Гимнастика при артрозе стопы

Гимнастика при артрозе стопыАртроз сустава колена или гонартроз относится к нередко встречаемым поражениям суставных сочленений. Это объясняется, во-первых, с повседневными нагрузками на коленное соединение. Под влиянием различных причин прогрессируют воспалительно-дистрофические явления, которые ведут к деструкции хондральной и костной ткани, к склеротической трансформации связочного аппарата, к атрофическому процессу в мышечных группах.

Исцеление артроза суставов коленей различается комплексностью, оно предполагает различные методики, которые дают возможность сделать условия для лечебного влияния на каждое звено патпроцесса.

Вместе с тем большая часть способов отлично взаимодополняются, а иная часть используется постепенным образом. Лечить аномальное состояние поможет комплекс мер:

  • Медикаментозная терапия.
  • Физиотерапевтические процедуры.
  • ЛФК.
  • Массаж.
  • Хирургический метод.
  • Терапия народными средствами.

Любой методике являются обычными свои отличительные нюансы и противопоказания. Рекомендуются в соответствии с медицинскими рекомендациями и осуществляются под непосредственным надзором со стороны лечащего медицинского специалиста.

Свод общих рекомендаций

Безотносительно от уровня аномального повреждения суставного сочленения и подобранного лечения нужно в обязательном порядке обеспечить условия для предельного эффекта и достижения желательного результата. Во-первых, это – смена образа жизни больного. Стоит обратить внимание на образованные у пациента аспекты риска, чтобы вовремя исправить их.

Понижение нагрузки на суставы

Чрезмерная нагрузка – основная причина, подлежащая исключению в врачебный период. Лечебная программа с излишней массой тела предполагает как диету, так и соответствующие физнагрузки. Вначале бывает достаточно простой физзарядки по утрам, затем она будет повышаться в меру возрастания уровня тренированности.

В случае наличия гонартроза у представителей тяжких физически профессий, следует предусмотреть смену трудовой деятельности на более легкую. Базовым моментом будет использование трости, это во-первых нужно в обязательном порядке для старого возраста, которому более свойственна эта аномалия.

Гимнастика при артрозе стопыФизупражнения при артрозе действуют позитивно и комбинированно. В различие от лечебной и физиотерапии, ЛФК используется преимущественно после деактивации септического процесса. Осуществляется восстановление объема и амплитуды двигательных актов в артрсочленениях, как в коленных суставах, так и в тазобедренных. Дополнительно наблюдаются и другие влияния ЛФК:

  • Уменьшение болевого синдрома.
  • Устранение спазмирования мышц.
  • Наращивания мышечной тонуса.
  • Положительное изменение микроциркулирования в суставных тканях.

Упражнения результативны при 1,2,3 стадии аномального процесса. Их исполнение обеспечивает переход аномалии в более легкую форму (из 3-ей во 2-ую степень), а с течением времени и совсем поможет избавиться (при 1 стадии).

Нужно в обязательном порядке помнить о несложных, но базовых, принципах:

  • Осмотрительность действия.
  • Периодический (повседневный) подход.
  • Поэтапная физнагрузка.

На современном этапе существует ряд методик врачебных упражнений при артрозе сустава колена. Подобрать наилучшую из существующих можно преимущественно после консультации с реабилитологом. Делать гимнастические процедуры нужно в обязательном порядке исключительно под медицинским надзором.

Упражнения по Евдокименко

Гимнастика по способу Евдокименко содействует упрочнению мышечно-связочной системы травмированного сустава без разгибания и сгибания конечности. Базис –статические двигательные акты, дающие возможность меньше нагружать сустав колена, а соответственно результативнее лечить. Комплекс предполагает:

