Гимнастика для позвоночника при остеохондрозе по норбекову – достоинства и наборы упражнений

Врачебная физкультура играет громадную роль в лечении заболеваний опорно-двигательной системы. Среди множества способов специальное место занимает система упражнений для позвоночника по Норбекову для лечения остеохондроза.

Ее достоинства состоят в мобилизации внутренних ресурсов организма, направлении их на излечение. Элементарная техника гимнастики и периодические занятия дают значительный, устойчивый результат.

Гимнастика для позвоночника при остеохондрозе по норбекову – достоинства и наборы упражнений

Физические упражнения для позвоночника при остеохондрозе

Роль физических упражнений в лечении остеохондроза недопустимо переоценить. В основе заболевания лежит разрушительный процесс в ткани хрящей межпозвонковых дисков. Они утрачивают коллагеновые волокна, становятся ломкими, деформируются, сдвигаются и сжимают нервные корешки. В конечном результате появляются боли, судороги мышц тела, позвоночник утрачивает упругость, ограничивается объем движений.

Основной причиной аномальных изменений является неудовлетворительное снабжение кровью позвоночника, которое ведет к нарушению процесса обмена и обновления хрящевых клеток, они «стареют». А главным «виновником» расстройства кровообращения является гиподинамия – недочёт движений. Почетное второе место занимает возрастной атеросклероз сосудов.

Практика показывает, что даже у старых людей можно поддерживать неплохое кровообращение позвоночника и всего организма именно благодаря периодическим физическим упражнениям. Секрет их целительного действия элементарен:

  • положительное изменение притока крови, поддержание естественного обмена в тканях позвоночника;
  • упрочнение мышц, увеличение их тонуса, что помогает поддерживать позвоночник в естественном анатомическом положении;
  • положительное изменение работы внутренних органов за счет стабилизации нервных импульсов из спинного мозга;
  • стабилизация гормонального фона, положительное изменение общего состояния.

Методика лечения остеохондроза по Норбекову

Во главе угла методики зарядки Норбекова при остеохондрозе шейного и иных отделов позвоночника лежат глубокие знания об анатомии и физиологии человеческого организма. Он рассматривает болезнь позвоночника не как отдельный недуг, а как общее заболевание, на которое воздействуют все органы и системы, и в крупнейшей стадии нервно-психологическая сфера.

Именно «тандем», состоящий из физических и психических усилий, и является секретом высокой результативности легендарного способа.

Об авторе методики

Гимнастика для позвоночника при остеохондрозе по норбекову – достоинства и наборы упражнений

Мирзакарим Санакулович Норбеков— один из наибольших специалистов мира в области альтернативной медицины. Он является основателем и руководителем «Института самовосстановления человека», президентом «Центра оздоровительных технологий» и Международной Ассоциации специалистов в области развития личности.

Его деятельность началась еще в молодые годы, когда во время службы в армии получил тяжелую травму. Осознав, что без своих личных усилий не восстановиться, он стал изобретать и применять свои способы. Результат превзошел ожидания и дал начало целительской деятельности Норбекова.

За многие годы работы в области альтернативной медицины и психологии он сделал множество реабилитационных технологий, написал десятки книг, изданных громадным тиражом в России и странах зарубежья. Типично, его способы, не укладываясь в популярные рамки официальной медицины, подвергались сомнению и оспаривались, тем не менее долголетняя практика представила, что они имеют право на существование.

Суть методики Норбекова

Если посмотреть на предписанные методикой физические упражнения, то в них нет очередного «изобретения велосипеда». Такие комплексы движений можно встретить во многих рекомендациях. Особенность способа отлично отражает фраза, принадлежащая его автору:

«При механическом исполнении весь труд пойдет коту под хвост. Заниматься надо в состоянии «ОКТАВЫ»! Только в таком случае Вы достигнете успеха!»

Под «октавой» автор имеет в виду специальный психический настрой, который включает такие элементы:

  • положительное настроение, его можно сделать, полагая о чем-то хорошем;
  • вера в целебную силу движений;
  • радость от исполнения упражнений;
  • вера в позитивные перемены;
  • создание своего мысленного образа со здоровым и гибким позвоночником.

Норбеков утверждает, что без такой концентрации высочайшей нервной деятельности только лишь одни упражнения не дадут ожидаемого эффекта. И никто не станет возражать, отрицать громадную роль психики в преодолении любого недуга, тому есть тысячи примеров.

