Витамин d и артрит

По данным последних научных изучений, недостаток витамина D может послужить причиной заболевания артритом.

Витамин D вырабатывается в организме благодаря действию солнечного света и играет крупную роль в процессе накопления кальция в костях. Вот почему риск развития болезней суставов может увеличиться в связи с нехваткой витамина D.

Существенный процент населения страдает от неудовлетворительного количества этого витамина, что будет в будущем играть решающую роль в прогрессировании многих хронических болезней, среди которых и артрит.

Роль витамина D в организме

Витамин D является значимым веществом, которое в существенном количестве находится в подобных продуктах, как жирная рыба (скумбрия, лосось и т.д.), в витаминизированном молоке, молочных детских смесях, обогащенных хлопьях и апельсиновом соке. Организм может синтезировать витамин D исключительно под влиянием солнечных лучей.

Повседневное влияние солнца на протяжении нескольких минут обеспечит обязательную норму витамина D. Когда у человека наблюдается недочёт этого витамина, абсорбция кальция приостанавливается и увеличивается склонность к прогрессированию болезней суставов, остеопороза, рассеянного склероза, рака, заболеваний сердца и депрессии.

Здоровая норма витамина D обеспечит прогрессирование костей у детей и предупредит переломы и ломкость костей у старых людей. Симптомы недостатка витамина D включают:

  • частые боли в костях;
  • мышечную слабость;
  • затуманенное зрение;
  • дневную сонливость;
  • утомлённость;
  • непрерывное ощущение жажды.

Рекомендуемая суточная норма витамина D составляет 600 МЕ для взрослых в возрасте до 70 и 800 МЕ для старых людей, чей возраст превосходит эту отметку.

Витамин D при артрите

В недавнее время ученые обратили внимание на связь между витамином D и риском развития артрита. Исследователи подразумевают, что есть прямая зависимость между недостатком витамина D и признаками заболевания артрита, хотя роль витамина D при артрите еще не уточнена.

На текущий момент известно, что недочёт витамина D производит значительное воздействие на иммунную систему, что в следующую очередь может повлиять на сепсиса суставов. Иные изучения представили, что нехватка витамина D выявляется у пациентов с коленным или тазобедренным остеоартритом.

Изучение, проведенное на выборке из 2000 человек, представило, что витамин D играет не последнюю роль в ликвидации признаков заболевания при ревматоидном артрите. Хотя определенные участники изучения заявили, что артрит не даёт возможность им подвергаться влиянию солнечного света (тем самым лишая их витамина D), в ходе изучений были собраны адекватные данные о связи между нехваткой витамина D и появлением болей при ревматических болезнях.

Некоторое количество американских изучений представили, что у женщин, которые живут в северных штатах, то есть в менее солнечных регионах, есть существенно более высокий процент заболеваемости ревматоидным артритом сравнительно с женщинами, живущими в южных штатах. Иные научные данные о связи недостатка витамина D и артрита показывают, что:

    пациенты с ревматоидным артритом и недостатком витамина D имеют более восприимчивые к касанию суставы. Помимо того, у них наблюдается крупная степень воспаления;

изучение, проводившееся на протяжении 11 лет на выборке из 29 тысяч женщин, представило, что у тех, кто получал повседневную дополнительную норму витамина D, риск развития ревматоидного артрита был сведен к минимуму;

витамин D понижает воспаление суставов у лабораторных мышей.

Удовлетворение повседневной нуждаемости в витамине D

Кроме способности предупреждать артрит, витамин D играет значимую роль также при аутоиммунных болезнях, раке, болезнях сердца, диабете 2 типа, переломах костей, депрессии и гриппе. Основные способы обеспечения дневной нормы витамина D включают:

  • повседневное нахождение на солнце на протяжении по крайней мере нескольких минут. Прямого солнечного света достаточно для синтеза в организме витамина D. Тем не менее следует помнить, что избыточное влияние солнечного ультрафиолета грозит прогрессированием болезней кожи, в том числе и онкологических. По этой причине, загорая, помните про средства охраны: солнцезащитный крем для кожи, шляпы, солнцезащитные очки;
  • потребление продуктов, витаминных медикаментов и добавок с витамином D. Добавки в особенности рекомендуются людям, проводящим много часов в помещении или живущих в северных регионах.

Похожие статьи