В случае, когда у вас остеоартроз, динамическая электронейростимуляция придет вам на помощь!

В случае, когда у вас остеоартроз, динамическая электронейростимуляция придет вам на помощь!Все в этом мире разрушается и старится. Наша ткань хряща не исключение. О том, как бороться с остеоартрозом — грозным недугом суставов и как не допустить его последующего развития, наш сегодняшниий разговор.

Аккуратно с нагрузками! _____

Больные суставы надо беречь от повышенной нагрузки. Бег, прыжки, приседания, подъем в гору и по лестницам, поднятие и перенос тяжких предметов — такие нагрузки нужно в обязательном порядке уменишить или элиминировать. В таких случаях на больные суставы действует сила, существенно превосходящая вес тела, что крайне вредно для уже травмированного хряща.

Примите во внимание, что продолжительное сидение или стояние в одной позе, сидение на корточках или в согнутом положении при работе на огороде портится приток крови к больным суставам, из-за чего портится и питание хряща. По этой причине периоды нагрузки должны чередоваться с периодами покоя, во время которых сустав должен быть разгружен. Примерный ритм: 15-20 минут — нагрузка, 5-10 минут — отдых.

При травмирование суставов рук следует ограничить перенос тяжестей и любую иную крупную нагрузку на пальцы рук, к примеру отжимание тяжелого и громоздкого белья.

Польза физических упражнений _____

Разгружать суставы ног необходимо в положении лежа или сидя. В таких же положениях можно сделать некоторое количество движений в суставах (сгибание, разгибания, упражнение "велосипед") для восстановления кровообращения после нагрузки.

Непременно необходима подвижность, не производящая негативного влияния на хрящ. Возьмите за правило каждый день делать особые упражнения, которые сформируют хороший мышечный корсет около сустава, помогут сохранить естественную двигательная активность и достаточное кровообращение в конечности, такие как "велосипед", "ножницы" и т.п. Заниматься необходимо не меньше 30-40 мин. в сутки, оптимальнее это время разделить на некоторое количество этапов по 10-15 мин. Очевидный эффект наступает уже через 2-3 месяца.

Питание при остеоартрозе _____

  • Мясо предписывается заместить блюдами из рыбы и птицы. Помните, что в особенности целесообразна жирная рыба. Она включает омега-3-жирные кислоты, которые обязательны вашему организму
  • Если готовить мясо, то постное. Мясо оптимальнее не жарить, а готовить на гриле — существенная часть жира будет стекать, а не пропитывать готовый продукт.
  • Пытайтесь применять обезжиренное молоко и молочные продукты: в них мало жира, но много кальция, который вам обязателен.
  • При остеоартрозе целесообразен черный хлеб, злаковые и крупы. Они включают много клетчатки, и от них фактически не полнеют.
  • Использование же сахара следует ограничить. Меньше добавляйте его к кашам, чаю, кофе и иным напиткам. Избегайте продуктов со "скрытым" сахаром: его крайне много в газировках, в кетчупе и в иных соусах. Опять-таки с вниманием читайте этикетки продуктов.
  • Контролируйте свой вес: лишние килограммы повышают нагрузку на суставы ног. У женщин с увеличенным весом даже незначительное его уменьшение облегчает боль в коленных суставах.

Как восстановить двигательная активность суставов ____

В недавние годы для лечения больных суставов все более часто применяется физеотерапия, в частности динамическая электронейростимуляция (ДЭНС) . Цель этого лечения — снять боль, убрать отек, получить противовоспалителльный эффект и восстановить двигательная активность сустава.

Для сеансов ДЭНС может применяться любой многофункциональный аппарат ( ДЭНАС, ДЭНАС-Т, ДЭНАС-ПКМ ). Методика влияния следующая:

  1. Обработка травмированного сустава в режиме "Терапия". При выраженном болевом синдроме — на периодичности 140 или 200 Гц, по мере снижения боли и воспаления — 77, или 20 Гц. Время влияния от 10 до 20 минут. На здоровый сустав (при одностороннем травмировании) влияйте в режиме "Терапия", 10 Гц, в течении 5 минут.
  2. Пояснично-крестцовая зона обрабатывается при травмирование суставов нижних конечностей, шейно-воротниковая — при травмирование суставов верхних конечностей. Применяйте режим "Терапия", периодичность 77 Гц, на протяжении 5 минут.

При явно выраженной боли сеансы предписывается проводить некоторое количество раз в день. Курс терапии — 10-20 дней.

Поддержите себя и свое здоровье с аппаратами "ДЭНАС"!

Статья из ежемесячного медицинского рекламно-публицистического издания "Секреты Гиппократа" №2 2015г.

Похожие статьи