Витамины при артрозе сустава колена

?Витамины при артрозе сустава колена

Артроз сустава колена более часто появляется у людей с врожденной аномалией, застаревшими травмами, не долеченными заразными болезнями, у квалифицированных спортсменов и у чрезмерно полных пациентов. Клиническая картина заболевания в первичной степени слабо выражена, человек чувствует слабую боль и скрип в колене. Со временем аномальные изменения возрастают, сустав колена воспаляется, его двигательная активность нарушается, травмируются ткани, нервные волокна, кровеносные сосуды, хрящи, синовиальная оболочка и прочие компоненты.

Витамины при артрозе сустава колена

Целесообразные витамины при артрозе сустава колена

Основными витаминами, обязательными при артрозе, являются витамины группы B, C, A, E, D, кальций, цинк.

Витамины группы В

Каждый элемент витамина В выполняет определенную работу и находится в различных продуктах:

Витамины при артрозе сустава колена

  • B2 – рибофлавин. Форсирует поступление в сустав целесообразных веществ, питающих его. В избытке есть в баранине, печени, соевых продуктах. Устойчив к термообработке.
  • B3 – ниацин. Содействует снятию болей суставов, уменьшению излишнего веса. Его много в печени, арахисе и злаках.
  • B5 – пантогеновая кислота. Понижает риск развития воспалений. В крупном количестве есть в цветной капусте, желтке куриного яйца, фундуке. Продукты его включающие нужно в обязательном порядке принимать в пищу в сыром виде ввиду утраты при их нагревании крупного процента витаминов.
  • B6 – пиридоксин. Принимает участие в работе мышц, балансирует состав иных элементов.
  • B9 – фолиевая кислота. Предостерегает от сепсиса суставов, по этой причине в рационе питания непременно должны быть зелень, мед и бобовые.

Витамины при артрозе сустава колена

  • B12 – цианокобаламин. Активизирует работу печени, выводит лишний холестерин и пагубные вещества, усиливает иммунную систему. Пациентам, не имеющим затруднений с кишечником и желудком, показан прием наваристых бульонов ввиду того, что витамин есть в животных жирах.

Иные витамины при артрозе сустава колена

  • Витамин E (токоферол) – обязателен для здоровья суставов коленей, борется со свободными радикалами, помогает восстановлению тканей. Норма потребления витамина E в сутки составляет от 3 до 15 мг. Неудовлетворительное количество токоферола в организме провоцирует серьезные повреждения суставов, понижается скорость окислительных процессов, понижается выработка половых гормонов, вероятна деградация второстепенных половых симптомов. Витамин E есть в орехах, мясе, куриных яйцах, овощах, природном масле.
  • Витамин A (ретинол) – останавливает процессы деградации в коленных суставах, увеличивает иммунитет, благоприятно воздействует на рост ткани хрящей суставов. Находится в овощах и фруктах в основном красного, желтого и зеленого цвета: яблоках, абрикосах, тыкве, петрушке, шпинате, в большинстве ягод, в печени, рыбьем жире, цельном молоке и в желтках яиц.

Витамины при артрозе сустава колена

  • Витамин C (аскорбиновая кислота) – превосходный антиоксидант, занимается синтезом коллагена, помогает восстановлению хряща. Противостоит бактериям и вирусам, вызывающим болезни суставов, содействует лучшему усвоению иных витаминов. Источники витамина С – брюссельская капуста, шиповник, черная смородина, зеленый горох, красный перец, облепиха, клубника, рябина.
  • Витамин D (холекальциферол) – поддерживает баланс фосфора и кальция, улучшает функцию эндокринной железы, обеспечивает отложение кальция в костях. Его недочёт грозит прогрессированием рахита, нарушением процесса изменения ткани хрящей в костную. Более всего витамин D есть в рыбе и рыбьем жире, молочных продуктах, печени, яичных желтках, зерновом хлебе, в определенных грибах, петрушке, хвоще.

Витамины при артрозе сустава колена

Значительную роль в восстановлении сустава колена играют кальций и цинк.

Витамины при артрозе сустава колена

Каждый приём еды должен быть уравновешенным, включающим достаточное, но не излишнее количество витаминов, жиров, калорий и микроэлементов.

?Витамины при артрозе сустава колена

Артроз сустава колена более часто появляется у людей с врожденной аномалией, застаревшими травмами, не долеченными заразными болезнями, у квалифицированных спортсменов и у чрезмерно полных пациентов. Клиническая картина заболевания в первичной степени слабо выражена, человек чувствует слабую боль и скрип в колене. Со временем аномальные изменения возрастают, сустав колена воспаляется, его двигательная активность нарушается, травмируются ткани, нервные волокна, кровеносные сосуды, хрящи, синовиальная оболочка и прочие компоненты.

Витамины при артрозе сустава колена

Целесообразные витамины при артрозе сустава колена

Основными витаминами, обязательными при артрозе, являются витамины группы B, C, A, E, D, кальций, цинк.

