, заработав как положено, мышцы при ходьбе берут нагрузку на себя, снимая ее с сустава. Я считаю, чтобы улучшилось кровообращение мышц и их работа нужно в обязательном порядке делать также разминающий массаж. Я как то читала, что сустав колена должен выдерживать нагрузку 3 тонны, это при естественных мышцах. А у нас говорят: вам сбросить вес необходимо, чтобы с суставов нагрузку снять, а я все полагала, а почему тогда худые с палочками ходят? Но худеть, разумеется, необходимо, спорить не буду. Кстати все медикаменты, которые питают сустав, они сгущают кровь и артериальную и венозную, необходимо и это не забывать. Негормональные антисептические средства, которыми приходится непрерывно устранять боли, разъедают слизистую. И в целом, лечение следствия, а не причины, это бег по замкнутому кругу. Так что делаем зарядку. Кстати у меня уже есть успехи: вчера внука подняла на руки ….. без последствий обошлось. Врач Бубновский рекомендует также ходить на коленях, начиная буквально с двух шагов, превозмогая боль. Помните, что болят не суставы, а мышечная ткань, в хрящах нет нервных окончаний. А здесь чуть-чуть об аутоимунных реакциях организма при которых сам организм уничтожает хрящи.

Я добавила упражнения для коленей из комплекса » Китайский цигун», в нем не только выравнивается биополе, но и прорабатываются все мышцы около коленей.

Артроз коленей, лечение

Это упражнение Приветствие солнцу. Артроз коленей, лечение Это упражнение по растягиванию задней части ноги. Наклоняясь, тянем ступню на себя. Так необходимо сделать до 50 потягиваний с каждой ногой. Затем вытягиваем и вторую ногу и тянем обе синхронно. Артроз коленей, лечение На этом рисунке приседания. В помощь берем палочку и приседаем не меньше 20 раз, доводя понемногу до 100 приседаний. Постараемся опуститься на 90 градусов. Артроз коленей, лечение

На этом рисунке упражнение по растягиванию передней части ноги. Превозмогая боль садимся на пятки. Потому что сразу мы не сядем на пятки, то подкладываем валик или подушку и сидим сколько можем вытерпеть. Со временем убираем валик и садимся на пятки, а затем и между пяток. Не отчаивайтесь, это может произойти и спустя месяц и через два. Артроз коленей, лечение Это также упражнение для растягивания передней части ноги. Когда вам удастся сделать его, то вы истинный йог. Можно также по очереди отдельно подтягивать каждую ногу.

Артроз коленей, лечение А это ходьба на коленях. Есть еще одно упражнение с приседанием: Когда вы приседаете, вы разводите руки как будто плывете в стиле батерфляй. Вместе с тем вы очищаете биополе перед собой. Это упражнение я подсмотрела на передаче у Малахова. Ну удачи вам, дорогие. Тружусь вместе с вами.

Желаю добавить о своих успехах. Занималась понемногу, не напрягаясь три месяца. Сделала вывод, что медицинские работники сделали ошибку, когда предложили мне ходить с палочкой. Еще куча мышц атрофировалась. Сегодня делала зарядку и пошла на коленях, что ранее делала только в начале занятий и закончила из за дикой боли. Ходила сколько желала. Была поражена и приняла решение поделиться с вами. Желала бы добавить уже из опыта: что у полных людей эффект от упражнений ниже. Мышцы хуже сокращаются из за большой жировой прослойки. По этой причине здесь еще обязателен и деятельный разминающий массаж. Ну и худеть необходимо.

Есть еще упражнение для очистки энергетики в ногах: Станьте в подобном месте, где люди не ходят и начните трясти ногой как будто стряхиваете с нее что то, затем также и иной. Делайте так ежедневно.

И еще у меня новости: сейчас крайне общепризнанна скандинавская ходьба с палками. Там разрабатываются все мышцы и рук и ног. Стала пробовать по квартире ходить и сразу ощутила какие мышцы ослаблены. Пишу технику ходьбы: необходимы 2 палки с резиновыми наконечниками, так как при ходьбе они скользят. Когда идете выставляйте правую палку и левую ногу с пятки на носок. Затем наоборот: левую палку правую ногу с пятки на носок. Ходить можно и по квартире и по улице и даже клуб этой ходьбы организовать. Ходить необходимо пытаться и без палок корректно с пятки на носок в противном случае тазобедренный сустав также ослабнет. Здоровья и удачи вам, мои дорогие!

Похожие статьи