Гимнастика евдокименко для исцеления артроза тазобедренных суставов

По мнению доктора Евдокименко, исцеление артроза тазобедренного сустава при помощи врачебной физкультуры возможно. Можете не верить, но факт – вещь упрямая. Тысячи пациентов Павла Валерьевича защитились от болезни благодаря его методике. Но к любому виду терапии необходимо подходить здраво, оценивать возможности и корректно распределять нагрузки. Исцеляющая гимнастика Евдокименко при артрозе тазобедренных суставов – не исключение. Перед началом тренировок необходимо познакомиться с рекомендациями автора, противопоказаниями к занятиям и получить у медицинского специалиста персональный комплекс.

Гимнастика евдокименко для исцеления артроза тазобедренных суставов

Информация о враче

Важно знать! Медицинские работники в шоке: "Результативное и доступное средство от боли в суставах существует. " Читать далее.

Врач Павел Евдокименко занимается врачебной практикой более 20 лет. Его специальность – ревматология и психифизиология. За время своей работы медицинский специалист занимался преподавательской деятельностью, разработал комбинированные лечебные методики для подобных болезней:

Гимнастика евдокименко для исцеления артроза тазобедренных суставов

Павел Валерьевич имеет ученую степень — академик АМТН России. Его можно увидеть по телевидению в медицинских передачах, где он выступает экспертом по вопросам медицины. Занимаясь проблемами лечения заболеваний суставов, врач Евдокименко разработал незаурядную методику, которая пользуется распространённостью среди пациентов.

Суть исцеляющей методики

Целебная гимнастика академика элементарна в исполнении. Для занятий не необходимы особые тренажеры и условия, делать комплекс можно дома в комфортабельной обстановке. Медицинский специалист разработал ЛФК для всех групп мышц и сухожилий. Главное требование – плавность исполнения упражнений, темп — медленный.

Гимнастика для тазобедренного сустава имеет разные стадии нагрузок, регулируемые количеством повторений. Исполнение статических упражнений предполагает увеличение времени фиксации тела. Курс исцеляющей гимнастики при артрозе тазобедренных суставов Павла Евдокименко зависит от:

  • возраста больного;
  • состояния здоровья;
  • сопутствующих аномалий.

Тренировки помогают укрепить мускулатуру, сбалансировать кровообращение, «прокачать» сосуды, восстановить хрящи и сухожилия. Методика академика требует комбинированного подхода: применяются ЛФК, ручная терапия, криотерапия, вытяжение сустава, прием лечебных медикаментов.

Кому представлена гимнастика

Гимнастика Павла Евдокименко представлена тем пациентам, у которых отмечается зажатость, усугубление двигательной активности сочленений тазобедренных костей. Занятия обязательны при сильном разрушении с целью предупреждения операции по протезированию. Врачебная физкультура дает результат при артрозе 1-2 степени.

Гимнастика евдокименко для исцеления артроза тазобедренных суставов

Периодические и корректно подобранные нагрузки дают возможность достигнуть следующих результатов:

  • снять боль в тазобедренном суставе;
  • увеличить подвижность;
  • укрепить мышцы опорно-двигательного аппарата, чтоб уменьшить нагрузки на сочленение;
  • нормализовать кровообращение в тканях;
  • снимать разрушение ТБС;
  • предупредить обязательность своевременного лечения.

90% больных, применяющих ЛФК для лечения суставов по методике доктора Евдокименко, отмечают положительное изменение состояния здоровья через месяц периодических занятий. 80% пациентов утверждают, что тренировки сделали их более подвижными и стойкими. Более 90% людей, не пренебрегающих гимнастикой, избегают операции.

Ошибки пациентов

Даже "запущенные" проблемы с суставами можно излечить дома! Просто помните раз в день мазать этим.

По мнению медицинского специалиста, исцеление артроза без применения спортивных нагрузок нерезультативно. Пациенты, пренебрегшие двигательной активностью, даже при исполнении остальных рекомендаций (прием препаратов, физиопроцедуры) отмечают усугубление состояния. Ошибки больных при лечении суставных аномалий:

  • при небольшом облегчении после лекарственной терапии ЛФК игнорируются по причине их «несерьезности» или «напрасности»;
  • пробуя форсировать процесс излечения, человек занимается спортивной гимнастикой «на износ». На первичном этапе тренировок количество повторений и время статических пауз в наименьшей степени. Повышать их число следует понемногу. Сделать сразу 100 приседаний будет таким же образом вредно для сустава, как и бездействие;
  • верное исполнение комплекса возможно исключительно под присмотром инструктора или физиотерапевта.

Сустав – комплексный механизм. Прогрессирование артроза разрушает его поверхность. Необдуманный подход к тренировкам ухудшает состояние сочленения, разрушение развивается. Важно не просто заниматься, но и делать гимнастику под надзором специалиста.

Как корректно заниматься

Многие пациенты считают, что если избыточная физическая активность форсирует разрушение, то стоит уделять внимание гимнастическим занятиям. Это ошибочное суждение. Чтобы гимнастика доставляла пользу, необходимо соблюдать правила:

  1. Для тренировок выбрать те упражнения, которые усиливают связки и мускулатуру, отдавая предпочтение статическим нагрузкам.
  2. Динамические нагрузки должны быть плавными, без рывков.
  3. При слабой физической подготовке начинать лечение необходимо с несложных, щадящих нагрузок.
  4. Цель исцеляющей гимнастики Павла Евдокименко при артрозе тазобедренных суставов – укрепить мышцы, а не нагрузить сочленение.
  5. Упражнения на растяжку делать небыстро, неспешно, с минимальным давлением на больной участок.
  6. Лечение тазобедренного сустава при помощи ЛФК, помимо прорабатывания травмированного места, включает упрочнение спинной мускулатуры и пресса.
  7. Систематичность занятий для получения результата.
  8. Боль во время тренировок имеет два объяснения: или нагрузки не подходят человеку, или он некорректно выполняет упражнение.
  9. Повседневный комплекс занятий ЛФК включает 2-4 упражнения на растяжку, 5-6 — на упрочнение. Их можно менять, но количество повторов должно быть предельным. Для каждой конечности следует давать одинаковую нагрузку.