Витамины группы В

Каждый элемент витамина В выполняет определенную работу и находится в различных продуктах:

Витамины при артрозе сустава колена

  • B2 – рибофлавин. Форсирует поступление в сустав целесообразных веществ, питающих его. В избытке есть в баранине, печени, соевых продуктах. Устойчив к термообработке.
  • B3 – ниацин. Содействует снятию болей суставов, уменьшению излишнего веса. Его много в печени, арахисе и злаках.
  • B5 – пантогеновая кислота. Понижает риск развития воспалений. В крупном количестве есть в цветной капусте, желтке куриного яйца, фундуке. Продукты его включающие нужно в обязательном порядке принимать в пищу в сыром виде ввиду утраты при их нагревании крупного процента витаминов.
  • B6 – пиридоксин. Принимает участие в работе мышц, балансирует состав иных элементов.
  • B9 – фолиевая кислота. Предостерегает от сепсиса суставов, по этой причине в рационе питания непременно должны быть зелень, мед и бобовые.

Витамины при артрозе сустава колена

  • B12 – цианокобаламин. Активизирует работу печени, выводит лишний холестерин и пагубные вещества, усиливает иммунную систему. Пациентам, не имеющим затруднений с кишечником и желудком, показан прием наваристых бульонов ввиду того, что витамин есть в животных жирах.

Иные витамины при артрозе сустава колена

  • Витамин E (токоферол) – обязателен для здоровья суставов коленей, борется со свободными радикалами, помогает восстановлению тканей. Норма потребления витамина E в сутки составляет от 3 до 15 мг. Неудовлетворительное количество токоферола в организме провоцирует серьезные повреждения суставов, понижается скорость окислительных процессов, понижается выработка половых гормонов, вероятна деградация второстепенных половых симптомов. Витамин E есть в орехах, мясе, куриных яйцах, овощах, природном масле.
  • Витамин A (ретинол) – останавливает процессы деградации в коленных суставах, увеличивает иммунитет, благоприятно воздействует на рост ткани хрящей суставов. Находится в овощах и фруктах в основном красного, желтого и зеленого цвета: яблоках, абрикосах, тыкве, петрушке, шпинате, в большинстве ягод, в печени, рыбьем жире, цельном молоке и в желтках яиц.

Витамины при артрозе сустава колена

  • Витамин C (аскорбиновая кислота) – превосходный антиоксидант, занимается синтезом коллагена, помогает восстановлению хряща. Противостоит бактериям и вирусам, вызывающим болезни суставов, содействует лучшему усвоению иных витаминов. Источники витамина С – брюссельская капуста, шиповник, черная смородина, зеленый горох, красный перец, облепиха, клубника, рябина.
  • Витамин D (холекальциферол) – поддерживает баланс фосфора и кальция, улучшает функцию эндокринной железы, обеспечивает отложение кальция в костях. Его недочёт грозит прогрессированием рахита, нарушением процесса изменения ткани хрящей в костную. Более всего витамин D есть в рыбе и рыбьем жире, молочных продуктах, печени, яичных желтках, зерновом хлебе, в определенных грибах, петрушке, хвоще.

Витамины при артрозе сустава колена

Значительную роль в восстановлении сустава колена играют кальций и цинк.

Витамины при артрозе сустава колена

Каждый приём еды должен быть уравновешенным, включающим достаточное, но не излишнее количество витаминов, жиров, калорий и микроэлементов.

Комплекс витаминов, обязательных суставам при артрозе

Какие витамины полезно принимать в подобном случае и какие отрицательные последствия появляются при неудовлетворительном их содержании в организме?

О значимости витаминотерапии

Витамины при артрозе сустава колена

Комбинированное исцеление артроза сустава колена не представляется возможным без витаминов

По данным множественных изучений крупная часть населения страдает авитаминозом. В случае, когда у одних людей такое явление объясняется сезонностью, то есть появляется лишь в определенное время года, то у иных есть в организме круглогодично.

У многих людей сложилось ошибочное мнение, что авитаминоз не имеет никакой связи с артрозом и иными болезнями суставов, но именно неудовлетворительное содержание в организме витаминов является причиной появления многих аномалий ОДА. Дополнительно может прогрессировать и синовит – заболевание, которое нередко протекает синхронно с артрозом.

Причиной появления множественных суставных аномалий становятся метаболические нарушения. Во время терапии артроза и синовита важно восполнить недостающие в организме целесообразные для суставов витамины и микроэлементы.

Для достижения цели прописывают прием аптечных комплексов, но главная роль отводится потреблению природных продуктов.

Не меньше важно определить обязательный объем потребляемых витаминов, ведь переизбыток таковых так не лучшим образом отражается на здоровье. К примеру, регулярное превышение суточной нормы потребляемого кальция может привести к скоротечному разрастанию остеофитов, и кроме того к усугублению общего состояния.

Обязательный комплекс

Значимое значение в профилактике и терапии артроза имеют такие витамины, как А, В, С, Е, D, цинк и кальций. Необходимыми к употреблению в подобном случае являются витамины группы В:

Витамины при артрозе сустава колена

Не меньше целесообразными микроэлементами при прогрессировании артроза являются:

Витамины при артрозе сустава колена

Кроме природных продуктов существуют разные биологически активные добавки, которые также позититвно воздействуют на организм при прогрессировании артроза.

Как воздействует на течение заболевания авитаминоз?

При неудовлетворительном содержании в организме витаминов, целесообразных микроэлементов и минералов в области суставов появляется следующая симптоматика:

Недочёт обязательных микроэлементов делается причиной разрушения ткани хрящей, развития разрушительных процессов, окостенения и укорочения мышц, снижения объема жидкости внутри сустава. Чтобы спастись от подобных отрицательных последствий, важно скорректировать свой повседневный рацион и пополнить его всеми обязательными витаминами.

Похожие статьи