  1. Лежа на брюшной поверхности, небыстро поднимать ногу вверх и 30 с удержать ее на расстоянии 10 см от пола. Далее опустить и расслабиться. Повторить второй ногой. Делать по 10 раз.
  2. Лежа на боковой стороне тела, согнуть в коленном артрсоединении ногу, которая размещается на поверхности пола, иную же – выпрямить. Выпрямленную конечность поднять под углом 450 и удержать 30 с, а далее опустить. Повторить на иной боковой поверхности.
  3. Сидя на стуле, выровнять конечность и поднять ее, удержать 30 с. Далее медленным темпом опустить и расслабиться. Сделать идентично с иной конечностью по 2 раза.
  4. В стоящей позиции, придерживаться за спинку стула, подняться на носочки и стоять так примерно 30 с. Опуститься, расслабиться. Повторить некоторое количество раз.
  5. Первоначальная позиция как в предыдущем упражнении, приподнять стопу, вместе с тем не отрывать пятки от пола. Повторить по 10–15 движений.

Производить изложенный набор упражнений нужно в обязательном порядке медленным темпом, чередовать с отдыхом. Далее допускает после статических двигательных актов провести врачебные физупражнения в динамическом темпе.

Комплекс по Евдокименко представлен при артрозе любой стадии и в любом возрастном периоде (в том числе и старом).

Комплекс по Попову

Суть этого комплекса состоит в производстве «малых движений», нацеленных на разогревание мышечных групп:

  1. Сидя на стуле, сделать имитирование ходьбы с синхронным поглаживанием бедренной и коленной области.
  2. Из идентичной позиции нагибаться вперед, последовательным образом выпрямлять и сгибать колени.
  3. В стоячем положении удерживаться за спинку стула, отвести ногу назад, вместе с тем вращать ступней.

Какие именно физупражнения помогут излечиться от гонартроза принимает решение преимущественно искушённый медицинский работник и только в персональном порядке. Применение ЛФК выступает значимым моментом в комплексе врачебных процедур.

Артроз суставов стопы и его лечение

Артроз стопы – это хроническое, медленно-возрастающее заболевание, которое поражает крошечные межфаланговые суставы стоп, ведет к их разрушению, деградации пальцев и иных участков ступней. Если своевременно не начать лечение, то болезнь существенно портит свойство жизни пациентов, и кроме того может быть причиной инвалидности.

Остеоартроз – это системный процесс, то есть в той или другой мере страдают все суставы организма, но более всего предрасположены разрушению те сочленения, которые каждый день претерпевают крупные нагрузки. У одних людей это колени, у иных – тазобедренные сочленения, а у третьих – суставы и кости стопы. Какая именно форма артроза прогрессирует у определённого пациента, зависит от нескольких аспектов, к примеру, от пола и возраста, рода деятельности, образа жизни, наличия наследственной склонности, сопутствующих болезней и расстройств обмена веществ.

Наиболее часто артроз крошечных суставов стопы прогрессирует у женщин в возрасте 40-50 лет (специальный аспект риска – ходьба на высоких каблуках и в туфлях с узким носком). Мужчины страдают этой формой артроза существенно менее часто.

Чем ранее выявить проблему, тем элементарнее с ней совладать. Ведь при артрозных изменениях в суставах первичной стадии возможно вполне удачное традиционное лечение, но, если процесс зашел далеко, развилась выраженная деформация ступней ног, нарушилась их опорная функция, то помочь сможет только операция.

Причины и аспекты риска

Исходя из причин прогресса деформирующего артроза стоп на ногах, выделяют:

  1. Первоначальный артроз – когда очевидная причина прогресса разрушительно-дистрофических изменений в суставах отсутствует, не удается найти связи с каким-либо заболеванием, которое могло послужить отправной точкой для развития недуга. В таких ситуациях говорят о наследственной склонности к артрозу, которая выражается в особенном строении скелета ступней (к примеру, обширная стопа), и кроме того имеют значение аспекты риска. Чем их больше, тем выше шанс заболеть.
  2. Второстепенный артроз – прогрессирует вследствии какого-то первоначального недуга. К примеру, наиболее часто приходится сталкиваться с посттравматическим остеоартрозом после перенесенных травм), также он поражает людей с врожденными или приобретенными деформациями и болезнями опорно-двигательного аппарата, к примеру, при плоскостопии, искривлениях позвоночника и пр.

