Врач евдокименко – гимнастика для суставов, книги

Для комбинированного лечения заболеваний суставов, восстановления после операций на опорно-двигательном аппарате значимую роль играет врачебная гимнастика. Одной из удачных авторских методик физических упражнений является работа Павла Валерьевича Евдокименко. Он разработал комплексы занятий при поражениях всех основных суставов. Но главная заслуга медицинского специалиста в том, что Павел Валерьевич не закончил функционировать после получения глобального признания, а продолжает интенсивно принимать участие в восстановлении больных, страдающих аномалиями опорно-двигательного аппарата. Биография медицинского специалиста рассказывает, что с самого начала будущий специалист в 1984 году получил диплом фельдшера и продолжительное время функционировал именно на этой должности. Только после 10 лет Павел Валерьевич получил высочайшее образование.

Врач евдокименко – гимнастика для суставов, книги

Кроме врачебной деятельности, врач Евдокименко показал себя талантливым писателем, детально и доходчиво объясняя пациентам, как быстрее побороть болезнь. Выпущено многомиллионными тиражами более 10 книг автора, которые оперативно приобретают своего читателя. В них он отражает не только гимнастические упражнения для уменьшения болей в суставах, но и делится секретами продления активной жизни. Мнения пациентов о Павле Валерьевиче во всех случаях позитивные, эмоциональные, говорящие о практической пользе его рекомендаций.

Врач Евдокименко – официальный сайт

Важно знать! Медицинские работники в шоке: "Результативное и доступное средство от боли в суставах существует. " Читать далее.

Работа Павла Валерьевича широко показана в свободном доступе в интернете. Официальный сайт доктора (http://www.evdokimenko.ru/) посвящен не только проблемам суставов и врачебной гимнастике. На нем рассматриваются более обширные вопросы аспектов питания при разных болезнях, уделено внимание сердечно-сосудистой аномалии. На интернет-портале доктора Евдокименко можно найти следующую информацию:

  • биографию медицинского специалиста;
  • адрес и часы приема клиники, где он функционирует;
  • отрывки из книг;
  • основные виды врачебной гимнастики при разных суставных поражениях;
  • множество интересных видео на медицинскую тематику;
  • мнение медицинского специалиста о холестерине;
  • методы сохранения здорового образа жизни.

Каждый вопрос достаточно широко освещен, приведены примеры из практики Павла Валерьевича. На сайте есть ссылки на канал «Продуманная медицина», который ведет врач Евдокименко. Он имеет свой непрерывный адрес на сервисе Ютуб. Медицинский специалист рассказывает о новых работах в области врачебной гимнастики, поднимает вопросы долголетия.


Мнение специалиста о повышенном холестерине — достаточно спорное, потому что он предлагает отказываться от приема рекомендованных ВОЗ статинов. Это медикаменты, которые понижают уровень холестерина и помогают ремоделировать сердце, пораженное атеросклерозом. С мнением уважаемого академика, предлагающего бороться с гиперлипидемией изменением образа жизни и питанием, как минимум, стоит внимательно ознакомиться. Отдельная страничка сайта – диета при артрозе, рассказывает об особенностях потребления пищи при травмировании опорно-двигательного аппарата.

Врач Евдокименко – книги

В свет вышло уже 12 всесторонних книг автора. Главы каждой из них можно читать на официальном сайте, но скачать их целиком не удастся. Тем не менее есть список интернет-магазинов, где все издания доктора можно беспрепятственно приобрести с доставкой по всему миру. Ниже изучены все книги Евдокименко в порядке их выхода в свет.

  • «Боль в спине и шее». Книга написана в 2001 году, но с таким названием выпущена через 8 лет. Издание рассказывает о путях избавления от болей при остеохондрозе.Врач евдокименко – гимнастика для суставов, книги
  • «Артроз». Издание выпущено в 2003 году, основная тема – борьба с артрозом, наиболее распространенной проблемой суставов.Врач евдокименко – гимнастика для суставов, книги
  • «Артрит». Книга, идентичная предыдущей, посвящена артриту и септическим процессам в суставах. Выпущена в том же 2003 году. Врач евдокименко – гимнастика для суставов, книги
  • «Причина твоей болезни». 2003 год оказался очень творческим для автора. И эта книга, посвященная роли стресса в прогрессировании заболеваний, увидела читателя в том же году. В издании рассматриваются определённые истории людей с оценкой развития их заболеваний Павлом Евдокименко.Врач евдокименко – гимнастика для суставов, книги
  • «Боль в ногах». Этот труд выпущен в 2004 году. Книга освещает вопросы дифференциальной диагностики и лечения заболеваний нижних конечностей, сопровождающихся болевым синдромом. Врач евдокименко – гимнастика для суставов, книги
  • «Боль и онемение в руках». Написана в том же 2004 году, как и предыдущее издание. Суть книги – объяснения, что делать пациенту, который чувствует боль в руках и плечах.Врач евдокименко – гимнастика для суставов, книги
  • «Еслиболят колени. Исцеляющая гимнастика». Издание выпущено через 7 лет после последней работы автора. Название четко отражает суть того, что изложено в книге.Врач евдокименко – гимнастика для суставов, книги
  • «Артроз тазобедренных суставов. Исцеляющая гимнастика». Выпущена в 2011 году, а название характеризует тему повествования. Врач евдокименко – гимнастика для суставов, книги
  • «Крупная книга здоровья доктора Евдокименко». Это сборное издание, куда включены все указанные книги, изданные до 2012 года.Врач евдокименко – гимнастика для суставов, книги