Не всякий человек владеет достаточной силой воли, чтобы поменять свой психический настрой. По этой причине автор еще советует для увеличения энергетики делать дыхательные упражнения «через солнечное сплетение». Суть его в том, что вдохи и выдохи мысленно направляют на солнечное сплетение. Оно являет собой переплетение множества нервов, идущих к внутренним органам, и расположено в верхних отделах живота по центру.

Показания к лечению позвоночника способом Норбекова

Система упражнений Норбекова представлена при всех формах и локализациях остеохондроза в комплексе с иными способами лечения – лекарственным, физиотерапевтическим, сеансами массажа. Комплекс, рассчитанный для поясничного отдела, параллельно поможет нормализовать состояние и функцию тазобедренных и суставов коленей при наличии в них остеоартроза.

После операций на позвоночнике и его повреждений занятия можно начинать на заключительном этапе реабилитации, перед этим посоветовавшись с медицинским специалистом.

Противопоказания

Гимнастика Норбекова не рекомендуется в перечисленных случаях:

  • в период беременности;
  • в острой степени любого заболевания;
  • при высокой температуре тела;
  • в раннем послеоперационном периоде;
  • при тяжелой аномалии внутренних органов (сердечной, легочной, почечной недостаточности, нарушении мозгового кровообращения, после инфаркта, инсульта);
  • при психологических расстройствах.

Описания упражнений

Позвоночник по структурной системе можно назвать физической пружиной тела, которую держит в верном положении сокращение разных мышц – шеи, плечевого пояса, спины, брюшной стенки, поясничной области и таза. Наборы упражнений и нацелены на упрочнение всех мышечных групп, увеличение их силы, тонуса, положительное изменение координации сокращений.

Гимнастика Норбекова не сложна, в нее входят наклоны, сгибания, разгибания, «скручивание» тела, упражнения на растяжку, на упрочнение мышц и суставов конечностей. Значима последовательность исполнения и дозирование нагрузки.

Длительность лечения

В различие от лечебных медикаментов, методика не имеет ограничения сроков применения. Ее автор шутит по этому поводу: «Сперва необходимо заниматься месяц подряд, а затем – ежедневно». И в этом крупная доля правды, не представляется возможным «передозировать» хорошую физическую форму и состояние здоровья, положительный настрой и тонус.

Занятия гимнастикой необходимо включить в повседневный распорядок дня и в образ жизни, это не займет немало времени. Исключение составляет наличие противопоказаний, по этой причине необходимо заблаговременно проконсультироваться с медицинским специалистом.

Допустимо ли излечить остеохондроз позвоночника способом Норбекова

Медицине пока неизвестны случаи полного избавления от остеохондроза, безотносительно от используемых способов. Заболевание это хроническое, и те изменения, которые уже произошли в позвоночнике, непоправимы. Иной вопрос – как «ведет» себя болезнь, как она воздействует на свойство жизни в конечном результате лечения.

Квалифицированные специалисты в области неврологии и вертебрологии утверждают, что регулярные тренировки по Норбекову дают возможность остановить прогрессирование разрушительного процесса в позвоночнике, нормализовать его рабочее состояние, защититься от болевого синдрома. Это констатируют и множественные мнения пациентов.

Ответы на вопросы

Может ли зарядка Норбекова спровоцировать обострение болей?

У физически неподготовленных людей первые занятия способны спровоцировать боли в мышцах грудной клетки, шеи, поясницы. Это – естественное явление, которое оперативно проходит и не является поводом для прекращения лечения.

Через сколько времени наступает эффект от гимнастики?

Действие врачебной физкультуры, сравнительно с лекарствами, обратное: эффект наступает существенно позднее, но он устойчивый и продолжительный. Необходимо проявить терпение, не бросать занятия, чтобы удостовериться в их пользе.

Стоит ли делать упражнения дома, чтобы не посещать платные занятия?

Громадное количество материалов по гимнастике можно найти в сети Интернет, они бесплатны и элементарны, что вполне даёт возможность заниматься дома без посторонней помощи.

Заключение

При лечении остеохондроза упражнения по Норбекову для позвоночника должны занять свое достойное место – и как результативное средство от основного заболевания, и как доступный натуральный метод улучшения общего состояния здоровья.

Похожие статьи