Надо знать, что в данное время еще не известно точных причин и механизмов развития остеоартроза. Ученые думают, что виновником этого недуга является старение организма. Это констатирует тот факт, что артроз во множестве случаев начинают обнаруживать в возрасте 40-50 лет, и с каждым последующим прожитым годом его количество повышается.

Но это не объясняет, почему болезнь прогрессирует и у молодых людей. Во втором случае специалисты отводят основную роль уже не старению ткани хрящей, а ее повышенному износу. У подобных людей фактически во всех случаях обнаруживают один или некоторое количество аспектов риска. Вот основные из них:

  • специальное строение скелета стоп (узкая или обширная ступня, высокий свод, наличие плоскостопия);
  • излишний вес;
  • нарушения осанки и разные деградации позвоночного столба;
  • повседневные излишние нагрузки на ноги, к примеру, работа, соединенная с продолжительной ходьбой или стоянием, квалифицированные занятия спортом;
  • “пристрастие” к обуви на высоком каблуке, с узким носком;
  • травматические повреждения суставов ног в анамнезе;
  • обменные и эндокринные нарушения;
  • септические заболевания суставов, остеохондропатии и прочие поражения суставного аппарата;
  • генетическая склонность к этой болезни;
  • нецелесообразное и несбалансированное питание;
  • высокий рост у человека.

Если человек имеет аспекты риска артроза стопы, то это совсем не значит, что он заболеет. Их определение нужно в обязательном порядке, во-первых, для проведения превентивных процедур. А в случае уже присутствующего недуга избавление от подразумевающих аспектов содействует остановке аномального процесса и излечению.

Симптомы артроза стопы и стадии заболевания

Признаки заболевания зависят от его степени, и кроме того от персональных аспектов пациента. Зачастую, артроз начинается неочевидно и небыстро, но безостановочно развивается, если ничего не предпринимать. Выделяют 3 стадии артроза.

Артроз 1 стадии

Наиболее часто болезнь на этой степени не диагностируется, потому что нет ее явных симптомов. Пациенты способны жаловаться на утомлённость или ощущение дискомфорта в стопах после продолжительного нахождения в вертикальном положении или ходьбы, боль прогрессирует нечасто. Все аномальные ощущения пропадают после отдыха. Это и делается причиной заблуждений, и большая часть воспринимает такое состояние здоровья как обыкновенное перенапряжение, но вот только такие признаки заболевания повторяются крайне нередко, что должно стать причиной настороженности. Периодически может прогрессировать скрип при движениях, но он бывает и у здоровых людей.

Артроз 2 стадии

Именно на этой степени наиболее часто устанавливается диагноз. Боль делается динамичнее, беспокоит не исключительно после сильных, но и обыкновенных нагрузок, продолжительно не проходит в состоянии покоя. Люди начинают употреблять разные анестезирующие медикаменты, которые сперва отлично справляются с болевым синдромом.

Второй частой жалобой является увеличение размера обуви, что связано с утолщением головок костей стоп и разрастанием соединительной ткани около травмированных суставов. Конкрентно в этот момент и начинается деформация пальцев. Наиболее часто страдает первый палец – прогрессирует halus valgus. Это специфичная деформация, которая выражается отклонением крупного пальца к наружному краю стопы и выпиранием головки плюсневой кости наружу. В быту ее именуют просто “косточка”. Это существенно затрудняет подбор обуви и является существенным косметическим дефектом. В особенности по поводу косточки переживают женщины.

Артроз 3 стадии

На заключительной стадии развития артроза боль делается непрерывной, прекращают помогать разные анальгетики. Прогрессируют выраженные деградации пальцев, утрачивается двигательная активность в суставах стопы. Это делается причиной нарушения опорной функции ступни или даже ее полной потери. У пациентов изменяется походка, нарушается равномерное рассредоточение веса тела, в конечном результате страдают и иные суставы ног, и кроме того позвоночник.