Еще три книги нашли своего читателя в 2014-2015 годах. Это «Тайная формула здоровья», «Быть здоровым в нашей стране», и кроме того «Анатомия везения: принцип пуповины», читать главы из которых можно на официальном сайте. Автор считает эти труды наиболее успешными, потому что они охватывают значимые вопросы здоровья, везения, дают читателю возможность спастись от встреч с мошенниками в медицине.

На видеохостинге Ютуб врач Евдокименко ведет свой официальный канал. Он именуется «Продуманная медицина». Канал рассказывает обо всех новостях в работе медицинского специалиста, и кроме того публикует материалы о его практической деятельности.

Клиника доктора Евдокименко

Павел Валерьевич занимается практической медициной. Это значит, что в клинике он ведет прием, выполняет врачебные манипуляции при разных болезнях. Его советы носят практический характер, нацелены на самое скорое исцеление пациента с минимальным применением медикаментозных средств. Врач пропагандирует принцип «продуманной медицины», который значит лечение заболеваний путем изменения образа жизни, питания, применения физических способов восстановления.

Одним из медикаментов, продвигаемых медицинским специалистом, является «Артропант». Данное средство, включающее маленькие нормы хондропротекторов в совмещении с камфорой, которая производит отвлекающий эффект. Артропант не является официальным лечебным медикаментом. Все пациентам, страдающим аномалией суставов и имеющим избыточный вес, Павел Валерьевич рассказывает о похудении, как значимой части врачебной тактики. Выполняя рекомендации академика, пациент во множестве случаев получает облегчение от мучений. Врач не берется за запущенных больных, к примеру, страдающих сколиозом 3-4 стадии. Специалист уверен, что в подобных ситуациях поможет только своевременная коррекция.

Врач Евдокименко – упражнения

Академиком разработана врачебная гимнастика, охватывающая фактически все отделы опорно-двигательного аппарата. Она включает занятия при следующих типах аномалии:

  • заболевания позвоночника;
  • проблемы плечевого пояса;
  • остеохондроз;
  • коксартроз;
  • гонартроз;
  • артрозы и артриты крошечных суставов;
  • системные заболевания, включая ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева;
  • ожирение и сердечно-сосудистые нарушения.

Для деловых людей, которые не в состоянии позволить себе всесторонние упражнения в домашних условиях, врачом разработана офисная гимнастика. Она не является заменой обычных занятий, но даёт возможность облегчить течение многих болезней опорно-двигательного аппарата. Второе предназначение офисной гимнастики – восстановление кровообращения в суставах. Это даёт возможность сберечь даже здоровые сочленения от кислородного голодания.

Гимнастика для сустава плеча

Аномалия зоны пояса верхних конечностей включает множество болезней, но главных среди них два – артропатии сустава плеча и периартрит с распространением септического процесса на лопатку. При деформирующих артрозах на первый план выступает хирургическое лечение, а при септических болезнях – прием препаратов и врачебная физкультура. Ниже изучены основные упражнения, предложенные врачом Евдокименко при плечелопаточном периартрите и артрозе сустава плеча:

  • круговые движения плечами. Первоначальная позиция – сидя на жёсткой поверхности. Руки разведены, а ладони охватывают талию. Суть упражнения – не отрывая верхних конечностей, производить круговые движения в плечевом суставе не меньше 2 минут;
  • плечи вперед. Первоначальная позиция – как в предыдущем упражнении. Суть занятия — движения плечами вперед и назад, не отрывая рук от талии. Длительность тренировки – 5 минут;
  • движения локтем. Первоначальная позиция – сидя, ладонь правой руки расположена на левом плече, а локоть под острым углом нацелен вниз. Суть тренировки – свободной верхней конечностью тянуть за обратный локоть, который необходимо держать и не отрывать от плеча. Так оказывается давление на сустав плеча. Делать следует не меньше 5 раз с каждой стороны;
  • напряжение руки. Первоначальная позиция – лежа на кровати, рука свисает вниз. Суть упражнения – поднять верхнюю конечность и напрячь мышцы, держать в подобном положении предельно продолжительное время, затем опустить. Повторить со второй рукой. Количество повторов – до 10 в сутки;
  • движение к цели. Осуществляется стоя лицом к стене. Нужно в обязательном порядке поднять больную руку предельно высоко. Затем отметить точку на некоторое количество сантиметров выше и пытаться достигнуть ее путем медленных, но непрерывных движений пальцами вверх.

