Бодибилдинг и культуризм для профессионалов

Болезни позвоночника

Бодибилдинг и культуризм для профессионаловС возрастом наш организм делается все более и более уязвимым: у многих людей начинает увеличиваться артериальное давление, обнаруживаются мигрени, одышка, но наиболее часто беспокоят боли в суставах, спине и шее.

Болезни позвоночника, такие как остеохондроз и спондилоартроз – одни из наиболее частовстречающихся болезней в мире. Известно, что боли в спине на том или другом этапе жизни испытают 80% людей. Нарушения со стороны костно-мышечной системы являются первостепенной проблемой для людей старого возраста, так, как значительно воздействуют на свойство и длительность жизни. Важно отметить, что заболевания опорно-двигательного аппарата у старых встречаются вдвое более часто, чем заболевания сердечно-сосудистой системы. Тем не менее не надо полагать, что остеохондроз – прерогатива людей старшего возраста. К сожалению, боль в спине достаточно нередко испытывают и молодые люди. Этому содействует современный образ жизни, в частности растущая тенденция к продолжительному нахождению в неблагополучных фиксированных позах, отсутствие естественной подвижности, некорректное питание. Вместе с тем случается перегрузка на отдельные его структуры и во-первых на межпозвонковые диски и суставы позвоночника, скрепляющие между собой отдельные позвонки (дугоотросчатые суставы), и как следствие – прогрессирование болезни.

Основными аспектами, ведущими к прогрессированию разрушительных болезней позвоночника, признают некорректное строение тела (нарушение осанки, врожденная дисплазия суставов), слабость мышц спины, излишний вес, ожирение, травмы и т. д. В недавнее время все больше говорят о генетической природе этого недуга: если биохимические свойства ткани хрящей генетически слабые, межпозвонковый диск хуже переносит нагрузку и скорее изнашивается. В большой опасности люди в возрасте от 25 до 49 лет, жизнь которых связана с предельными нагрузками, кто немало времени проводит за рулем автомобиля, занимается тяжелым физическим трудом или квалифицированным спортом. Не проходят бесследно и любые травмы позвоночника. Но самую крупную группу риска составляют люди, ведущие сидячий образ жизни и имеющие излишний вес.

Будьте внимательны, в случае, когда у вас возникли следующие признаки заболевания:

— мурашки в руках, онемение и боли в шее, затылке;

— мигрени, головокружение – это, возможно, проблема шейного отдела позвоночника;

— неудобство дыхания, нежелательные ощущения между лопаток, боли в грудном отделе – это, возможно, проблема грудного отдела позвоночника;

— тяжесть в пояснице, онемение в ногах, время от времени сводит икры ног – это, возможно, проблема поясничного отдела позвоночника.

Помните: в случаях появления боли, которую в Древней Греции считали «стражем здоровья», в частности, боли, выражающейся в спине, предпочтительно не увлекаться самостоятельным лечением, потому что в каждом определённом случае нужно в обязательном порядке уточнение диагноза. Это может сделать ваш лечащий медицинский специалист, к которому вам следует своевременно обратиться.

Рекомендации по врачебной физкультуре при остеохондрозе позвоночника

Комплекс врачебной гимнастики в остром периоде

Первоначальное положение лежа, валик под ногами. Сгибание и разгибание стоп и пальцев кистей в кулак.

И. п. лежа, левая нога согнута в колене. Сгибание и разгибание правой ноги, скользя пяткой по постели. После 8-10 повторений – то же иной ногой.

И. п. лежа, валик под ногами. Последовательное поднимание рук вверх.

И. п. лежа, левая нога согнута в колене. Отведение правой ноги в сторону. После 8-10 повторений – то же иной ногой.

И. п. лежа, валик под ногами. Последовательное выпрямление ног в коленях, опираясь бедрами о валик.

И. п. лежа, ноги согнуты. Последовательное сгибание согнутых ног к животу.

И. п. лежа, ноги согнуты. Последовательное отведение коленей в стороны.

А.C. Никифоров, д. м. н., профессор кафедры неврологии и нейрохирургии РГМУ:

– Остеохондроз позвоночника и спондилоартроз на текущий момент встречаются крайне нередко, часто выражаются уже у молодых людей. Этому содействует изменяющийся образ жизни человека и, в частности, растущая тенденция к продолжительному нахождению в неблагополучных фиксированных позах. А результативность лечения далека от желательного результата по причине позднего обращения больного за помощью к доктору-специалисту. Соответствущая моменту диагностика заболевания на ранних его степенях даёт возможность обеспечить соответствующее лечение и обеспечивает возможность если не излечить заболевание, то предупредить его последующее развитие и инвалидизацию больного. Так, при остеохондрозе и спондилоартрозе позвоночника раннее назначение специализированных восстановительных процедур, и кроме того медикаментов, которых может повлиять на обменные процессы в ткани хрящей (хондропротекторов), может существенно нормализовать протекание болезни и повысить свойство жизни пациента.

Похожие статьи