Установить диагноз остеоартроза стоп несложно на 2 и 3 степени, когда есть типичные деградации. Существенно труднее сделать это в самом начале болезни. С этой целью используют рентгенографию суставов стоп, где находят сужение суставных щелей, субхондральные кистозные образования, деградации суставов, краевые костные разрастания.

В случае, когда у специалиста появляются некие сомнения и нужно в обязательном порядке проводить дифференциальную диагностику, то прописывают МРТ или КТ.

каким образом лечить артроз стопы?

Лечение деформирующего артроза стопы включает традиционные и хирургические методики. Начинают терапию во всех случаях с первых процедур, а в случае их нецелесообразности подходят к хирургической коррекции дефектов.

Питание и образ жизни

Специальная диета при артрозе стопы не необходима. Важно, чтобы пища была нормализована по основным макронутриентам, витаминам и микроэлементам. В случае наличия такой проблемы, как излишняя масса тела, необходимо уменьшить калорийность суточного рациона, свести к минимуму использование животных жиров и несложных углеводов, потому что лишние килограммы – это серьезный аспект риска артроза.

Что касается образа жизни, то его нужно в обязательном порядке модифицировать таким образом, чтобы элиминировать или свести к минимуму воздействие отрицательных аспектов, пересмотреть свою обувь и отдать предпочтение ортопедическим моделям.

Лекарственное исцеление артроза суставов стопы

Лечение лечебными медикаментами не является основным, его цель – облегчить синдром болей, чтобы пациент смог заниматься, к примеру, особыми упражнениями при артрозе стопы. Также определенные препараты используют с целью приостановить прогрессирование аномальных изменений и увеличить подвижность суставов, но их результативность пока не подтверждена.

Для лечения остеоартроза используют лекарства из следующих групп:

  • анальгетики и нестероидные антисептические (ибупрофен, диклофенак, парацетамол, нимесулид, мелоксикам, ацеклофенак и пр.);
  • хондропротекторы, активным веществом которых являются хондроитин и глюкозамин (Дона, Структум, Терафлекс, Алфлутоп);
  • глюкокортикоидные медикаменты используют при выраженном болевом синдроме для блокады сустава (Дипроспан, Кеналог).

Препараты используют как для внутреннего и парентерального приема (таблетки, капсулы, растворы для уколов), так и для местного (мази, гели, кремы, пластыри).

Прочие традиционные способы лечения

В комбинированную терапию непременно входят такие методики:

  • врачебная гимнастика;
  • массаж и иные ручные способы влияния;
  • физиотерапия (лазеролечение, магнитотерапия, фонофорез, УВЧ, грязевые обертывания, парафиновые и озокеритные аппликации);
  • традиционные ортопедические способы коррекции деградации (шины для крупных пальцев, межпальцевые перегородки, ортопедические стельки и обувь).

Подобная терапия даёт возможность замедлить развитие болезни, ограничить деформацию пальцев, увеличить двигательная активность в суставах, предупредить прогрессирование устойчивого болевого синдрома.

Народные средства

Лечение народными средствами может использоваться как дополнение к основному на всех степенях болезни. Но никогда оно не должно быть основным и единственным. Все методики народного лечения нацелены в основном на снижение боли при артрозе, но они не воздействуют на развитие болезни. Также важно перед использование любого средства (их есть очень много) посоветоваться с медицинским специалистом по поводу рациональности и отсутствия персональных противопоказаний именно к этому рецепту.

Хирургическое лечение

Хирургические исцеление артроза стопы рекомендуется при выраженных деформациях, которые не удается исправить традиционным путем, и кроме того по желанию пациента при косметическом дефекте.

Используют артропластические операции, которые дают возможность вернуть прежний вид стопе, и кроме того целиком возобновить ее функцию. Сегодня такие вмешательства проводят посредством эндоскопической и малоинвазивной техники, что существенно облегчает и сокращает сроки постоперационной реабилитации.