Занятия спортивной гимнастикой только кажутся элементарными и легкими. Для получения результата необходима крупная сила воли, неутомимость и терпение. Первые достижения в ЛФК-терапии обнаруживаются спустя месяц периодических тренировок.

Противопоказания

Гимнастика Евдокименко – авторская методика, но имеет перечень противопоказаний. Применять ее для борьбы с аномалиями опорно-двигательного аппарата самовольно недопустимо. Медицинский специалист должен подобрать набор упражнений, их последовательность, число повторений. Запретом для занятий являются:

  • заболевания острой формы течения;
  • наличие паховой или брюшной грыжи;
  • люди после своевременного лечения;
  • гипертонические состояния;
  • высокая температура тела;
  • тяжкие формы сердечно-сосудистых болезней;
  • менструация у женщин.

Упражнения на растяжку можно делать фактически всем, но для них также есть ряд ограничений:

  • высокая температура тела;
  • наличие грыжи;
  • менструация у женщин.

Исцеляющая гимнастика Евдокименко

Все упражнения ЛФК, разработанные академиком, перечислить не представляется возможным. Во-первых, их крайне много, во-вторых, их вариации зависят от рекомендаций медицинского специалиста. Мы перечислим лишь основные.

Занятия построены на статических упражнениях с маленьким добавлением динамических. Людям, которые мало двигаются и давно не уделяют внимания физической активности, необходимо начинать тренировки понемногу. Значимое требование к динамическим нагрузкам – медленный темп их исполнения. Разрушительно-дистрофические аномалии несовместимы с скорыми движениями, стремительными махами и крупными амплитудами. Медленное исполнение менее утомительно для больного, даёт возможность продолжить время тренировки, увеличить количество повторений, что усиливает атрофированные мышцы, сухожилия, связки.

Комплекс ЛФК при коксартрозе

  1. Человек ложится животом вниз, ноги выпрямляет. Руки вытянуты вперед. Больной поднимает по очереди конечности вверх. Высота подъема – 15-20 градусов. Поднятую конечность закрепляет в предельной точке 5-10 секунд. Верный темп исполнения упражнения — умеренный. Возвращаясь в первоначальное положение, пациент релаксирует мышцы и принимает отдых.
  2. Больной ложится на спину. Руки вытягивает вдоль тела. Одну ногу сгибает под прямым углом, закрепляет ее на 30-40 секунд, затем неспешно опускает. Повторяет упражнение 10-15 раз. То же самое — для второй конечности.
  3. Человек ложится животом вниз, руки вытягивает вдоль тела. Синхронно отрывает обе конечности от пола, поднимает вверх на 15-20 градусов. Не сгибая колени, разводит обе ноги в стороны, закрепляет 5-10 секунд, опускает. Повторить до 20 раз.
  4. Лежа животом вверх, человек сгибает одну конечность, вторую выпрямляет. Стопы напряжены. Больной изменяет их положение по очереди 20 раз.

Подъем конечностей из положения лежа осуществляется усилием бедра и ягодицы, таз прижат к полу. Его недопустимо разворачивать вслед за поднятой ногой. Все движения комплекса плавные, стремительных или высоких подъемов необходимо избегать.

  1. Человек ложится на бок. Небыстро поднимает конечность до угла 45 градусов. В предельной точке держит ее 10-20 секунд и опускает. Число повторов — 20 раз. Больной переворачивается на иной бок, повторяет упражнение для второй ноги.
  2. Первоначальная позиция – лежа на спине. Больной отрывает конечности от пола, поднимает под 45 градусов. Небыстро сводит и разводит их на расстояние ширины плеч. Количество повторов — 10-15 раз.
  3. Человек садится, спина прямая. Выполняет наклоны вперед пружинистыми движениями. Ноги в коленях не сгибаются. Число повторений — 10 раз.
  4. Сидя на полу, больной выпрямляет конечности. По очереди поднимает конечности вверх на предельно вероятную высоту. Закрепляет 20-30 секунд, небыстро опускает. Повторить упражнение необходимо 10-15 раз.
  5. Человек садится спиной к стене. Прямые ноги широко разведены в стороны. Больной наклоняется корпусом к одной стопе, поворачивает ее на пол, выполняет к ней 20 наклонов. Наклоняться вниз необходимо до ощущения боли в тазобедренном суставе. Повторить упражнение в иную сторону.
  6. Больной ложится на бок. Верхнюю ногу сгибает в колене, нижней выполняет махи под ногой 10 раз. Повторять все для иной конечности.

После занятия сделать массаж бедра. ЛФК при лечении коксартроза не должна вызывать болезненных ощущений. На обе конечности следует давать одинаковую нагрузку.

Соблюдая назначенные медицинским специалистом требования к ЛФК и корректно выполняя комплекс, пациент делает легче протекание болезни, понемногу восстанавливает двигательная активность сочленений, предупреждает прогрессирование осложнений артроза. Врач Евдокименко настаивает на регулярности тренировок для своих пациентов. Он утверждает, что согласие больного заниматься исцеляющей гимнастикой обеспечивает ему эффективность лечения заболевания.

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и насыщенную жизнь…
  • Вас тревожит дискомфорт, скрип и регулярные боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу медикаментов, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что несомненно результативное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

Похожие статьи