Физические упражнения при травмировании верхнего плечевого пояса помогают восстановить объем движений, содействуют облегчению болезненных признаков заболевания.

Гимнастика для суставов коленей

Упражнения, разработанные врачом Евдокименко, могут помочь восстановлению пациента после разных травм колена, увеличить объем движений при гонартрозе. Актуальные упражнения:

  • подъем ноги. Изначальное расположение – лежа на жёсткой поверхности. Руки вдоль тела, а ноги целиком разогнуты в суставе колена. Врачебная тренировка состоит в подъеме выпрямленной ноги на 10-15 см от пола и удержании в подобном положении при помощи силы мышц. Длительность занятия – до 10 повторов;
  • подъем согнутой ноги. Суть упражнения такая же, как у предыдущей тренировки. Ногу перед этим согнуть в суставе колена и поднимать уже с углом 90 градусов. Держать необходимо не меньше 1 минуты или долее. За сутки нет необходимости более 5 повторов;
  • разведение ног. Первоначальная позиция – лежа на жёсткой поверхности на животе. Нужно в обязательном порядке поднимать обе выпрямленные ноги, а в воздухе небыстро постараться развести в различные стороны. Затем возвратиться в первоначальную позу. Количество повторов – не больше 10;
  • подъем ноги сидя. Первичная позиция – на стуле в сидячем положении. Ноги опущены вниз. Нужно в обязательном порядке выпрямить нижнюю конечность в суставе колена и поднять на предельно вероятную высоту. Держать не меньше 1 минуты, а затем вновь возвратиться в первоначальную позу. Количество повторов – не меньше 10 в сутки;
  • подъем на пальцах ног. Первоначальная позиция – стоя на жёсткой поверхности, руки упираются в расположенный спереди стул. Усилиями рук и икроножных мышц нужно в обязательном порядке подняться на носочки, а затем опуститься. Повторять не меньше 15 раз в плавном темпе.

Даже "запущенные" проблемы с суставами можно излечить дома! Просто помните раз в день мазать этим.


Если ноют колени, то все 16 упражнений доктора Евдокименко детально изложены на официальном сайте, в печатных изданиях. Тем не менее даже применение 5 самых значимых облегчит подвижность больного.

Упражнения для тазобедренных суставов

Две основные причины поражения тазобедренного сочленения – коксартроз и травмы — не обошлись без внимания Павла Валерьевича. Им разработана врачебная гимнастика, упрочняющая состояние костно-хрящевой системы, усиливающая мышцы. Ниже показан набор упражнений доктора Евдокименко:

  • подъемы ног. Первоначальное расположение — на животе, ноги выпрямлены в коленных суставах. Суть упражнения — подъемы разогнутой нижней конечности на высоту до 40 см и медленное опускание назад. Нужно в обязательном порядке чередовать применяемые ноги. Количество повторов – до 15 в сутки;
  • подъем таза. Изначальное положение – на спине, ноги предельно разогнуты, руки вдоль тела. Нужно в обязательном порядке за счет напряжения мышц плечевого пояса и бедер поднять таз на высоту до 30 см и удержать в подобном положении до 60 секунд. Упражнение полезно и для рук, потому что в нем принимают участие некоторое количество мышечных групп. Повторять до 5 раз в сутки, можно в интенсивности;
  • дотянуться до стопы. Изначальное положение — сидя на жёсткой поверхности, ноги выпрямлены. Суть тренировки — постараться дотянуться до кончиков пальцев ног, не разгибая их. Поначалу осуществляется достаточно тяжело, но понемногу мышцы усилятся, а объем движений увеличится. Длительность занятий — не меньше 15 минут;
  • захват колена. С самого начала следует разместиться на жёсткой поверхности сидя. Одна нога выпрямлена, а вторая согнута в колене. Суть тренировки – обхватить колено руками и постараться подтянуть к телу на предельно вероятное расстояние. Затем закрепить его на 40-50 секунд и возвратиться в первоначальную позицию. Повторять не меньше 5 раз за сутки;
  • массирование бедра. Осуществляется упражнение в конце всего комплекса занятий. Суть его состоит в массаже внешней поверхности бедра по направлению лимфооттока (вверх). Достаточно 3-5 минут активных растираний для нормализации кровотока в области тазобедренного сустава.


Упражнения при аномалии тазобедренного сустава оптимальнее комбинировать с занятиями для шеи. Это будет полезным чтобы бороться с остеохондрозом позвоночника и укрепит сустав.

Врач Евдокименко – коксартроз

Будучи доктором-ревматологом, Павел Валерьевич занимается не только физическими методами терапии аномалии тазобедренного сустава. При разных степенях болезни врач советует персональные способы лечения, которые показаны в таблице ниже.

Тип аномалии/способы лечения

Похожие статьи