Артроз стопы – это не только внешний косметический дефект, а серьезная аномалия, которая может быть причиной существенного снижения качества жизни человека, а в отдельных случаях – даже инвалидности. По этой причине при обнаружении у себя каких-либо настораживающих признаков заболевания в необходимом порядке обращайтесь за помощью к специалисту.

Комментарии

Евгений — 04.10.2016 — 11:05

Юра — 29.11.2016 — 18:50

Гость — 26.04.2017 — 20:35

Татьяна — 25.05.2017 — 20:13

Наталия — 20.07.2017 — 00:33

Лора — 09.08.2017 — 18:12

Добавить комментарий

Моя спина.ру © 2012—2018. Копирование материалов возможно исключительно с указанием ссылки на этот сайт.
ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или общепризнанной. Диагностика и назначение медикаментов требуют знания истории болезни и обследования медицинским специалистом. По этой причине мы настоятельно советуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к медицинскому специалисту, а не заниматься самостоятельным лечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

Набор упражнений для гимнастики суставов

Гимнастика при артрозе стопыФизические упражнения сообщают профилактику и лечение подобных суставных болезней, как артроз, артрит, остеохондроз. В особенности врачебная гимнастика значима в первичной степени, когда орган еще не сильно поврежден. Периодические занятия, по мнению специалистов, доставят больше пользы, чем лекарства. Но лекарственная часть лечения также необходима. Гимнастику для суставов нетрудно делать дома.

Как делать гимнастику для суставов корректно

Для того, чтобы не нанести ущерба своему организму, при исполнении любых упражнений необходимо придерживаться следующих правил.

  1. Выполнять упражнения оптимальнее сидя или лежа.
  2. Нужно в обязательном порядке закончить занятия при возникновении болей.
  3. Исполнение упражнений должно быть в спокойном темпе.
  4. На протяжении дня необходимо делать некоторое количество подходов.
  5. Чем оптимальнее состояние, тем долее и динамичнее можно заниматься. И, наоборот, в степени обострения активность закончить.
  6. Не предписывается заниматься до изнеможения. Нагрузку нужно в обязательном порядке повышать понемногу.

Польза гимнастики

Гимнастика при артрозе стопыАртроз считается хроническим заболеванием, вызывающим непоправимые изменения хрящевой оболочки. Разрушается сам хрящ, капсула сустава, деформируется кость. Болезнь поражает наиболее часто коленный (гонартроз), тазобедренный (коксартроз) и плечевой суставы.

Благодаря периодической физической нагрузке случается:

  • положительное изменение питания суставных тканей;
  • снижение болезненных ощущений;
  • увеличение двигательной активности суставов;
  • упрочнение ослабленных мышц и снижение мышечной напряжения.

Периодическая гимнастика обеспечивает неплохое кровоснабжение травмированного участка, увеличение суставной щели и, как следствие, меньшую болезненность. Умеренная физическая нагрузка также нормализует общее состояние пациента.

Хрящ играет роль шарнира, понижая трение в местах соприкосновения костей. Он гибкий за счет смазки синовиальной жидкостью. Она же обеспечивает перенос питательных веществ, ведь капилляров в хряще почти нет. В неподвижном суставе масса хряща оперативно снижается, так как синовиальная жидкость не перемешивается, а значит хрящ не получает питания и усыхает. Артроз значит возникновение дистрофических изменений в суставном хряще.

Обыкновенная суставная гимнастика, состоящая из упражнений на сгибание-разгибание и вращательных движений, обеспечивает перемешивание синовиальной жидкости, перенос питания к хрящу и его поэтапное восстановление. Регенерация ткани хрящей при помощи глюкозамина и хондроитина также обязательна. Но она даст наибольший эффект только в совмещении с физическими упражнениями.

Упражнения при артрозе, артрите, гонартрозе

В конечном результате каждодневный зарядки у лиц, страдающих этими болезнями, нормализуется кровоток в проблемной зоне, связки становятся упругими и гибкими, усиливаются мышечные волокна.

