Гонартроз 1 стадии форум

"Там где начинается Армия — заканчивается Спецназ"
Если болтать лишнего не будете и МРТ своё показывать, то всё будет как надо. Если оно вам надо!

По поводу травм опорно-двигательного аппарата. Тренируйте мышцы стабилизаторы, перед физической нагрузкой делайте суставную разминку. Уменьшите беговой объём и заместите некоторое количество беговых тренировок плаванием. Уделите время верной технике бега, подберите верную обувь (RunLab) или по крайней мере стельки (делает медицинский специалист ортопед), применяйте бандаж сустава колена (только во время тренировок или продолжительной ходьбы) или по крайней мере кинезиотейпирование. Купите себе пищевой желатин и хондропротекторы ( Меньше полугода принимать смысла нет). По возможности консультируйтесь с докторами СПОРТИВНЫМИ! Вам помогут: в клинике ECSTO ( http://www.emcmos.ru/clinics/evropeyskaya-klinika-sportivnoy-travmatologii-i-ortopedii-ecsto ), в студии врачебного фитнеса FunctionalBody Studio ( http://funbody.ru/ ), в лаборатории бега RunLab ( http://www.runlab.ru/ ), в центре спортивной физиологии и биомеханики MySportExpert ( http://mysportexpert.ru/ ), в школе здоровья д-ра Демченко В.С. ( http://drdemchenko.ru/DrDemchenko/ )

Если Вы не из Москвы и возможности нет, то: найдите себе спортивного медицинского специалиста ортопеда, невропатолога, посоветуйтесь у него. Он наверняка определит тип вашей пронации и в зависимости от этого даст советы по выбору верной обуви, сделает вам стельки(если надо) порекомендует упражнения и даст общие рекомендации в конкретно вашем случае. Все остальное, что я написал вы будете способны найти в интернете.

Похожие статьи