Для рук и кистей

  1. Гимнастика при артрозе стопыСесть за стол, руки вытянуть перед собой. Подушечками пальцев обеих рук необходимо барабанить по поверхности. Делать 2-3 минуты.
  2. Руки согнуть в локтях, опереться на стол. Ладони повернуты к лицу сидящего. Слабо собирать пальцы в кулак, при том большой палец убирать внутрь кулака или оставлять поверх указательного.
  3. Вытянуть руки вперед и делать вращательные движения. Направление движения изменять произвольно.

Эту зарядку необходимо делать 7-10 минут. Отлично перед началом занятий подержать руки в тепле. Это сделает мышцы гибче.

Занятия необходимо проводить каждый день. Интервал больше трех дней не допускается. В обратном случае усилия не дадут позитивных результатов.

Артроз запущенный, на заключительных стадиях, ведет к деформации кости. Гимнастикой устранить ее недопустимо.

Для локтевого сустава

  1. Сядьте на стул, сгибайте и разгибайте руки.
  2. Согнуть руки в локтях, сжимать и разжимать кулаки.
  3. Сделать по очереди руками упражнения «мельницу» и «ножницы».
  4. Сопрячь ладони. Сгибать и разгибать руки в локтях.

Скорость исполнения упражнений должна быть небольшой. Нерегулярность занятий обнулит все усилия, по этой причине доведите начатое до конца. Курс занятий должен быть не меньше 4 недель. Продолжительность одного занятия — 10-15 минут.

Для сустава плеча

  1. Сесть на стул, держа руки на талии. Поднять плечи вверх на предельно вероятную высоту, а затем небыстро их опустить.
  2. Прижать спину плотно к спинке стула. Руки на талии. Двигать плечами вперед-назад на предельно вероятное расстояние.
  3. Поза та же. Круговые движения плечами вперед-назад.
  4. Сесть на табуретку. Руки прямые. Вытянуты чуть-чуть разведенными в стороны ладонями наружу. Грудь выгнуть вперед, сводя лопатки вместе. Возвратиться в первоначальное положение.

Упражнения нужно в обязательном порядке делать не менее месяца по 15 минут за один подход. При усилении болезни заниматься можно. В этой ситуации отлично устраняют боли маховые движения свободными руками по типу «мельница», «ножницы», махи вверх-вниз.

Начинайте занятие с самых легких заданий. Для возрастания нагрузки при удовлетворительном самочувствии можно заниматься продолжительнее. Периодические занятия не дадут заболеванию развиваться, питание сустава улучшится за счет активной выработки синовиальной жидкости, работа плечевого сочленения приходит в норму, а боль пройдет.

Для голеностопа

  1. Прилечь на спину, согнуть ноги в коленях, а затем выпрямить.
  2. Сесть на низкий стул или табурет так, чтобы стопы стояли на поверхности пола. Делайте движение ногами как при ходьбе, только сидя. Как бы перекатывая стопу с пятки на носок.
  3. Прилечь на спину. Вытянуть ноги. Потянуть носки на себя, а затем от себя.
  4. Лежа на спине с вытянутыми ногами, осуществлять обеими стопами круговые движения.

Чем ранее начнется лечение заболевания, тем больше шансов на успех. Полное исцеление возможно исключительно на первой степени. На второй и третьей можно вести поддерживающее лечение, чтобы замедлить последующее прогрессирование недуга. Лечение должно быть комбинированным.

Для сустава колена

  1. Гимнастика при артрозе стопыСесть на стул. Осуществлять движения стопами как при ходьбе, переступая с пятки на носок и приподнимая ногу в воздух.
  2. Сидя на стуле, поднимать по очереди прямые ноги на предельно вероятную высоту. Задержаться в подобном положении на 30 секунд.
  3. Прилечь на спину, на жёсткую поверхность. Поднимать по очереди то одну, то иную ногу, отрывая их от пола на 10-15 см. Сосчитать до 5 и опустить.
  4. Прилечь на спину. Ногу согнуть в колене и подтянуть к груди. Задержать на некоторое количество секунд, выпрямить.
  5. Положение лежа на спине. Делать махи прямыми ногами вдоль пола на высоте 20 см.

При артрозе сустава колена упражнения осуществляются не спеша, аккуратно. Повышать длительность занятий следует понемногу. Заниматься предписывается сидя или лежа. Делать некоторое количество подходов в день, не пропуская. Начать можно с 5-10 минут, доведя длительность до 40-50 минут. Закончив упражнения, можно сделать самомассаж ног.

Для тазобедренного сустава

  1. Прилечь на спину. Поднимать по очереди обе ноги вверх, в коленях не сгибать. В поднятом положении держать ногу 20-30 секунд.
  2. Первоначальное положение лежа на спине. Одна нога прямая, иная согнута в колене. Стопа стоит на полу. Прямую ногу поднимать вверх, задержать в воздухе, опустить. Поменять ноги и повторить движения.
  3. Первоначальная поза — лежа на спине, руки вдоль тела, ладонями к полу. Согнуть обе ноги в коленях. Небыстро оторвать ступни от пола и подтянуть их к животу. Затем опустить, не разгибая в коленях.
  4. Прилечь на живот, руки вдоль тела. По очереди поднимать ноги на высоту 40-50 см, задержать на секунду в воздухе и опустить. Делать небыстро.
  5. В той же позе согнуть ногу в колене. Небыстро поднять вверх. Задержать на секунду в воздухе и опустить, не выпрямляя.

Полезно комбинировать ЛФК с ручной терапией, компрессами, уколами хондропротекторов. В момент обострения делать следует упражнения, при которых сустав остается неподвижным. Только регулярность занятий может нормализовать кровообращение, снизить болезненность, предупредить атрофию тазобедренных мышц.

Упражнения по Евдокименко

Доктор-ревматолог Павел Евдокименко сделал исцеляющую методику гимнастических упражнений для больных разными аномалиями суставов. Евдокименко считает эффективными врачебные процедуры, используемые на фоне изменения образа жизни, рациона питания, применения подвижности и врачебной гимнастики.

Евдокименко разработал набор упражнений для всех отделов опорно-двигательной системы организма человека, больных подобными заболеваниями как артроз и артрит, остеохондроз, болезнях позвоночника, при системных и сердечно-сосудистых расстройствах.

Посмотреть набор упражнений для сустава плеча можно на видео.

Гимнастика по Бубновскому

Врач Бубновский некоторое количество лет назад разработал для себя упражнения по восстановлению позвоночника. Подвигла его к этому автокатастрофа, после которой он стал молодым инвалидом. Он вылечился сам, а сейчас помогает защититься от тяжелейших болезней иным.

Методику Бубновского применяют многие медицинские центры. Она простая, но крайне результативная, помогающая нейтрализовать боль без медикаментов и операций. Им были разработаны наборы упражнений для восстановления больших суставов шейного и грудного отдела позвоночника при помощи кинезитерапии (форма ЛФК) и авторских тренажеров.

На видео можно посмотреть набор упражнений доктора Бубновского.

Врачебная физкультура Норбекова

Гимнастика для суставов Норбекова усиливает не только сердечно-сосудистую, но и дыхательную системы. Это позититвно отражается на общем состоянии здоровья больного. Врачебная гимнастика доктора Норбекова нацелена на то, чтобы сбалансировать работу дисков позвоночника.

Суставная гимнастика Норбекова одна из наиболее известных и востребованных. Посмотреть набор упражнений можно на видео.

наиболее рационально использовать комбинированный подход к лечению болезней суставов. Уколы хондропротекторов и гиалуроновой кислоты; регулярная гимнастика; физиотерапевтические процедуры; питание, включающее желатиновые продукты; использование не меньше 2 литров в день чистой воды снизят боль и восстановят естественную работу.

Похожие статьи